瘋狂甩脂機，甩脂還是甩錢

在網上查詢“甩脂機”，出現551000條相關消息，看來“甩脂機”非常受歡迎。你還別說，那些“甩甩就能瘦”、“想瘦哪兒就瘦哪兒”的說法真的挺吸引人。

然而，面對新生事物、面對天花亂墜的廣告宣傳，我們不僅需要個人的定力，更要仰仗科學的分析來辨明真相。

[網上論壇]

發問：現在電視廣告中有一種甩脂機，人站在上面，機器進行劇烈的抖動，從而帶動人體下肢和臀部發生劇烈顫動，廠家稱其減肥效果比肚皮舞還好，不知有無科學道理？

回帖：

當時是有用的，但當你不用的時候體重就又反彈了，我身邊就有這樣的人。 ——sophie

還不如踏步機呢！——那夜菊花開

打死我也不相信，電視購物大都是騙人的，千萬別上當！——friends

有用，但還要在飲食方面多加注意。——你心里只有我

我第一次試用了半小時，肚皮處就開始發癢發紅，第二天早上感覺腰很酸，像做了仰臥起坐一樣。——Miss陳

我大概用了一個星期，現在還沒有看到效果。——手心

我只用過兩次，感覺全身很放松，但事后有點頭暈。——小繽紛

[產品畫像]

目前，市場上的甩脂機大致有兩種類型：一種是架式的，人站在上面，身體隨機器的振動而振動；另一種是迷你型的，可在身體不同部位做局部振動。據介紹，甩脂機是通過高頻率低振幅的振動方式來消耗熱量，消除體內堆積的脂肪，“每天使用5～10分鐘，一個月可以減重5～10公斤，減腰圍2厘米左右”。各種品牌的甩脂機價格在2000元～4000元不等。

[相關鏈接]

判斷一種減肥方法是否可行，你只要看——

·是否可以幫助你更好地進行主動運動、提高心率和新陳代謝。

·是否可以幫助你養成良好的飲食習慣。

·是否能給你提供瘦身過程中所需的鼓勵和支持。

·是否能把副作用和注意事項解釋清楚。

·是否可以長期堅持，并成為習慣。

·如果每周減重超過1公斤，那么減重速度應放緩。

[親 歷]

用了一個月沒什么感覺

吳小姐，28歲，職業咨詢師

我過了25歲就開始發胖，而減肥是我多年以來最在意的事之一。前一陣在電視上看到很多介紹“甩脂機”的廣告，讓我忍不住把“塑造健康形體和窈窕身材”寄望于甩脂機上。

一個星期天，我去商場試了某個品牌塑身腰帶，就是那種“迷你型甩脂機”。甩脂機啟動時，我渾身哆嗦了一下，然后慢慢適應，感覺振動感不是很強烈。導購小姐給我講解：“它選用對稱的雙點按摩原理，即按摩頭緊貼腹部兩側，有利于平衡，1分鐘可以振動3000次，能有效減少腹部、臀部、大腿和其他部位的多余脂肪；而且攜帶方便，隨時可滿足人們對健康和美麗的需求。”10分鐘后，我又試了一款站立式抽脂機，它體積較大，價格也比迷你型貴很多，為使用者設定了十幾檔振動速度，分別適合不同體質及不同鍛煉目的的人。由于是第一次使用，導購員給我選擇了第7檔，說那是保健檔，如果要減肥，則需要調到10檔左右甚至更高。我站在振動踏板上，導購員按一下按鈕，強烈的振動迅速從腳底往上升，連臉上肌肉也在動，并且感到腰腹部像有個東西壓住了一樣。5分鐘后停下來，我有些頭暈，幾秒鐘后才恢復了正常，并沒有明顯的發熱和出汗。導購員解釋說，第一次用可能不適應，多做幾次就好了；還說頭暈可能是因為我戴著眼鏡的緣故，下次運動時把眼鏡摘下就沒事了。

最后，在導購員的熱情推薦下，我花費4000多元購買了一臺甩脂機，可使用了一個月并沒有什么感覺，體重仍維持原狀，而且機器還出現了故障，就在我焦急地等待甩脂機能早日“康復”的時候，媒體刊發的“甩脂機可致身體損傷和減肥無依據”的消息攪得我坐立不安。我想知道是不是所有的甩脂機都有導致身體受損的可能？

[好建議]

規律運動+控制飲食=經濟又不損身體的減肥方式

有氧運動 所謂有氧運動，是指那些以增強人體攝入、輸送、使用氧氣能力為目的的耐久性運動，具有強度低、有節奏、不易中斷等特點，有利于減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪體積。要求每周運動時間不少于7個小時，同時還要進行3次力量鍛煉，如負重、舉啞鈴等。據測算，只有運動持續時間超過40分鐘，人體內的脂肪才能被調動起來與醣原一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪供能的比例可達總消耗量的85%。因此，每次運動時間不能太短，更要長期堅持。

運動強度因人而異，以中度為宜，過于劇烈可能會傷害身體，達不到一定的量又收不到減肥效果。一般來說，運動時的最快心率與年齡相加不超過170次／分鐘較為安全，而且對增強心血管系統和呼吸系統的功能都有很好的效果。

控制飲食 在堅持規律運動的同時，還要注意控制飲食，尤其是控制主食，每天主食300克左右為宜，以粗糧為主，少油少鹽，豆制品、肉蛋類每天50～100克，并要多吃一些纖維素含量高的綠色蔬菜、水果。

由于越來越多的人渴望減肥，而減肥又是一項需要長期堅持才能見效的功課，因此就有商家不失時機地推出各種“迅速減肥法”。但其實急于求成的減肥方法是最不可取的，更不能讓天花亂墜的廣告迷了眼。

[真相大白]

疑問：甩脂機真的能夠甩掉脂肪嗎？

真相：甩脂機減肥效果缺乏科學依據，脂肪沒法甩走。

專家認為甩脂機是一種被動運動，而機體若沒有主動運動就不會產生大量的熱量損失，也就達不到消耗脂肪的目的。其實，甩脂機改名叫“震動按摩機”更為合適，當運動或久坐之后使用它，可以放松腰部、臀部和大腿肌肉，促進血液循環。如果甩脂機有減肥效果的話，那全身按摩椅豈不是最佳選擇？

疑問：每天進行高頻率的肌肉甩動，會不會對身體造成傷害？

真相：甩脂機有可能導致“振動病”。

長期的強烈振動可引起一種叫做“振動病”的職業病，該癥狀經常會出現在風動工具和電動工具作業者身上。有關醫學資料顯示，劇烈的全身振動可引起內臟位移，甚至造成機械性損傷；還可抑制機體胃腸蠕動和胃酸分泌，產生上腹飽滿、脹痛等胃腸道疾患；若以坐姿接受全身振動，會導致脊柱肌肉勞損和椎骨退行性病變、椎間盤脫出癥等；女性更有可能出現經期延長、經量過多、痛經以及子宮下垂、流產、異常分娩率上升等。

疑問：使用甩脂機有無病情或年齡的限制？商家說任何人都可放心使用，是這樣的嗎？

真相：甩脂有可能導致骨骼神經損害。

商家的說法實在不能讓人放心。骨科專家指出，減肥者的減肥心理大多比較急切，容易陷入速度越快效果越好的誤區，若長期使用甩脂機，且振動頻率較高，神經末梢就有可能受到損傷。這種身體損傷是長期積累形成的，類似于騎摩托車的人容易損傷神經末梢一樣，他們不會在突然之間感覺不適，而是在不知不覺中傷害身體健康。另外，有心腦血管疾病、肝臟和腎臟等病變的患者最好不要使用甩脂機。

疑問：商家說把迷你甩脂機往肥胖部位一裹，就能\"想瘦哪兒就瘦哪兒\"，果真如此嗎？

真相：沒有足夠的科學依據。

根據其作用機理，甩脂機對于促進血液循環、緩解疲勞可能有一定作用，但減肥實際上是身體能量的消耗，而甩脂機的能量消耗很難達到減肥的目的。此外，能量消耗是整體的、系統的，而不是局部的，并非練哪個部位就能減去哪個部位的多余脂肪。

疑問：甩脂機廣告說，用過幾分鐘后皮膚上出的油就是甩出來的脂肪，是這樣嗎？

真相：皮膚出油與體內脂肪關系不大。

脂肪是全身性的，單純某個部位的代謝加速對整體消耗來說作用并不大。使用甩脂機即便出油了，也不代表把脂肪排出了體外。那些廣告中所說的用吸油紙一擦就出油，實際上是皮脂腺出的油，跟體內脂肪沒有任何關系。