瑜伽增高，概念炒作還是心理暗示

策劃/本刊編輯部執行/素 東

瑜伽這種起源于印度佛教的修行方式已日漸成為現代都市人的新寵，人們通過瑜伽來達到減壓、減肥、養生、治病等目的。今年，成都興起了一種新型瑜伽方式——增高瑜伽，很快就博得了市場與求美者的一致認同。

增高瑜伽到底有著怎樣的奧秘呢？帶著疑問，我們走訪了國內第一個推出“增高瑜伽”的印象國際瑜伽連鎖機構，詳細了解了增高瑜伽的原理、特點、功效以及與傳統增高方法的異同，并邀請相關人士予以深入探討。

觀點一

不是“長高”而是“增高”

印象國際瑜伽連鎖機構相關人員介紹，他們推出的“增高瑜伽”區別于傳統增高方法之處在于完全依靠人體自身力量進行調整，避免了藥物增高、儀器增高、手術增高所帶來的巨大風險。該機構康小姐指出，之所以把這種瑜伽項目命名為“增高瑜伽”是有一定含義的，它絕對不是“長高”，而是“增高”。眾所周知，普通人成年后再想長高根本是不可能的，但成年人還是會有一些能夠引起身高變化的因素，比如脊柱和腿骨的骨骼間隙。人體有206塊骨頭，決定身高的只有脊椎骨與腿骨共37節，而骨骼間隙是由相關肌肉和韌帶決定的，也就是說，如果可以改變這37處間隙的話，就可以“增高”了，如每塊椎骨之間被壓縮的部分伸展1毫米，那么36塊椎骨就會增加約3.6厘米長度，如此一般成年人就可“增高”約3～6厘米。但是，這些骨骼間隙不是用外力強行牽引可以改變的，器械拉伸的結果只能引起肌肉和韌帶的損傷，并且當外力消除時間隙就會復原，身高重又恢復到原來的高度，一些使用人體拉伸器身高沒有增高反倒落下一身病就是這個道理。但若依靠瑜伽這種神奇的運動，在拉伸骨骼間隙的同時強化軟骨、肌腱、韌帶等，就可使已經取得的“身高”不會收縮回去，這就是所謂的“不是長高，而是增高”。

疑問一

增高6厘米，可能嗎？

馬濤（成都體育學院運動系跆拳道黑帶四段）：依據運動學理論，人體早上和晚上的身高存在著一定的差別。早上起床后，因為經過了一晚上的休息，骨骼之間被壓縮的部分被放松了，因此，普遍來說早上的身高會“長高”1～2厘米；而到了晚上，經過一整天的忙碌，人體骨骼、脊椎會自然彎曲，此時的身高就會矮一些。當然，專業瑜伽可以達到釋放壓力、舒展身體的目的，身高也會顯高一點，但我覺得要達到6厘米的增高效果幾乎是不可能的。此外，從營養學角度來看，人在成年以后隨著年齡的增大和鈣質的流失，身高只會越來越矮，就像我們都知道的人到老年會比年輕時矮一樣。因此，我覺得“增高瑜伽”只是打了一個擦邊球。

觀點二

絕對不是概念炒作

瑜伽是世界公認的一種非常好的運動方式，但這種方式被用來增高會不會只是一種概念炒作呢？

印象國家瑜伽連鎖機構的康小姐說，“增高瑜伽”絕對不是簡單的、不負責任的概念炒作。其實，瑜伽有增高作用早就被很多瑜伽練習者所發現，但一直苦于沒有規律可循，因為瑜伽的分支很多，呼吸、冥想和姿勢均不同，而對于增高有作用的瑜伽方式又非常少。為此，“增高瑜伽”推廣機構通過多年研究與實踐，發現并整理了對增高有針對性作用的姿勢，從而結合正統瑜伽編著了“增高瑜伽”教程，同時更經過數千學員的實踐檢驗，證明“增高瑜伽”的確對增高有非常好的效果。

疑問二

是概念炒作還是心理暗示？

郭健（廣州郭健瑜伽創辦人，教育部職業技術教育中心特聘專家）：用瑜伽這種運動方式來達到增高的目的，我認為是一種非常好的心理暗示。我們每個人的心理需求都不一樣，如果從“增高”這個角度切入來參與瑜伽運動，是非常好的。通過一段時間的瑜伽訓練，練習者的肌肉會被拉伸，體態會變得挺拔，人也變得自信而愉快，這就是一部分瑜伽練習者看起來長高的原因。我們曾開展過“兒童助長瑜伽”項目，其原理跟他們這個成人增高瑜伽非常相似，那就是通過瑜伽運動來糾正人體的異常彎曲，影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強對骨骼間隙的控制，從而達到幫助長高的目的。

蒲興旺（四川西嬋整形美容醫院院長，中華醫學會醫學美學美容學分會美容外科委員）：普通人在成年后除了進行外科斷骨增高手術，想再長高至少在現階段是不可能的，因此，我認為通過瑜伽運動來達到增高的目的缺乏起碼的醫學理論依據。目前市面上風行的一些增高方式，幾乎都是針對一部分年齡很小的受眾（比如未滿18歲、尚處在生長發育期的孩子）來進行的，但針對成年人的增高方式，從目前的醫學科技發展水平來說，除了外科的斷骨增高手術之外就別無他法。當然，我也承認通過練習瑜伽這種運動可以伸展肢體、改善一些不良體態，比如因壓力過大、肥胖等造成的彎曲脊椎一旦挺直起來，人體身高就“變”高了，但這絕對不是什么“增高”。

相關鏈接： 流行于市場上的增高方法

1、普通藥品喬裝改扮：隨便走進一家藥店，名目繁多的增高藥品令人眼花繚亂。專家指出，這些藥品徒有花哨的名字，實際上其主要成分多為維生素及鈣質補充劑，主要作用是促進兒童的生長發育，評價其療效不能以是否增高為標準。

2、保健食品“搭錯車”：眼看增高藥品市場火爆，一些保健品也順勢搭車，宣稱自己有增高功效。專家提醒說，我國法律規定保健食品不能宣傳療效。迄今為止，我國還從未批準過一例有“增高”功能的保健產品。

3、生長激素莫濫用：生長激素是近幾年新興的增高藥品，專家提醒說，生長激素為處方用藥，必須在專業醫生指導下應用，而盲目濫用則易引起不良反應。骨齡是醫生判斷是否可應用生長激素的參考因素。

4、“增高儀”純屬誤導：披著高科技的外衣，各種名目的增高儀琳瑯滿目。專家指出，這些增高產品多數不是醫療器械，有誤導消費者之嫌。國家食品與藥品監督管理局規定，日常生活用品、裝飾品等無論其采用何種材料，均不得作為醫療器械受理審批，企業也不得宣傳產品的治療、診斷功能。盲目濫用增高產品不僅浪費錢財，還損害身體健康！

5、斷骨增高術：就是將腿骨截斷，以人工方式重造生長板，促進其生長，從而達到增高的目的。專家指出，一些人若對增高術期望過高、術后無法堅持，很可能會造成骨頭長歪或愈合不良。 此外，如果肢體延長速度過快，將會損傷腿部神經、血管，導致（腿部）神經癱瘓和血管供血障礙。