聽，裸睡的聲音

網絡上流行一些極其搞笑的笑話，說的是城鄉差別，比如其中一條：俺們剛有了閑錢買睡衣，你們又開始裸睡了。呵呵……不過，爆笑之后仔細想一下，現今真有不少人已經視裸睡為一種生活習慣。

給裸睡一個健康的理由

如果真的需要借口，那么，喜歡裸睡或許會有N多理由，而且在形形色色的答案中，我們總能找出其中某種程度的相關性，比如源于健康。

科學研究表明，裸睡所帶來的自由感和舒適感對身體有著奇妙的好處，如果每天能夠堅持做足裸睡功課，那么不出半年整個人就會呈現出一種健康的姿態。

有關裸睡的N種健康姿態

讓我遠離病痛煩擾

代表人物：葛菲，女，23歲，

廣告策劃員

我有一個很前衛的嗜好，那就是喜歡買內褲，回家后穿上它們在鏡子前左照右照、自我欣賞，心情好極了。前段時間流行低臀內褲，我一下子買了4條不同色的，一一試穿，而且一天就要換兩條。盡管內褲很緊，皮膚都被勒出了紅痕，可我并不在意，我覺得為了漂亮是值得的。

但有一次我發現內褲勒痕處出現許多紅色丘疹樣的東西，就抹了些紅霉素軟膏。我雖有些奇怪，但也沒太在意，洗澡時還使勁搓。剛洗完澡，我接到一個電話，由于來不及穿衣服，又煲了很久的電話粥，等掛斷電話時，身上的水珠都干了，不過我無意中發現長疹子處的紅痕好像減輕了不少。那一晚，我沒穿內衣褲就睡了，身體少了束縛，羽絨被又很柔軟，因此我睡得很沉。起床后我驚喜地發現，紅痕居然不見了。此后，我便開始堅持裸睡，經過一段時間我的皮膚變得很光潔，膚色也有所改善，最重要的是生殖器瘙癢癥和痛經的癥狀有了明顯好轉。

以前，我總認為如果沒有結婚就不會有乳房上的疾病，因此，平時也就沒太在意乳房保健，無非是在買內衣時注意挑選棉質、合身的款式，想都沒有想過去醫院做專業檢查。去年年終公司組織員工檢查身體，一些女同事被查出胸部有纖維瘤和乳房囊腫，其中和我一樣沒有結婚的也不在少數，而且平時也并沒覺得胸部有什么異常。這讓我有所警惕，開始留心做乳房保健。聽醫生說裸睡對釋放乳房、預防乳房疾病很有效，因此，每天晚上我不再像過去那樣穿著內衣入睡，而是解除束縛，赤裸地與棉被、床單做“肌膚之親”。

一段時間后，我發現自己的睡眠質量比以前有了明顯提高。以前，穿著內衣睡覺感覺就像罩了一層網似的，很不舒服，是裸睡改變了這種狀況，讓乳房無拘無束，沒有一絲壓力，睡眠狀態自然會很舒展。此外，裸睡還減輕了我對乳房肌膚老化的擔心，而更奇妙的是，當我去醫院檢查時，不僅沒有發現任何乳房疾病，而且胸部還有了新的發展——比過去大了呢！

專家點評

經常穿彈力牛仔褲或緊身內褲會導致大腿根部和內側出現褐色印痕，醫學上稱作“纖維上皮囊腫”，既不健康，也很難看。這主要是由于粗糙的布料一直不斷壓迫、摩擦大腿皮膚，加之材質密不透氣而造成的。因此，睡覺的時候就要盡可能地解放身體，以使印痕慢慢變淺乃至消褪。由于裸睡時身體毫無束縛，全身肌肉得以伸展，因此，一般性的腰痛、經痛都能得以減輕，同時還能避免穿內褲時會引發的各種病癥，比如濕疹、陰道炎等。

緩解了我的壓力

代表人物：劉虹，女，26歲，網絡工程師

作為網絡工程師，我的工作壓力非常大，幾乎每天吃、睡在實驗室里，這就是所謂的IT業非常出名的“床墊文化”。由于在公司總是和衣而睡，時間長了便覺得極其難受。原本我的心理壓力和勞動強度就非常大，每一個項目做下來都會感到精神恍惚、緊張焦慮，現在又睡不好，就更加感覺身心疲憊。

在一次心情特別煩躁的時候，我索性脫去了所有的衣服睡覺，看著自己健康的裸體，我煩躁的情緒漸漸平緩下來，這讓我明白了為什么所有人在面對人體的時候都會表現得莊嚴和虔誠。的確，人體有一種神圣之美，它會讓你的心境趨于寧靜和淡泊，讓你把焦慮和緊張在那一瞬都完全忘卻，從而徹底沉浸在一種欣賞美的狀態中。

喜歡裸睡后，我因工作而產生的焦慮感慢慢減少了，睡眠質量也有了很大的提高。半年后，我發現自己的機體免疫力似乎也提高了，因為整個冬天辦公室只有我一個人沒有得過感冒。

專家點評

裸睡不僅能消除腹部內臟神經系統的緊張狀態，促進血液循環，加速新陳代謝，同時還有利于神經化學遞質傳導的調節，增強機體適應力和免疫力，減輕因緊張而引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡等癥狀，舒緩精神壓力、失眠、多夢、頭痛等現象。

預防乳房疾病

代表人物：飛雪，女，

24歲，會計

我有一個很前衛的嗜好，那就是喜歡買內褲，回家后穿上它們在鏡子前左照右照、自我欣賞，心情好極了。前段時間流行低臀內褲，我一下子買了4條不同色的，一一試穿，而且一天就要換兩條。盡管內褲很緊，皮膚都被勒出了紅痕，可我并不在意，我覺得為了漂亮是值得的。

但有一次我發現內褲勒痕處出現許多紅色丘疹樣的東西，就抹了些紅霉素軟膏。我雖有些奇怪，但也沒太在意，洗澡時還使勁搓。剛洗完澡，我接到一個電話，由于來不及穿衣服，又煲了很久的電話粥，等掛斷電話時，身上的水珠都干了，不過我無意中發現長疹子處的紅痕好像減輕了不少。那一晚，我沒穿內衣褲就睡了，身體少了束縛，羽絨被又很柔軟，因此我睡得很沉。起床后我驚喜地發現，紅痕居然不見了。此后，我便開始堅持裸睡，經過一段時間我的皮膚變得很光潔，膚色也有所改善，最重要的是生殖器瘙癢癥和痛經的癥狀有了明顯好轉。

以前，我總認為如果沒有結婚就不會有乳房上的疾病，因此，平時也就沒太在意乳房保健，無非是在買內衣時注意挑選棉質、合身的款式，想都沒有想過去醫院做專業檢查。去年年終公司組織員工檢查身體，一些女同事被查出胸部有纖維瘤和乳房囊腫，其中和我一樣沒有結婚的也不在少數，而且平時也并沒覺得胸部有什么異常。這讓我有所警惕，開始留心做乳房保健。聽醫生說裸睡對釋放乳房、預防乳房疾病很有效，因此，每天晚上我不再像過去那樣穿著內衣入睡，而是解除束縛，赤裸地與棉被、床單做“肌膚之親”。

一段時間后，我發現自己的睡眠質量比以前有了明顯提高。以前，穿著內衣睡覺感覺就像罩了一層網似的，很不舒服，是裸睡改變了這種狀況，讓乳房無拘無束，沒有一絲壓力，睡眠狀態自然會很舒展。此外，裸睡還減輕了我對乳房肌膚老化的擔心，而更奇妙的是，當我去醫院檢查時，不僅沒有發現任何乳房疾病，而且胸部還有了新的發展——比過去大了呢！

專家點評

很多女性不懂得乳房保健，尤其是穿著內衣時太過馬虎，近乎24小時全天候穿著內衣，其實對乳房健康非常不利，長此以往會限制呼吸肌的運動，使胸廓收縮、舒張不暢，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產生胸悶、氣促等癥狀。此外，內衣穿著過緊還會壓迫頸部肌肉、血管、神經，使其受累，誘發頸椎病，產生上肢麻木、頸部酸痛、頭暈、惡心等癥狀。因此，入睡方式應以裸睡為佳，這樣才能給乳房全面“呼吸”的機會。

小貼士

1、只在自己家里裸睡，賓館等場所應包得嚴實一點，以防染上傳染病。

2、勤換洗床單、被單，并經常在太陽下暴曬。

3、每天起床后、就寢前用除塵工具清掃床鋪。

4、洗澡后再裸睡。

5、在床邊準備好方便穿脫、式樣保守的睡袍或睡衣，以防出現緊急或突發狀況。

6、選用純棉或絲質寢具。