我不想做“絕望的主婦”

美國的肥皂劇《絕望的主婦》正在熱播，你也是那“絕望主婦”中一員嗎？

今年才30出頭的張靚升職成為一家大型企業(yè)的財會科長，除了工作上的成功，她還有著令人羨慕的美滿家庭，一個英俊能干的老公，和活潑可愛的女兒。在大家看來，上帝簡直太偏愛她了，她完全擁有了很多人夢寐以求的幸福生活。

可是升了職的張靚卻并不像人們想象中得神采飛揚。相反，最初的成就感過去以后，她的愉悅感越來越少，巨大的壓力讓她的脾氣變得很暴躁。下班成了一個很大的煩心事，要趕著買菜、做飯，像打仗一樣。一家之“煮”真的不容易呀，小女兒就是喜歡吃肉，不愛吃青菜。她的體重已經(jīng)超標了，醫(yī)生還說營養(yǎng)不良，只有每天挖空心思葷素搭配，天天不同菜式，可還是常常會因為她的挑食大吵一通。

每到月底核賬那幾天就更焦慮了，一邊加班一邊擔心，擔心一不回去做飯，小女兒和她爸就會在外面亂吃東西。那個英俊的老公雖然工作能力很強，可是生活能力卻成反比，像個大小孩一樣離不開她的照顧。

晚上終于把工作孩子都安頓好，累地直想睡，可是，不行，還要健身和美容。還有，要給親愛的老公一個完美的夜，但體力有些不支，精神也集中不了，……老公抗議了，是溫柔的抗議：老婆你那么累，不如不干了，在家里專心把我和孩子照顧好就行了。

當然想休息了，可這種念頭只在她心里一閃而過。更大的房子，更豪華的車，小孩最好的教育都需要一起奮斗才能更快到來，而且最重要的是如果當了一個職業(yè)主婦，和老公的距離會越拉越大，外面的誘惑那么大，如果他變了心，自己將一無所有。所以無論怎么辛苦，也得堅持下去呀。

終于有了一個假期，張靚在家修身養(yǎng)息，看到電視上在熱播一個美國的肥皂劇《絕望的主婦》，看著看著，眼淚就掉出來了，老公見她哭就笑了：你們這些女人呀，就是脆弱，天塌下來男人挺著，你煩什么呀，好好的，沒事也要感傷一番。聽了老公的話，張靚哭地更厲害了，沒人了解主婦的苦惱是讓人最絕望的原因。

心理解讀：連美國第一夫人勞拉都自嘲，自己是個“絕望的主婦”。事實上，與正為溫飽問題而奮斗的人群相比，中產(chǎn)階級確實更容易抑郁。這批人受教育程度較高，有一定社會地位，對于成功的欲望和對自己的定位往往也比較高。為了保持現(xiàn)有生活水平和社會地位，并且希望能謀求進一步的發(fā)展，她們往往會對每件事要求做到完美，這就帶來了更大壓力。而且我國的女性大多既要工作，又要擔當家庭主婦的角色，每天不斷重復單調(diào)而無樂趣的勞動，還要撫養(yǎng)教育子女，在這方面感受的壓力確實要比男性大。這種壓力如果得不到及時排解，持續(xù)高壓，超出了她們所能承受的范圍，就容易導致抑郁癥。

專家支招：壓力其實是無所不在、無時不有的，把壓力控制在一個最佳水平，是有可能的。不如試試以下幾招吧：

1．用創(chuàng)意把干活當作一種積極休息。比如設(shè)計不同主題的營養(yǎng)菜單，讓自己有一種健康的成就感。但要注意，不要變成信息的奴隸，產(chǎn)生“不吃這個，就沒法健康”的依賴心理。

2．選擇太多也會成為一種壓力，那就化繁為簡。每天上市場采購太費時間，你可以三天采購一次。只要把握合理的采購層次，節(jié)省下來的時間和勞動量，就能換個好心情。

3．當你感到壓力過大時，可以做一些放松的運動，緩解壓力，瑜伽、冥想或有氧運動對于女性都很適合；某些食品有一定的鎮(zhèn)靜減壓作用，如大棗、牛奶等。

4．適時溝通。沉默寡言的人往往更容易抑郁，平時和自己的親人朋友以及同事閑話家常，有效的溝通，取得身邊人的支持，是一種減輕壓力很有效的辦法。

5．出現(xiàn)興趣降低、缺乏愉悅感、脾氣不好等情緒表現(xiàn)，以及有心慌、失眠、頭痛、便秘、磨牙甚至月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等軀體癥狀，千萬不要自以為是體力不濟。這些癥狀是在提醒你，應(yīng)該盡早求助專業(yè)醫(yī)生，尋求藥物及心理治療。