關(guān)懷

健康生活新概念

噪聲太大傷視力

90分貝的噪聲，會(huì)使人的眼睛區(qū)別光亮的敏感度降低。在115分貝的噪聲環(huán)境中工作，可使眼睛對(duì)光亮度的適應(yīng)性下降20%。噪聲越大，視力就越差。因此，在行車時(shí)，車?yán)锏囊繇戇_(dá)到95分貝就能使眼睛辨別暗光的敏感度下降，識(shí)別弱光的反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)。

牙膏最好用小管

使用小管牙膏有利于健康。一支牙膏使用的時(shí)間越久，暴露在空氣中的機(jī)會(huì)就越多，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)也大大增加。

一家人不要合用一管牙膏。越多人使用同一管牙膏，管口積存的細(xì)菌就越多。

牙膏最好換著用。每個(gè)人要根據(jù)自己口腔的特點(diǎn)和需要來(lái)選擇，應(yīng)該盡量使用不同類型的牙膏，以維護(hù)口腔健康。因此，使用牙膏最好一個(gè)多月一換，小管牙膏在這一點(diǎn)上比較方便。

科學(xué)睡眠

床的位置應(yīng)南北順向；睡眠的時(shí)間以7—8小時(shí)為佳；睡眠環(huán)境的溫度處在15℃～24℃為宜。有心臟疾病的人，最好多右側(cè)臥，以免造成心臟受壓而增加發(fā)病幾率；腦部因血壓高而疼痛者，應(yīng)適當(dāng)墊高枕位；肺疾病人除墊高枕位外，還要經(jīng)常改換睡姿，以利痰液排出；胃和肝膽系疾病患者，以右側(cè)位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應(yīng)盡量避免壓迫痛處而臥。

吸掉你智商

吸煙的人常說(shuō)吸煙能使他們注意力集中，感覺(jué)更清醒。但一項(xiàng)最新研究證實(shí)，吸煙恰恰會(huì)導(dǎo)致相反的結(jié)果——使人的思維衰退，智商降低。

科學(xué)家對(duì)兩百名長(zhǎng)年吸煙的志愿者進(jìn)行了跟蹤研究，結(jié)果表明，吸煙對(duì)人的記憶力、解決問(wèn)題的能力以及智商的影響非常大。志愿者的腦部掃描顯示，既抽煙又喝酒的人，腦容量比光喝酒不抽煙的人小，他們?cè)谥巧虦y(cè)試中的得分也更低。

三種運(yùn)動(dòng)防暈厥

雙腿踝部交錯(cuò)，同時(shí)大腿并攏，繃緊腹部肌肉。

雙手相握，十指交錯(cuò)，然后分開(kāi)雙臂。

有節(jié)奏地捏一個(gè)軟球，以拉緊臂部肌肉，同時(shí)拉緊大腿和腹部肌肉。