活動(dòng)腳趾能健胃

中醫(yī)理論認(rèn)為，人體的五臟六腑在腳上都有相對(duì)應(yīng)的穴位。人的第二和第三個(gè)腳趾與腸胃有關(guān)，因此，經(jīng)常活動(dòng)它們可以達(dá)到健胃的目的。一個(gè)人的腸胃功能好不好，從腳趾的狀態(tài)就可以判斷出來。胃腸功能好的人，第二、三個(gè)腳趾往往粗壯而有彈性，站立時(shí)抓地牢固；胃腸功能差的人，這兩個(gè)腳趾干癟而無彈性，站立時(shí)往往抓地不牢。

活動(dòng)腳趾的方法非常簡(jiǎn)單，最常見又有效的有以下幾種：

腳趾抓地 采取站或坐的姿勢(shì)，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，凝神息慮，連續(xù)做腳趾抓地的動(dòng)作６０～９０次。在做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。

腳趾取物 每天洗腳時(shí)可在腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時(shí)練習(xí)用第二、三腳趾反復(fù)夾取這些鵝卵石。溫水泡腳有利于疏通經(jīng)絡(luò)，腳趾夾取鵝卵石可刺激局部胃經(jīng)的穴位，堅(jiān)持練習(xí)對(duì)胃病患者大有裨益。特別需要提醒糖尿病患者，所選取的物體表面一定要光滑，以免劃傷局部皮膚，誘發(fā)甚至感染糖尿病足（一種下肢缺血性疾病?雪。

扳腳趾 在看電視或休息時(shí)可反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩第二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴?穴在足背，第二、三腳趾間，趾蹼緣后方赤白肉際間?雪。對(duì)于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩此穴，以達(dá)到瀉胃火的目的；對(duì)于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進(jìn)食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。

采用這些舒活經(jīng)絡(luò)的方法時(shí)要注意，一定要持之以恒，才能達(dá)到一定效果。據(jù)《家庭保健報(bào)》