更年期來(lái)了它不明說(shuō)

１．出現(xiàn)什么癥狀時(shí)標(biāo)志著你開(kāi)始進(jìn)入更年期了？

潮熱 如果你過(guò)了４０歲，尤其是４５歲后，開(kāi)始出現(xiàn)莫名的全身發(fā)熱，或晨起潮熱，這就是更年期來(lái)臨的征兆。

發(fā)脾氣 一點(diǎn)小事就跟人吵架，看誰(shuí)都不順眼。

焦慮 凡事想不開(kāi)，心情總不好。

疲乏 其實(shí)并沒(méi)干什么活兒，就是覺(jué)得累、疲乏。

記憶力下降 最典型的是剛交代的事一出門(mén)就忘。

心慌 這種心慌和心臟病的心慌不一樣，是越安靜越明顯，如果去干活兒，反而沒(méi)事。

全身疼 有人關(guān)節(jié)疼，有人背疼；還有人覺(jué)得關(guān)節(jié)不靈便，下樓梯膝關(guān)節(jié)發(fā)軟。

月經(jīng)變了 本來(lái)月經(jīng)很規(guī)律，突然不正常，甚至兩三個(gè)月來(lái)一次。也有１０％的女性，一下子就不來(lái)了。

２．更年期從什么時(shí)候開(kāi)始，到什么時(shí)候結(jié)束？

一般４０歲后就有可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律及其他更年期癥狀，多數(shù)人在４５歲后出現(xiàn)。國(guó)內(nèi)統(tǒng)計(jì)，更年期開(kāi)始時(shí)間平均為４８歲，一般５５歲前后就應(yīng)絕經(jīng)。如果早于４０歲出現(xiàn)更年期癥狀，或晚于５５歲還不絕經(jīng)，都是不正常的，應(yīng)去看醫(yī)生。

３．更年期一定會(huì)有癥狀嗎？如有癥狀持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間？

不一定。有１／４的女性沒(méi)任何癥狀，就是月經(jīng)不來(lái)了。這部分人可順利地度過(guò)更年期。

有癥狀的女性一般停經(jīng)后１～３年最重，３年后逐漸減輕。但有的人持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，六七十歲還有更年期綜合征。

４．怎樣順利度過(guò)更年期？

有的人進(jìn)入更年期以后來(lái)看病，“我特別煩，不想上班，您給我開(kāi)張假條吧。”醫(yī)生經(jīng)常對(duì)病人說(shuō)：“退休了，下崗了，別老待在家里，不為掙錢(qián)，接觸外界朋友，心胸會(huì)自然開(kāi)朗。”即使上醫(yī)院，讓醫(yī)生開(kāi)藥治療，也要注意自我調(diào)整。對(duì)更年期綜合征，５０％的女性通過(guò)自我調(diào)整，不用藥物，也能順利度過(guò)更年期。

５．出現(xiàn)什么狀況應(yīng)去醫(yī)院看醫(yī)生？

第一，癥狀明顯。如果更年期已經(jīng)影響到自己的生活或工作了，就應(yīng)去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫助治療。

第二，月經(jīng)不正常。有的人出血出了一個(gè)多月，但想到自己更年期了，月經(jīng)不正常是正常的事，所以就扛著，有的甚至大出血，才來(lái)醫(yī)院看病。

第三，該絕經(jīng)不絕經(jīng)。過(guò)５５歲還沒(méi)絕經(jīng)（醫(yī)學(xué)稱(chēng)晚發(fā)絕經(jīng)），不要認(rèn)為沒(méi)絕經(jīng)就是還年輕。因?yàn)檫@種情況容易引發(fā)疾病，要去醫(yī)院做相關(guān)檢查。

６．更年期要吃藥嗎？

不一定。如果你只是月經(jīng)慢慢地沒(méi)有了，并沒(méi)有什么特別不舒服的感覺(jué)；或月經(jīng)３個(gè)月不來(lái)，再來(lái)，來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)兒，沒(méi)有太明顯的癥狀，就不用去醫(yī)院看醫(yī)生或吃藥。

７．能預(yù)防或延緩更年期的出現(xiàn)嗎？

沒(méi)有必要預(yù)防或延緩更年期。因?yàn)椋谝唬昶谑且粋€(gè)自然過(guò)程，沒(méi)必要預(yù)防，也預(yù)防不了，它是必然要發(fā)生的，不發(fā)生倒不正常了。第二，對(duì)待更年期，應(yīng)坦然面對(duì)，然后通過(guò)自我調(diào)整，使更年期癥狀減到最輕。

８．植物雌激素是不是可以放心吃？

理論上說(shuō)，植物雌激素是好的，如大豆異黃酮。但在我們國(guó)家大豆異黃酮屬保健品，不是藥。這就意味著它沒(méi)有經(jīng)過(guò)國(guó)家藥監(jiān)部門(mén)的審批，也不在醫(yī)生的控制視線(xiàn)之內(nèi)。所以，對(duì)它的安全性要小心。補(bǔ)充植物雌激素，比較安全的方法是：首先要多吃豆類(lèi)食品，其中以豆粉的植物雌激素含量最高，其次是大豆炒著吃，再次為豆?jié){，最后為豆奶。

據(jù)《大河報(bào)》