肝病患者秋季養生三要

□ 山東中醫藥大學附屬醫院內科教授尹常健

秋季是由熱轉寒的一個過渡階段。初秋余熱未消，常有陰雨，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特點；中秋之后則雨水漸少，天氣干燥，寒熱多變。因此，秋季，肝病患者需要在生活調養方面努力適應這些特點。

一要：調精神

秋天是成熟和收獲的季節，氣候宜人。但隨著氣溫逐漸下降，日照減少，特別時至深秋，落葉蕭蕭，一派蕭瑟景象，容易使人產生悲愁與傷感，更易勾起肝病患者的自怨自憐，憂郁寡歡，悲觀消極。這對肝病的恢復是極為不利的。

過度抑郁與悲愁，不但會使神經系統調節功能紊亂，抵抗能力降低，而且可以引起消化功能減弱，食欲減退。這樣，不但會造成受損肝細胞所必需的營養物質如蛋白質、碳水化合物等吸收不良和缺乏，也會直接影響藥物的治療效果。

因此，肝病患者要有意識地從悲秋的消極情緒中擺脫出來，變悲秋為樂秋，保持心情舒暢，樂觀坦然，充分享受秋光。就如蘇東坡詩中所云“一年好景君須記，最是橙黃橘綠時”。又如劉禹錫認為的那樣“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春潮”。常持此種情懷，則抑郁可去，樂觀可保。

同時，家人、友人、醫護人員也應對肝病患者進行勸慰與寬解，悅其心意，讓其保持樂觀坦蕩的情懷。這對穩定患者的心情十分有益，對促使肝病康復也非常重要。

二要：適勞逸

適當休息是肝病治療的重要環節。急慢性肝炎活動期，臨床癥狀明顯、肝功異常者均應臥床休息。因為正常人在站立時肝血流量可減少50％～80％，臥床則可使肝臟血流量增加，從而攜帶更多的氧氣到肝臟，以有利于受損肝細胞的修復。但在癥狀消退、肝功能恢復后，可以將休息與適量活動相結合，這樣既可以防止因過度活動而反復，又能增進食欲，恢復體力。隨后，再逐漸增加活動量，患者以活動后無疲乏感為度。

另外，肝病患者在起居方面也要適應秋季特點，“早臥早起，與雞俱興”，就是說要早睡早起，神態安靜，以應秋季收斂之氣。

三要：節飲食

合理調節飲食也是肝病治療的重要措施。肝病患者總的飲食原則是新鮮、容易消化、富于營養，維生素含量豐富。

過去很長一個時期內，對肝病患者強調三高一低（即高蛋白、高熱量、高碳水化合物、低脂肪）的飲食原則。但經過實踐證明，這一飲食原則是片面的。它使部分患者在長期食用過量高蛋白、高熱量、高碳水化合物食物后，出現體重增加、上腹不適，有的甚至誘發糖尿病和脂肪肝；同時又因為過度限制脂肪攝入，影響了食欲，也妨礙了身體對脂溶性維生素的吸收，對肝病恢復造成不利影響。

秋令氣燥，在飲食上應注意養陰潤燥。古人在重陽節經常食用的重陽糕就是一種滋陰性食品，正如一首唐詩中所寫的“中秋方過近重陽，又見花糕各處忙。面夾雙層多棗栗，當筵題句做劉郎”。肝病患者應根據秋季氣候特點，適當選用一些維生素含量豐富又有滋陰作用的食物如水果、蔬菜，搭配好主食與副食，還應少量多餐，以防止加重消化功能紊亂。

肝病患者在秋季只要切實注意以上三個方面的調適，自可安度金秋，早日康復。

編輯/李衍liyan@cpcw.com