老年人要克服回歸心理和幼稚病

有些老年人，特別是臨近退休或退居二線的老年人，總喜歡談論過去，沉浸在對過去的美好回憶之中，而對于現在的處境很不滿意，不愿意接受新鮮事物。這種現象，在心理學上稱為“回歸心理”。

現在社會對人才素質的要求越來越高，有些老年人跟不上時代發展的步伐成了落伍者。為了回避現實中的問題，他們希望日子能回到自己引以為豪的那個時代。這種回歸心理發展到嚴重地步時會表現出各種各樣的幼稚行為，心理學上稱為“幼稚病”。幼稚病表現為：喜怒無常，動輒生氣，愛哭泣；心神不定，愛閑蕩；時有兒童化表現，做鬼臉，做兒童游戲等。

醫學統計資料表明，像患幼稚病這樣有嚴重回歸心理的老年人，其死亡率和癌癥、心腦血管病發病率比正常老人高3～4倍，同時也易導致老年性癡呆癥、抑郁癥等疾病的發生。

老年人如何克服“回歸心理”，消除“幼稚病”呢?

其一，做到自我認識。“回歸心理”產生的主要原因是自我認識不足。人之一生，是非功過，應有個清楚認識，老年人不要為自己的“功”和“榮”沾沾自喜，也不要為自己“過”與“非”耿耿于懷，正確看待既往的業績，同時也要看到自身的思想、知識的“老化”。也就是說要一分為二地評價自己，存有進取心，不尋“失落感”。

其二，學會自我平衡。“老年”是人生的“金秋季節”，健康狀況走下坡路，往往會產生“夕陽無限好，只是近黃昏”的感嘆。此時稍不注意，就會“心理失衡”。怎樣過好“老年關”，最重要的是學會“自我平衡”，尋求積極的心理平衡。“失之東隅收之桑榆”，老年人仍要保持旺盛的精力和進取精神，并通過各種途徑不斷充實和完善自己。可以把在一線時沒有來得及發揮的書法、彈唱、說書、篆刻等愛好和特長，以各自適宜的方式把它們發揮出來，使最后一班崗站得有滋有味，有聲有色。

其三，學會自我調理。一方面是精神調理。保持良好的心態，心胸開闊，興趣廣泛，精神生活要豐富多彩；加強人際交往，與人多交流、多合作；堅持體育鍛煉，增強體質。另一方面是學會飲食調理。在日常膳食中多攝取富含優質蛋白、維生素、微量元素、低鹽、低脂食品，如瘦肉、乳、蛋及豆制品、蓮子、桂圓等，還可以適當選用些滋補品。

固然，社會、家庭都應關心尊重老年人，真誠幫助他們調節、消除“回歸心理”以及由此產生的“幼稚病”。