測試ＢＱ了解你的身體

你一定知道智商IQ，還有測量個性特質的情商EQ，但是你可能不知道什么是BQ，它是人的身體商數。這不是新的火星文，只是要你做一個小測驗，就可了解你的身體有多么神奇，并可以破除你對于身體運動和老化的舊成見。

雙腿讓你能跑，肝凈化了你享受美酒后留下的爛攤子，腸子吸收了你喝下的那瓶啤酒。雖然你已經活了40、50甚至70年以上，但你對自己身體真的熟悉嗎?

有鑒于此，美國紐約大學藥學暨麻醉學教授梅賀特設計了一份題目及解答，來測驗一下讀者們的BQ，并且建議您該善用醫生，別以為他們只會開處方，你不妨把他們當作“先生”，向他們提出問題，利用他們的知識，去進一步了解你的身體。

現在，請拿一枝鉛筆，利用下面這些問題測試—下你對自己的身體了解有多少。

1．下列幾項中，哪一項最不容易使你老化?

(A)每天抽一包香煙

(B)好膽固醇的值為29mg／dl

(C)保持不積壓工作

(D)每星期吃兩次牛排

2．下列哪一項是有關節食的最好建議?

(A)吃得愈少體重減輕愈多

(B)最好的減肥餐就是可以吃一輩子也不膩的那種

(C) 良好的減肥餐是包含了很少(或沒有)脂肪的食物

(D)請給我墻根好嗎

3．情人節送禮更健康的禮物是什么?

(A)一小盒有營養的真正巧克力

(B)安排一次暖洋洋的按摩來松弛肌肉

(C)有療效又芳香的鮮花

(D)瀏覽內衣專賣店，從中找點靈感

4．哪一種食物的性質最不像某些藥物會使人上癮?

(A)2號餐、大杯可樂和一杯巧克力奶昔

(B)花生米

(C)馬鈴薯

(D)加糖的谷類食品

5．下列有關男女腦子的差異，那一項才是正確的?

(A)男人解決問題較快，女人較能分析復雜的問題

(B)女人的EQ比男人高

(C)男人用下半身思考

(D)男女的腦系統相同

6．抽二手煙一個小時的風險與什么相等?

(A)自己抽了4根煙

(B)不系安全帶就開車上路

(C)沒涂防曬油在陽光下活動1小時

(D)膽固醇240mg／dl

7．哪種方法能讓你每餐吃得少一點?

(A)前一餐大量地吃

(B)每餐開始前吃點脂肪

(C)管道結扎

(D)用餐前喝杯汽水

8．測試心血管耐力是否強到足以從事性行為，最好的方式是什么?

(A)不停歇地做10次俯臥撐

(B)不停地爬兩層樓

(C)在跑步機上跑10分鐘

(D) 自我練習

9．更年期的主要現象是什么?

(A)卵巢發出訊息：只剩下幾個卵子了

(B)生長激素和雌激素的分泌量愈來愈少

(C)女人的性欲降低

(D)丈夫會設法躲掉老婆扔來的鍋子

10．哪種食物能提高生育力?

(A)核桃

(B)生蠔

(C)富含鈣質的食物

(D)什么都行，包括浪漫之夜兩人相擁起舞，還有鮮花美酒

11．身體的哪一部分最不可能被陽光灼傷?

(A)眼睛，因為不是皮膚

(B)頭皮，因為被頭發蓋住

(C)臀部，因為被衣服遮住

(D)耳朵背面，因為面積太小了

12．練習馬拉松長跑最可能的效應是什么?

(A)鍛煉出體育健將的那種心血管耐力

(B)對骨骼和關節造成長期傷害

(C)如果在大城市練習，會吸進致命的有毒氣體

(D)可能會當上“007”電影中的邦德女郎

13．下列有關骨質疏松癥的說法，哪一項是正確的?

(A)它是大多數婦女(注意，不是指男人)髖骨骨折的主因

(B)不論男女，多練弓箭步和半蹲，服用維他命D和鈣，就能降低風險

(C)會引起疼痛

(D)魁梧的人較容易患此癥，因為他們的骨架較大

14．下列有關背痛的說法哪一項是正確的?

(A)背痛源自骨盆肌肉

(B)年紀大了更容易背痛

(C)戴上護腰可減輕疼痛

(D)運動骨盆和腹部四周的肌肉，可防止大部分背痛

15．最好的運動是哪三種?

(A)強化心血管的運動、舉重及其他任何一種運動

(B)步行、跑步、游泳

(C)早上做愛、下午做愛、晚上做愛

(D)沐浴

身體商數解答

1．(D)每星期吃兩個牛排的人只會加快老化一年。每天抽一包香煙的會加快老化8年；好膽固醇的值只有29ml／dl，會加快老化約4年；想逃開煩人的工作，這種壓力會讓你加快老化8年。

2．(A)理想的血壓為115／76。這是在52個國家，對2000多萬人進行了56項研究后得到的結論。不論在新德里、芝加哥或東京，都是一樣。較低的血壓不會加快你的老化速度，高血壓則不然。半數以上的心臟病例，可歸咎于125／80到140／90之間的血壓。

3．(A)真正采用可可作基本材料的巧克力，含有香料和較健康的脂肪，吃了有益。按摩不能光說不練，做了才算數。

4．(B)單靠花生并不能直接釋放令腦子感到愉悅的多巴胺?；ㄉ鷮嶋H上是一種健康食品，含有健康脂肪和健康蛋白質。

5．(A)數據就是如此，別無可說。

6．(A)二手煙對健康的影響，恰似自己抽煙，它會使你的動脈發生機能障礙，并造成性無能。

7．(B)吃飯時先吃一點脂肪，你就不會覺得那么餓，也會較快就感覺吃飽了，飽足感會持續較久，因此不會想要多吃。

8．(B)如果你無法一口氣爬兩層樓，那么，性行為可能有風險，你需要多作練習。

9．(A)雖然是腦部發出信息，但顯然是由卵巢控管更年期的開始時間。

10．(A)在所有的堅果中，核桃含有最豐富的ω--3脂肪酸，能促進精子的泅泳能力，改善婦女體內的受精環境，從而提高兩性的生殖率。其他理由也可能存在。

11.(C)看過有皺紋的臀部嗎?

12．(B)是的，運動可能會過度。

13．(B)做運動，強壯骨骼周圍的肌肉，以及與骨骼相連的關節，這樣就能強化骨骼。維他命D和鈣質對男女都很重要。

14．(D)像對付大多數疾病一樣，預防或減少背痛的方法，就是在事前或疼痛紓解后，持續下點功夫。

15．(A)影響健康的三項構成要素包括：任何體育活動、體力訓練，以及在冷氣間里也會流汗的運動。但為了獲得最大成功率，重量訓練前要先做體育活動，例如走路。在做強化心肌活動前，也要做重量訓練。

[摘自臺灣《中國時報》]