經(jīng)期反應(yīng)透露女性體質(zhì)

血液循環(huán)不良型

在經(jīng)期前覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經(jīng)期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天突然變多，經(jīng)期達(dá)7天以上。

改善小秘方：血液循環(huán)不佳的人要多活動，別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些。

怕冷型

經(jīng)痛嚴(yán)重，受寒后會更嚴(yán)重，但是保暖會覺得舒服一點。經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會夾雜豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

改善小秘方：注意保暖，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子，因為下半身受涼，經(jīng)痛會更嚴(yán)重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅(qū)寒氣。建議喝姜母茶與肉桂茶。

壓力過大型

經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)，長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經(jīng)痛癥狀不同，會隨當(dāng)時的身體狀況改變，經(jīng)期前腹部脹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。

改善小秘方：平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，生活作息要正常，經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。

貧血型

容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無力。

改善小秘方：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活注意補(bǔ)血。每晚早睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補(bǔ)血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶。

虛弱型

一到經(jīng)期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，沒有食欲，容易感冒或拉肚子。沒有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經(jīng)期短。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細(xì)嚼慢咽。不適合做激烈運(yùn)動，最好選晚餐后散步。