冬季，媽媽最關注的健康問題

如何讓寶寶健康，快樂地度過冬天?這里有你關注的寶寶生活的方方面面!

每到冬天，媽媽們總是要對很多生活細節格外關注：怎么能讓寶寶吃得更有營養?怎么判斷給寶寶穿得是否合適?房間的溫度應該是多少?如何保護寶寶嬌嫩的皮膚?……這里，我們收集了媽媽們最關注的10個問題，一一為你詳細作答。

1飲食方面需要注意什么？

冬季里的熱量散失比較多，寶寶飲食中的熱量也要相對增加，可以給寶寶吃一些富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物，比如適當地增加一些主食，還要多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉、魚、蝦等肉類食物。

另外，讓寶寶多吃一些富含維生素的食物(比如大白菜、圓白菜、胡蘿卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜)，不僅可以提高寶寶的免疫力，還會讓你的小寶寶精力充沛。

還有，冬季氣候干燥，需要多吃一些潤肺食品(比如蘿卜、百合、梨、蘑菇、白木耳等)，對寶寶的健康也很有好處。

最后，生冷食物、冰涼的飲料、肥甘厚味的食物也要少吃。

溫馨提示：

冬季戶外活動減少，有些寶寶的食欲會減退。這時候，父母不要強迫寶寶進食。否則的話。很容易積食。

2需不需要給寶寶額外補充一些營養品？

“重食譜，慎進補”是飲食的重要原則。只要寶寶的飲食比較均衡，蔬菜、水果、含蛋白質較多的肉、蛋、奶、豆類以及主食都給他吃，能夠心情愉悅地正常吃飯，多喝白開水，通常就可以滿足寶寶身體的需要、不需要再額外進補營養品。對于身體抵抗力低下、體質虛弱、反復出現病癥的寶寶，要在醫生的指導下進行調補。不要自選補品，這樣容易出現偏差，反而事與愿違。

溫馨提示：

實際上，包括飲食進補也要有選擇地進行，要有針對性，按需進補即按每個寶寶的體質有選擇性地進補。

3怎么知道給寶寶穿得是否合適？

室寶需要穿多厚應該根據天氣變化、寶寶的年齡以及身體狀況而定。不會走的寶寶，應該和大人安靜狀態下，感覺舒適、不冷不熱時所穿的衣服一樣薄厚。如果寶寶已經會走會跑了，就要比成人少穿一件。給寶寶穿衣，以寶寶不出汗、手腳不涼為標準。另外，給會爬、會走路的寶寶穿衣還要注意“兩少一多”：日常穿衣要比成人少一件，蓋被要比成人少一層，而外出活動時要注意多帶一件衣服，活動后及時添加。

溫馨提示：

有些父母怕寶寶凍著，給孩子穿得里三層外三層。這樣不僅會限制孩子的活動。還容易因出汗后受風，引起感冒。另外，天氣稍轉涼時，衣服添加得不必過快，要讓寶寶逐漸適應。

4帶寶寶去商場或超市，需要注意什么？

冬季是呼吸道傳染病流行季節，父母應該盡量少帶寶寶去人多擁擠的公共場所，比如商場、超市、電影院、室內游戲場所等等。因為在這些地方空氣很混濁，并且有大量致病菌散布其中，對于防御疾病能力還不太強的寶寶們來說，可謂是“危險之地”!

如果一定要帶寶寶去商場或者超市，盡量不要長時間逗留。另外，還要注意給寶寶隨時穿脫衣服。因為一般商場或超市的空調溫度會比較高，最好幫孩子脫掉大衣、帽子。否則，如果寶寶出汗后走出商場，冷風一吹，很容易生病。

溫馨提示：

帶寶寶外出去商場或超市購物、乘坐空調車、去餐館吃飯等等，最好給寶寶選擇穿開身的外套，這樣比較容易穿脫。寶寶有汗時，先不要急著離開，可以用干的紙巾或小手絹幫寶寶擦擦汗，等汗落下去以后再出門。

5家中溫度多高比較合適？

一般來說，室內溫度保持在18℃～22℃，寶寶會感覺比較舒適。千萬不要把家里搞成“人造夏天”一樣，穿著秋衣秋褲還覺得熱。室內外溫差過大，寶寶出門很容易感冒。另外，由于寶寶的身體調節能力比較差，在溫度高的房間，周身的毛孔都處于開放狀態，而遇到冷空氣，毛孔不會像成人那樣迅速收縮阻擋侵襲。所以，寶寶住的房間和其他房間的溫度最好保持一致，這樣，就不會因為進出房間而使孩子反復對溫差做出反應。

還有一點非常重要，就是不要忘了適當增加房間的濕度。建議細心的媽媽給家中備一個溫濕度計，如果家里比較干燥，可以考慮添置一臺空氣加濕器。一般，家里的濕度在50％左右比較合適。

溫馨提示：

有些家庭使用空調或取暖器取暖，要注意暖風口不要正對著小寶寶，且白天最好每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當地流通一下。另外，使用空調或取暖器都會使空氣變得干燥，最好在附近放上一盆水來保持濕度，或者同時打開加濕器。

6一定要開窗通風嗎？室內溫度降低寶寶不會感冒嗎？

有些媽媽擔心開窗通風會把家里搞得臟兮兮的，為了保持居室的整潔，堅決要將門窗緊閉，覺得這樣才為寶寶營造了一個溫曖、清潔的環境。其實，開窗通風除了保持空氣的清新、氧氣充足以外，還可以大大降低空氣中致病菌的密度，這樣，寶寶才更不容易生病。所以，即使天氣很冷，也要記得每天開窗換氣1～2次，每次至少10分鐘。可以先將寶寶帶到一個房間，關上門。等其余房間通過風，溫度恢復正常以后，再把孩子抱出來，打開剩余的那個房間的窗子通風。或是選擇寶寶不在家的時候進行通風。通風可選擇在白天無風、溫暖的時間；晚上臨睡前開窗通風透氣能使室內的空氣清新，讓全家人睡得香。

溫馨提示：

家庭成員中如果有患感冒等傳染病的，應盡量與嬰幼兒隔離，患者要戴上口罩，并勤洗雙手，而且更應該注意開窗通風。

7聽說冬天最好用涼水洗臉？

是的。涼水洗臉可使寶寶面部和鼻腔的血管收縮，冷刺激消失后，這些血管又會反應性地充血擴張。這一張一弛能促進面部血液循環，提高皮膚對寒冷的適應性，對預防呼吸道疾病有一定作用。涼水洗臉的水溫也不能太低，以高于10℃為宜。

溫馨提示：

如果在天氣剛剛冷時，你和孩子已經這樣做了，那很好。如果沒有。也沒關系。不必一下子改用涼水，你可以試著慢慢降低洗臉的水溫。

8為什么寶寶的小手、小臉總容易皴皴的？怎么預防呢？

寶寶皮膚的含水量明顯高于成年人，在寒冷干燥的冬季，如果不及時加以保護，寶寶的皮膚很容易失水，看上去沒有光澤、干燥、粗糙、起皺、脫屑、發紅，有時寶寶還會感覺有點疼。

防止皮膚皴裂首先要教會寶寶在洗完臉和手后要馬上擦干，擦干前要避免冷風直吹。擦干后馬上涂抹一些嬰兒專用的護膚霜。

溫馨提示：

如果皴裂不是很嚴重的話，只需給寶寶涂上保濕的護膚霜就可以了。如果比較嚴重，需要在醫生指導下涂抹一些有針對性的藥膏。

9什么情況下寶寶容易得凍瘡？如何預防？

凍瘡是濕和冷兩個因素結合起來導致的一種血管炎癥。一般導致凍瘡的原因是穿得過少，在戶外玩的時間過長，手套、鞋或襪子濕了沒有及時更換；衣服、鞋太緊，血液循環不暢。

預防凍瘡要做到以下幾點：出門前檢查寶寶的帽子及手套是否戴好，摸一摸寶寶的內衣、鞋、襪子是否潮濕，濕了要及時更換；寶寶到戶外活動時，身體的暴露部位要涂抹護膚霜；寶寶在戶外玩耍時間不宜過長，也不要讓寶寶久坐不動；有既往凍瘡史的寶寶在冬季到來前可以采取一些措施，比如用茄子干煎湯，浸泡容易發生凍瘡的部位，也可以請醫生開一些草藥煎洗，以減輕癢痛。

溫馨提示：

寶寶的手腳凍僵后，切不可用火烤，也不宜馬上用熱水燙。父母可以用雙手給寶寶反復輕輕揉搓，讓它慢慢恢復正常溫度。

10要帶小寶寶出去曬太陽嗎？什么時間出去比較合適？

人體內有一套完善的體溫調節系統。當冷空氣進入呼吸道后，可刺激全身各系統作出相應的調節反應。由于寶寶的這種調節能力還不夠成熟，所以他們比成年人更容易受涼生病。不過，這種能力是可以通過日常生活中對冷環境的逐漸適應而提高的。讓寶寶適當地接觸冷空氣是適應寒冷很有效的方法。寶寶多次反復接觸冷空氣后，其調節反應的靈敏度可以得到提高，反應速度也會加快，從而起到免受寒冷損傷、預防疾病的作用。而且，陽光中的紫外線能直接殺死細菌和病菌，還能使皮膚里的一些物質轉化成維生素D，從而促進人體對鈣、磷的吸收、代謝，保證寶寶骨骼及牙齒的正常生長。

那么，怎么能保證既讓寶寶接觸陽光和新鮮空氣又能讓他免受寒冷的傷害呢?

只要掌握好時機和步驟就能做到。選擇風和日麗的好天氣，10：00～15：00可以帶寶寶出來曬曬太陽。要遵循循序漸進的原則，逐漸增加照射的時間和面積。剛開始時，5～10分鐘就可以，等寶寶逐漸適應了，時間可以延長到每天1～2小時。

溫馨提示：

冬天要選擇避風的地方曬太陽，如果室外條件不好，也可以打開門窗，讓寶寶在室內曬太陽。但不要隔著玻璃曬，因為紫外線穿透玻璃的能力很弱。另外，注意不要讓太陽直射到寶寶的眼睛。曬完太陽后，回來給寶寶喝點溫開水。

我和寶貝天使的秘密花園

前幾天幫寶寶洗澡，發現他和自己的肌膚都有些粗糙，后來在朋友家說到這個問題，她給了我瓶強生嬰兒潤膚油，說溫和無刺激，還有十倍的鎖水保濕功效呢，最大的好處就是媽媽和寶寶都能用，只要洗澡后在濕潤的肌膚上涂抹再輕輕拍干就可以了。我當天晚上就和寶寶一起嘗試了這個辦法，肌膚的水分似乎真的被鎖住了，感覺水水嫩嫩的，有久違的滋潤感覺……這一發就不可收拾了。我每天逛各大論壇，又發現了好多嬰兒油的神奇妙用，還為寶寶發明了不少DIY呢，下面我就羅列一下，貢獻給各位朋友。

1．清潔肚臍：用棉棒沾一些嬰兒油在寶寶的肚臍輕輕來回涂抹，再用軟布擦去，那些難除的小污垢就能夠輕松解決，十分方便。

2．卸妝：和一般卸妝油一樣，在化妝棉上倒上少許嬰兒油，在有妝容的部位輕輕擦拭就可以了。

3．滋潤手足：冬天，用嬰兒油為寶寶的小手小腳進行按摩，既可以逗寶寶玩耍，又能使寶寶的手足和身體一樣柔嫩幼滑。

4．做發膜：洗完頭取少量嬰兒油涂抹在頭發上，用熱毛巾包住一會兒，或者裹上保鮮膜用吹風機加熱效果會更好。

經過我這段時間的總結，嬰兒油的妙用真的不少，而且同事們也被我帶動，都開始和自己的寶寶“搶”油了。現在我常常在辦公室跟她們一起交流各種新發現，小小一瓶油可真是夠神奇哦!

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相關評論

我是準媽媽

2006．12．1 21：10

我現在懷孕了，醫生建議我用嬰兒油每天按摩增加皮膚彈性，這樣生完寶寶就會減少妊娠紋哦。

童童小屋

2006．12．1 21：20

總結的真好。我原來只用嬰兒油給寶寶和自己做身體按摩，真沒想到，它還有那么多妙法，長進了不少。

小兔乖乖

2006．12．1 21：50

哈哈，現在才知道呀，我還一直用嬰兒油給指甲補充養分呢，自己在家做腳底按摩也是用它……