杏仁茶潤肺養顏等

杏仁茶潤肺養顏

杏仁茶潤肺止咳的功效眾所周知。中醫認為，肺主皮毛，潤肺可以使肌膚潤澤明亮；又因為“肺與大腸相表里”，杏仁潤肺也潤大腸，對治療便秘有幫助。因此，喝點杏仁茶可以緩解皮膚干燥、便秘等各種“秋燥”癥狀，對女性來說尤為適合。

杏仁有兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用作治療；一種味甜，叫做甜杏或南杏，專供食用。只有中國產的南杏才有潤腸通便之效。日常作潤肺美容等食療用，以南杏為主；若用于治療咳嗽多痰，則以北杏為主。

養生杏仁茶的制作方法很簡單。可用南杏仁10克，加數粒北杏仁洗凈捶碎，放入有過濾網的小茶壺內，沖入沸水泡20分鐘即可飲用。連喝兩三個星期，便會有顯著的潤肺美肌、潤腸通便作用。

此外，雪梨南杏瘦肉湯也是一款健康、美味的養肺湯。鮮雪梨1只去皮，與南杏仁、瘦豬肉同煲2小時即可飲用。可以潤肺、生津、化痰、止咳、潤燥。

（摘自《生命時報》 文/胡楚青）

搓腰眼益腎壯腰

腰眼穴位于腰部第三椎棘突兩側3～4寸的凹陷處。常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。介紹幾種按摩方法：

1. 兩手對搓發熱后，緊按腰眼穴處，稍停片刻，然后用力向下搓到腰骶部位末端(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做1次。

2. 兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

3. 兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。

中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可以疏通經絡和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，能防治風寒引起的腰痛癥。現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排出，又可溫和地刺激神經末梢，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

（摘自《健康時報》 文/靳洋）