劃圈治好肩周炎

今年5月，我患了肩周炎，初起肩部微痛，后來逐漸加重，肩部活動受限，洗臉、穿衣服、摸背等均受影響，請中西醫生看過都無效。后來有位鄰居告訴我1個方法：每天早晚做兩臂前后擺動劃圈，正劃50次，再反劃50次，堅持2個月。我照他說的方法做；同時，還用食鹽炒熱裝入布袋內，熱熨患肩，每天1次，連用1周。1個月后，肩周炎好了很多。

湖南省衡山縣陽更明

點評：

肩周炎好發于50歲左右的人，故又稱為“五十肩”。中醫學認為本病是由于營衛不固、風寒濕邪乘虛而入所致，又稱“漏肩風”、“凍結肩”。其初期為炎癥期，肩部疼痛難忍，尤以夜間為甚，翻身困難，疼痛不止，不能入睡。如果初期治療不當，將逐漸發展到粘連期，肩關節活動受限，呈凍結狀，常影響日常生活，吃飯穿衣、洗臉梳頭均感困難。

生活中有少數患者在一兩年內可自愈。但還是要提醒患者，一旦出現肩部疼痛及活動受限等癥狀，應及時到醫院就診，確診后在醫生的指導下正確進行治療和鍛煉，以免延誤病情。臨床中我們注重“三分治療，七分鍛煉”，尤其注重自身的功能鍛煉。

陽更明先生介紹治療肩周炎的方法有一定的作用，用食鹽熱熨肩部主要是加速肩部的血液循環，促進炎性物質的吸收和消散，達到緩解疼痛的目的；堅持作兩臂前后的劃圈運動也是一種鍛煉方法，但肩部動作過于單一，還可配合屈肘甩手、手指爬墻、體后拉手等動作。功能鍛煉必須由輕到重，運動量從小到大，要循序漸進，持之以恒。

(本期點評專家：重慶市中醫骨科醫院主任中醫師 郭劍華)

編輯/李衍 liyan@cpcw.com

征 稿 啟 事

“我的保健小竅門”是本刊特設的與讀者互動的欄目，目的是征集讀者朋友在生活中獲取的一些養生保健的小竅門。您可以把自己和親朋好友的小竅門來信告訴我們，我們將邀請專家進行科學客觀的點評，并通過點評將您的竅門推薦給大家，讓更多的人從中獲取有益的知識。同時，如果您在使用這些小竅門的過程中，有新的發現或補充，也不要忘了來信，讓我們一起分享健康。

來稿請寄：廣西南寧市古城路31號《家庭醫藥》編輯部，郵編：530022，請在信封上注明“我的保健小竅門”，如用電子郵件投搞，請注明姓名和詳細地址。請不要一稿多投，來稿一經采用，稿酬從優。