當心慢性咽炎變“職業(yè)”殺手

天氣越冷，一些惱人的職業(yè)病卻越來雪上加霜。這不，在辦公室忙碌的陳小姐，隨著冬天的到來，最近總覺得咽喉腫痛、嗓子干癢，連吃東西都費勁了，可不停地喝水卻沒有改善。而且，不光是她，好幾位同事也都被“傳染”了……

衛(wèi)生部門有一項調(diào)查顯示，白領(lǐng)人群中有70%都患有不同程度的“職業(yè)病”，而慢性咽炎就排在首位。

這可不是危言聳聽，因為咽部是呼吸道和消化道的第一道防線，很多免疫細胞“駐扎”于此，抵御外部的細菌入侵；咽部還是我們和外界溝通的“橋梁”，是呼吸、吃東西的必經(jīng)之路。所以，咽部很容易受到外部刺激，而它又特別敏感，稍微受一點刺激都會有反應(yīng)。于是，它也成了爆發(fā)病痛的“重災(zāi)區(qū)”。天氣漸冷刺激多，慢性咽炎就會不請自來，瞅準“職業(yè)”下手嘍！

三類職業(yè)正對“慢咽”胃口

慢性咽炎是咽部粘膜的慢性炎癥，大部分情況下，是由于急性咽炎反復(fù)發(fā)作或是延誤了治療，才轉(zhuǎn)為慢性的。另外，人們對咽炎的認識往往局限于咽喉，其實咽部卻包括了鼻咽、喉咽和口咽，這三個部位是相互影響的。所以，還有一部分慢咽是因為鼻子生了病，鼻塞的時候鼻涕流向咽部，長期刺激造成的。

盡管有些疾病會誘發(fā)慢性咽炎，但究其本因，都是外界刺激引起的，而這刺激和職業(yè)可就脫不了關(guān)系了。

*辦公室白領(lǐng)

職業(yè)特點：整日奔走于密閉的辦公樓

解析：白領(lǐng)整天都悶在密不透風的辦公室，室內(nèi)糟糕的空氣質(zhì)量就是引起慢性咽炎的罪魁禍首，前面提到的陳小姐和她的同事就不幸“中招”了。

其一，辦公室的中央空調(diào)四季連軸轉(zhuǎn)，極少開窗通風，有的地方連窗戶都是封閉的。冬季室內(nèi)溫度很高，空氣又干燥，極易滋生細菌，呼吸這樣的空氣必然會刺激鼻腔和咽部。

其二，開會時很多人擠在狹小的會議室，再加上吸煙者吞云吐霧，二手煙很容易誘發(fā)“慢咽”。

其三，要是趕上辦公室是新裝修的，各種長年不散的油漆味真夠咽部受的了。

除了污濁空氣刺激外，白領(lǐng)長時間面對電腦，大部分都有頸椎問題。如果頸椎骨質(zhì)增生，壓迫神經(jīng)也會間接引起咽部發(fā)炎。同時，白領(lǐng)的聚會、應(yīng)酬非常頻繁，這期間經(jīng)常甚至過量飲酒也是主要病因。

*記者、導(dǎo)游、演員、主持人、售票員、營銷人員等

職業(yè)特點：長時間不知疲倦地說話

解析：這類職業(yè)的人每天說的話要比普通人多出幾倍、甚至十幾倍。長時間用嗓子，喉部和咽部黏膜在強氣流的長期沖擊下，咽部組織疲勞損傷，黏膜充血、腫脹、疼痛、多痰。聲音嘶啞還是輕的，要是引起慢性咽喉炎，很可能會伴隨整個職業(yè)生涯。

*教師

職業(yè)特點：每天大量吸入粉塵，還要不停講話

解析：教師這個特殊職業(yè)，不但要長時間說話傷害嗓子，還要吸入粉塵刺激咽部。

據(jù)統(tǒng)計，教師每人每年會吸入200克的粉塵，這些粉塵在引發(fā)鼻炎、肺癌的同時，也極易引起慢性咽炎。

Tips：除了這三大類職業(yè)的人容易感染慢性咽炎外，身體虛弱、容易感冒的人以及糖尿病、心血管病等免疫力低的病人，在冬天也是此病的易感人群。另外，家里有貓、狗、鳥等寵物的人也要小心呦！

對付“慢咽”自我急救

高危人群注意啦！慢性咽炎雖然多發(fā)，但卻是可以感知的。如果最近覺得咽部不適，好像有咽不下又吐不出的東西，又經(jīng)?？人?、嗓子干燥發(fā)癢，痰比較多的話，很可能是患上了“慢咽”。此外，早上起來刷牙或吐痰時如果覺得惡心，也有發(fā)病的可能，但要趕緊去醫(yī)院，不要自己判斷，因為早期食道或下咽部的癌癥也會有類似的癥狀。

盡管慢性咽炎是個長期疾病，不容易治好，但卻有一些“自救”的小招能幫你緩解甚至預(yù)防。

SOS1

經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)合適的溫度和濕度。如果沒有開窗的條件，趁中午休息時間要到戶外走一走，呼吸新鮮空氣。多多參加體育鍛煉，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染。

SOS2

盡量避免在污染的環(huán)境下長時間停留，自己要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持良好的心情、充足的睡眠，最好不吸煙喝酒，防止任何刺激物對咽部不利。

SOS3

冬天注意保護好嗓子，出門系一條絲巾，或用厚實的圍巾裹住脖子，不要著涼或受冷刺激。在有粉塵或刺激性氣體的環(huán)境中工作時，盡量戴口罩。

SOS4

飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。少吃或不吃梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜子、哈密瓜及冷飲、各種巧克力、核桃等食物。

SOS5

可以買一些呋喃西林溶液、2%的硼酸液漱口，含在嘴里頭微微后仰，張口發(fā)“啊”的音，讓液體能清潔咽部后壁。

嫌麻煩的話，早晚用淡鹽水漱口也可以，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、清潔和濕潤，改善咽部的環(huán)境，預(yù)防細菌感染。堅持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

SOS6

慢性咽炎發(fā)病過程中要盡量少說或不說話。如果做不到，不妨學(xué)會科學(xué)的發(fā)音方法。發(fā)聲時，根據(jù)音的高低適度打開口腔，下腭和舌根放松，軟腭自然抬起，使共鳴位置抬高，聲音脫離開喉部而到達頭上的共鳴腔。這樣不費嗓子，還不影響說話。

SOS7

千萬不要自己亂吃抗生素。因為慢性咽炎并非細菌感染。濫用抗生素可能導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào)，引起二重感染。另外，每一種抗生素都有全身副作用，對人體造成危害。同時，濫用抗生素還能引起細菌耐藥。

SOS8

感覺嗓子難受的時候，可以買點金銀花、魚腥草、菊花泡水喝。這些中藥有清熱解毒的功效，可以清咽利肺化痰。

SOS9

如果慢性咽炎急性發(fā)作，出現(xiàn)咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等癥狀，要及時看醫(yī)生，減輕病痛。

Tips：胖大海不可常期喝

不少人都有喝胖大海保護嗓子的習慣，雖說三、五顆胖大海的確有滋潤嗓子的效果，但絕對不宜長期喝。胖大海味寒，而且有一定的毒性，脾胃虛寒或正在傷風感冒的人都不適合喝胖大海，否則容易引起腹瀉、加重病情，甚至有生命危險。