“秀”美特護５大性感點“煉”出曼妙女人味

一個養生愛好者，雖然常常細心呵護，卻找不到保健的重點；一個美麗愛好者，雖然總是運動健美，卻看不到美麗的效果。養生專家說：健康和美麗從來不分家，只要健康著，從來都是美麗的！Body的五大保健區：前胸、腋窩、脊柱、肚臍、腳底是養生重點，更是女人身體的性感點、敏感點、閃光點，更需要精心打點，嬌寵至High，蓄養健康及美艷。

豐胸抗衰老

前胸的胸腺是重要的免疫器官，胸腺素能“訓練”出具有殺滅病原微生物能力的T淋巴細胞。進入成年后胸腺開始萎縮，免疫功能日漸退化，所以保養我們的前胸，就是在與衰老角力。

“秀”美特護：越豐胸，越年輕

在專業中醫按摩師的指導下進行胸部的養護按摩吧，它不僅可以增進胸腺的活力，起到防病健身、抗擊衰老的作用，而且還兼具豐胸效果，讓你的波波呈現自然的飽滿和豐腴。不過，這次豐胸理直氣壯，以健康之名！

●防下垂的按摩手法：

1.從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

2.從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

●讓乳房豐滿的按摩手法：

1.以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

2.雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

3.在雙乳間做8字形按摩。

美臍要穴調平衡

肚臍(神闕穴)是一個要穴，可以讓我們的身體進行通風換氣。

腹式呼吸可以保養到肚臍，更是瑜伽和許多靜坐人士的養生之道。吸氣時，膈肌收縮，膈的隆起部下降，上腹部臟器如肝、脾等隨之下降，于是前腹壁向外突出；呼氣時則相反，這也可以視為一種體內運動，就如同我們使用肌肉跑跳一般。絕對保養肚臍，提神醒腦。

“秀”美特護：將肚臍和肌膚磨光光

腹部的肌膚一般來講都很柔軟、光滑，肌膚問題較少，需要注意的首要問題就是清潔。每次洗澡時，可以選用柔軟的絲瓜絡或浴刷，輕輕擦洗肚臍，不讓污漬積聚。同時配合全身肌膚的調養，每周用一次去角質產品，將肌膚和肚臍磨光光。清潔后，使用按摩油或緊實腹部肌膚的產品按摩5分鐘，以保證腹部和腰部不長贅肉。

舒暢腋窩，順暢性事

腋窩處蘊藏有豐富的血管神經、淋巴結和脂肪組織。如果適時刺激腋窩神經，促進神經體液循環，能使人體所有器官，甚至細胞都得到運動，尤其對腦、心臟和肺有益。另外腋窩敏感性高，中醫認為，微小刺激就可以舒筋活絡，有利性器官的氣血調和，因此按摩腋窩可以防治礙性之舉，如陽痿、性冷。

“秀”美特護：呵癢之助性理論

最容易發癢的區域，也是性欲最發達、性感受最強的區域。生理心理學研究表明，腋窩的癢與生殖器官的性感覺首尾呼應。用輕觸引起對方的癢，喚起性欲是最自然的事情。如此的快樂舉動表現在生理上是渾身發熱，面頰泛紅；表現在心理上則是熱血沸騰，激情難耐。怎樣？給他的腋窩來點刺激，讓澎湃的欲望一浪高過一浪。

從脊柱看青春

神經的中樞，與五臟六腑的關系極為密切。脊柱的狀態良好，可疏通經絡，使氣血運行、血脈流暢，滋養全身器官而強健身體。一個人是否年輕，從他的脊柱狀態就可以看出來。

“秀”美特護：四式成就美人背

美背護理既進行了脊柱保健，又贏得光潔美人背的絕妙提案。美麗的背部應該是骨骼勻稱、輪廓清晰、皮膚光潤亮澤。但背部的汗腺及皮脂腺較發達，容易積聚死皮、生成暗瘡，久坐辦公室的女性更易因身體循環不暢，導致背部肥厚。

第一式：清潔背部肌膚

你可以舒適地趴在按摩床上，美療師會幫你去除背部多余角質，達到深層除污的效果，為接下來的中醫按摩做準備，以達到清潔、通暢經絡，光潔背部肌膚等多重功效。

第二式：推揉舒展全身

俯臥，按摩師站在側面，以雙手拇指緊貼于你的脊椎左右兩側，施以適當壓力，從下向上推揉，隨后用手從上至下輕輕拍打，推揉拍打50次。

第三式：點壓緩解壓力

用按法，用手指或指掌按壓脊椎兩側相應的部位和穴位，逐漸增加壓力，以感到酸、麻、脹為度。

第四式：叩擊放松肌肉

握拳，手腕放松，用拳在背部有節奏地輕輕叩擊50下，這個手法尤其適用于整個背部的放松。

纖足僅次于心臟

現代醫學認為：人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯系，所以腳被稱作人的第二心臟。

“秀”美特護：“足”部美麗A計劃

堅持每天晚上熱水泡腳，有延長壽命的功效。其養生的秘訣是——略燙，以雙足反復放入水中2～3次才能最終放入盆中為宜。泡腳15～20分鐘，中途不斷加熱水，保持水溫恒定，最終泡到額頭出汗，全身出汗為好。對于感冒、前列腺增生、泌尿系統及腸道炎癥者，水溫應更高，并配合喝大量熱水。

瓜果方案——用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維生素C的蔬果擦腳，可使腳部肌膚柔滑、細嫩，防止腳部發炎，并有增白效果。

米醋方案——在溫水中加入一小杯米醋，浸入雙腳，泡20分鐘，然后平躺，腳高于頭部，半小時后可消除腳部疲勞。

吃出女人味

愛美的時尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剝殼雞蛋般的皮膚，而雌激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。如果想延緩衰老，那么以下意見可供參考：

每天保證一杯濃豆漿

專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之后，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐，大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，因此，大豆的補充應及早開始。

常吃富含維生素的食物

維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對于皮膚抗衰老有重要作用，另外維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花子油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角炎、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

多食含鐵質的食物

皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

自制飲品補充雌激素

當更年期的前期癥狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。

進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。