指導(dǎo)專家/高玉明北京中醫(yī)院主任醫(yī)師
前陣子剛生完baby的凱瑟琳·澤塔·瓊斯明顯的好身材讓人驚艷,她表示除了飲食控制,還借助了中醫(yī)針灸的方法,不僅讓身材比產(chǎn)前更有型,罩杯也升級啦!這個讓許多想減肥的媽媽們眼睛一亮的古老中醫(yī)理論,到底為何能有如此神奇效果,讓我們一窺究竟。
減肥有理——內(nèi)外調(diào)理的中醫(yī)理論
在執(zhí)行針灸減肥法時,中醫(yī)師會摸摸你的脈搏,看看你的臉色,問問你的生活習(xí)慣及大小便狀態(tài),秉持中醫(yī)的最高原則“望聞問切”來判斷個人體質(zhì),再針對體質(zhì)與個人需求及肥胖部位來做針灸的扎針選擇,外在以穴道針灸來調(diào)整,內(nèi)在則利用不同的藥補對癥下藥,雙管齊下調(diào)理個人的脈絡(luò)及胃經(jīng),使得體質(zhì)調(diào)整到平衡的狀態(tài)。
這可是女性朋友最大的福音,因為媽咪都希望自己恢復(fù)到生產(chǎn)前的窈窕身材。生產(chǎn)后一般是下半身較胖,那當然就會針對你要瘦的臀部大腿來做診治,而不會去動你上半身不想瘦的地方。而這種種過程,則必須經(jīng)過中醫(yī)師的專業(yè)評估以及彼此配合討論,才能達到事半功倍之效果。
需不需要控制飲食?
需要飲食控制,但如果有人要求減肥者把食量控制得很低很苛刻,并不是好事,這樣容易造成反彈,而且讓人分不清減少的體重是針灸的作用還是節(jié)食的作用。
針灸減肥主要是減哪處脂肪?
針灸減肥主要根據(jù)個人體質(zhì)及肥胖部位來做選擇,而腹部的脂肪通過多扎針、深刺等,局部減肥效果相對較明顯。
會不會很疼?
行針的過程中會產(chǎn)生酸、麻、脹、痛的感覺,這些都是正常的。在治療的時候,克服了緊張情緒后感覺會很習(xí)慣。
我適合針灸減肥嗎?
每個人都適合針灸減肥法嗎?答案是不一定,有兩種人是不能碰的喔!一是血小板過低者,因針灸的過程,針會插入微血管造成皮下出血,一般人并不會造成不適,但對于血小板過低者則是相當危險,因為他們一旦流血會難于凝結(jié),有此體質(zhì)者千萬不要輕易嘗試。另一種是對有金屬過敏者,此種類型的人在針灸過后會出現(xiàn)對針灸針過敏的狀況,例如出紅疹。
針灸減肥安全嗎?
肯定有人擔心針灸減肥是否衛(wèi)生、安全,但當你體驗過你就會覺得這種擔心是多余的。中醫(yī)針灸診所所用床單是一次一換的,針灸用針每人一套,不混用。初次來減肥的人,針灸師會當面撕開獨立包裝的新針,讓減肥者放心針灸,不會造成交叉感染。來減肥前有人肯定擔心那么長的針灸針扎下去會很疼,體驗之后就會發(fā)現(xiàn)其實沒有想象中的那么不可忍受,只要放松,肌肉不緊張,就不會有特別的痛感,而且針灸針完全不像縫衣針那么“粗”,它細且質(zhì)軟。
小貼士:專家的貼心指導(dǎo)
了解自身狀況
在針灸前要判斷好自己的身體狀況,若你來針灸前有身體虛弱、大吐大瀉之類的癥狀亦不適合做針灸減肥。
月經(jīng)期間是不能進行針灸減肥的,在這段時間內(nèi),只要嚴格按照減肥食譜用餐,不但可以繼續(xù)減肥,而且比往常還能加快減肥速度。針灸減肥法通常3個月是一個完整的療程。
飲食要求
少吃碳水化合物,少吃豬肉、羊肉,可以吃雞肉、牛肉、魚,絕對不吃油炸食物,多吃蔬菜和不是很甜的水果。
必吃早餐
早餐可以是無糖牛奶或無糖豆奶和雞蛋。晚7點后停止進食。月經(jīng)期間停針,但飲食必須如上。
防止感染
拔針2~4小時之內(nèi)最好不要做劇烈運動,不蒸桑拿,不洗澡,以免細菌感染。
防止暈針
暈針會出現(xiàn)臉色蒼白、冒冷汗、惡心等現(xiàn)象。針灸前如果疲勞饑餓以及長途奔走、大汗淋漓,需要休息片刻或進食后再就診。做好心理以及身體的各項準備再來針灸,才能取得好的效果。
到哪里去針灸?
請選擇大醫(yī)院或有專業(yè)營業(yè)執(zhí)照的專科醫(yī)生。