針灸減肥，重溫妖嬈婀娜

指導(dǎo)專家/高玉明北京中醫(yī)院主任醫(yī)師

前陣子剛生完baby的凱瑟琳·澤塔·瓊斯明顯的好身材讓人驚艷，她表示除了飲食控制，還借助了中醫(yī)針灸的方法，不僅讓身材比產(chǎn)前更有型，罩杯也升級啦！這個讓許多想減肥的媽媽們眼睛一亮的古老中醫(yī)理論，到底為何能有如此神奇效果，讓我們一窺究竟。

減肥有理——內(nèi)外調(diào)理的中醫(yī)理論

在執(zhí)行針灸減肥法時，中醫(yī)師會摸摸你的脈搏，看看你的臉色，問問你的生活習(xí)慣及大小便狀態(tài)，秉持中醫(yī)的最高原則“望聞問切”來判斷個人體質(zhì)，再針對體質(zhì)與個人需求及肥胖部位來做針灸的扎針選擇，外在以穴道針灸來調(diào)整，內(nèi)在則利用不同的藥補對癥下藥，雙管齊下調(diào)理個人的脈絡(luò)及胃經(jīng)，使得體質(zhì)調(diào)整到平衡的狀態(tài)。

這可是女性朋友最大的福音，因為媽咪都希望自己恢復(fù)到生產(chǎn)前的窈窕身材。生產(chǎn)后一般是下半身較胖，那當然就會針對你要瘦的臀部大腿來做診治，而不會去動你上半身不想瘦的地方。而這種種過程，則必須經(jīng)過中醫(yī)師的專業(yè)評估以及彼此配合討論，才能達到事半功倍之效果。

需不需要控制飲食？

需要飲食控制，但如果有人要求減肥者把食量控制得很低很苛刻，并不是好事，這樣容易造成反彈，而且讓人分不清減少的體重是針灸的作用還是節(jié)食的作用。

針灸減肥主要是減哪處脂肪？

針灸減肥主要根據(jù)個人體質(zhì)及肥胖部位來做選擇，而腹部的脂肪通過多扎針、深刺等，局部減肥效果相對較明顯。

會不會很疼？

行針的過程中會產(chǎn)生酸、麻、脹、痛的感覺，這些都是正常的。在治療的時候，克服了緊張情緒后感覺會很習(xí)慣。

我適合針灸減肥嗎？

每個人都適合針灸減肥法嗎？答案是不一定，有兩種人是不能碰的喔！一是血小板過低者，因針灸的過程，針會插入微血管造成皮下出血，一般人并不會造成不適，但對于血小板過低者則是相當危險，因為他們一旦流血會難于凝結(jié)，有此體質(zhì)者千萬不要輕易嘗試。另一種是對有金屬過敏者，此種類型的人在針灸過后會出現(xiàn)對針灸針過敏的狀況，例如出紅疹。

針灸減肥安全嗎？

肯定有人擔心針灸減肥是否衛(wèi)生、安全，但當你體驗過你就會覺得這種擔心是多余的。中醫(yī)針灸診所所用床單是一次一換的，針灸用針每人一套，不混用。初次來減肥的人，針灸師會當面撕開獨立包裝的新針，讓減肥者放心針灸，不會造成交叉感染。來減肥前有人肯定擔心那么長的針灸針扎下去會很疼，體驗之后就會發(fā)現(xiàn)其實沒有想象中的那么不可忍受，只要放松，肌肉不緊張，就不會有特別的痛感，而且針灸針完全不像縫衣針那么“粗”，它細且質(zhì)軟。

小貼士：專家的貼心指導(dǎo)

了解自身狀況

在針灸前要判斷好自己的身體狀況，若你來針灸前有身體虛弱、大吐大瀉之類的癥狀亦不適合做針灸減肥。

月經(jīng)期間是不能進行針灸減肥的，在這段時間內(nèi)，只要嚴格按照減肥食譜用餐，不但可以繼續(xù)減肥，而且比往常還能加快減肥速度。針灸減肥法通常3個月是一個完整的療程。

飲食要求

少吃碳水化合物，少吃豬肉、羊肉，可以吃雞肉、牛肉、魚，絕對不吃油炸食物，多吃蔬菜和不是很甜的水果。

必吃早餐

早餐可以是無糖牛奶或無糖豆奶和雞蛋。晚7點后停止進食。月經(jīng)期間停針，但飲食必須如上。

防止感染

拔針2～4小時之內(nèi)最好不要做劇烈運動，不蒸桑拿，不洗澡，以免細菌感染。

防止暈針

暈針會出現(xiàn)臉色蒼白、冒冷汗、惡心等現(xiàn)象。針灸前如果疲勞饑餓以及長途奔走、大汗淋漓，需要休息片刻或進食后再就診。做好心理以及身體的各項準備再來針灸，才能取得好的效果。

到哪里去針灸？

請選擇大醫(yī)院或有專業(yè)營業(yè)執(zhí)照的專科醫(yī)生。