心情不好的人為什么喜歡大吃大喝

２８歲的小林是一家外企的白領，最近有兩件事一直令她悶悶不樂，那就是工作壓力大和不斷增加的體重。

小林自從進入這家企業以來，身心就承受了巨大的壓力：她每天必須在下班之前完成一大堆工作。“我每天除了睡覺，就是沒完沒了地工作，根本沒有一個完整的時間好好享受一頓美餐，更別提和朋友一起聊天和散心了。每天只有半個小時的午飯時間而且是在肯德基里度過的，邊吃還邊想著下午要做的事，總之有忙不完的工作。我每天都感覺自己很餓，總感覺沒有吃過飯的樣子，所以在工作的時候，常常偷吃一些零食，沒想到體重卻增加了十幾斤。我真想辭掉這份工作，可是又舍不得，現在找工作相當難，再說我也非常喜歡這份工作。看著自己的體重一天天增加，我的心情真是糟糕極了。我真的不知如何是好。”小林一邊向我訴說著她的苦惱，一邊還在不停地忙著手頭的工作。她不敢停下來，一旦停下來活就完不成了，自己不做完沒人替她做。

其實，生活中不乏像小林這樣的人，他們每天要頂著各種壓力做那些沒完沒了的工作。他們結束了一天的工作，餓得兩眼冒金星，真想大吃一頓，一進家門直奔冰箱找零食，先填飽肚子再說，等吃完了冰箱里的大部分零食，才發現原來自己還沒有吃晚飯呢。

這個時候，你有沒有想過，你的這種饑餓只是一種假象，并非你的身體真的需要食物。科學研究發現，人們在心情惡劣時會產生空虛感和焦慮，伴隨著壓力的增大，饑餓感也會增加。據一份最新消費調查顯示，婦女在工作中承受的壓力比以往任何時候都大。

為什么人在壓力大或者心情不好的時候喜歡大吃大喝呢？心理學家認為，這種行為模式是人在幼年養成的。在幼年時，吃東西是對情感的快速補償。我相信很多人在小的時候有過這種感覺，當自己不開心的時候，大人們常常會用美食來哄自己開心。后來，人們慢慢地就將吃和快樂聯系在一起了，于是很多人在不開心的時候就會選擇大吃一頓。

現代快節奏的生活，讓人們變得越來越不快樂，特別是那些處于青春期、青年期的年輕朋友，為了逃避抑郁不安、心理壓力等，很容易陷入飲食過度。天長日久，身體將會發生變化和異常。原來的小蠻腰將一去不復返，取而代之的是現在的水桶腰或啤酒肚。體檢時，肥胖癥、高脂血癥、高血壓、糖尿病——“死亡四重奏”也接踵而來。

真可謂是“一失口成千古恨”。當你發現這些時，千萬不要悲傷也不可破罐子破摔，應當及時采取措施，挽救自己的健康和快樂，不要真的成了“千古恨”。

解決的方法很多，因人而異。生活中的壓力主要來自工作。當然也來自其他方面，比如婚姻情感等。你可以辭掉這份工作。如果這份工作對你來說非常重要，你不舍得辭掉，你也可以嘗試其他方法，比如放松自己緊張的心情，出去散散步，約三五好友打打球聊聊天。再者每天參加體育鍛煉，這樣不僅能緩解工作帶來的壓力，放松一天的心情，而且還能燃燒你身上多余的脂肪，保持體形。

當然，控制飲食是關鍵，壓力進食，只會越吃越胖。最好采取一天少食多餐，保持熱量，多喝水。不過偶爾一頓吃得太多也沒關系，不要因為某一頓吃得太多而影響了一天的心情啊，畢竟長胖不是一夜之間的事。但要記住一點：你的飲食越科學，感到的壓力就越小，越小的壓力就意味著越有希望，你的心情就會越來越好，緊接著你的身體就會越來越棒！

據《自我保健》

編輯 ／ 趙明建