揭穿健康醫(yī)學(xué)的八大謊言

美國(guó)新一期《生活信息》雜志報(bào)道，在當(dāng)今的健康醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，有一些說(shuō)法曾被奉為“真理”，但最新的研究證實(shí)，這些說(shuō)法其實(shí)都是站不住腳的謊言。

謊言１ 空腹運(yùn)動(dòng)有損健康

人們總是擔(dān)心空腹運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)，因?yàn)榭崭惯\(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原大量消耗，有發(fā)生低血糖的危險(xiǎn)，不適宜減肥。其實(shí)，事實(shí)并非如此。美國(guó)達(dá)拉斯健美運(yùn)動(dòng)中心研究發(fā)現(xiàn)，健康人群飯前一兩個(gè)小時(shí)（即空腹）進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如定量步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，有助于減肥。這是由于此時(shí)體內(nèi)無(wú)新的脂肪酸進(jìn)入脂肪細(xì)胞，較易消耗多余的脂肪，減肥效果明顯。

謊言２ 維生素Ｃ治感冒

不知從什么時(shí)候起，維生素Ｃ成了人們用來(lái)防治感冒的一種常用品，也是一種很受歡迎的“現(xiàn)代補(bǔ)品”，尤其是在冬季，很多人都會(huì)補(bǔ)充這種東西。

但是澳大利亞和芬蘭研究人員的最新研究表明，這種說(shuō)法并無(wú)科學(xué)根據(jù)。即使每天服用兩克維生素Ｃ，對(duì)于治療感冒仍然沒(méi)有什么效果。補(bǔ)充少量的維生素Ｃ，可能會(huì)縮短患感冒的時(shí)間，但這方面的作用小到幾乎難以察覺(jué)。

謊言３ 按摩脊椎治背痛

脊椎推拿醫(yī)生如今是歐洲最受歡迎的醫(yī)生之一，從背痛患者到哮喘病患者，幾乎毫無(wú)例外地都會(huì)選擇脊椎推拿療法。但科學(xué)家對(duì)脊椎推拿的最新研究卻發(fā)現(xiàn)，這種療法其實(shí)沒(méi)有什么明顯效果，做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，或者服用兩片阿司匹林所產(chǎn)生的效果，與進(jìn)行一個(gè)療程的推拿治療的效果相當(dāng)。

謊言４ 高纖維食品防腸癌

很多“專家”一直提倡人們食用高纖維食品，理由是這種食品可以預(yù)防腸癌。他們的主要證據(jù)是，非洲患腸癌的人數(shù)量很少，而非洲人的日常飲食以富含纖維的蔬菜和谷物為主。

但是直到今天，各國(guó)權(quán)威醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)中的科學(xué)家，仍然沒(méi)有找到高纖維食品可預(yù)防腸癌的確切證據(jù)。研究人員認(rèn)為，高纖維食品對(duì)身體的益處其實(shí)是十分有限的。正確的做法是：減少能量攝入，尤其要減少脂肪的攝入，但脂肪攝入也不能低于總熱量的２０％。最重要的是，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，即在保證人體每天必需的各種營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)上，盡量選擇能量低的食物。

謊言５ 鎮(zhèn)靜劑治焦慮

從上世紀(jì)７０年代開(kāi)始，醫(yī)生會(huì)給過(guò)度緊張的病人開(kāi)一些鎮(zhèn)靜藥片，如安定之類的藥。這類藥品很快就成了“神奇藥物”，家庭醫(yī)生們第一次找到了對(duì)付壓力的“良藥”。

但最新的研究證實(shí)，這類藥容易上癮，無(wú)數(shù)患者，尤其是女病人，在服用一段時(shí)間后都產(chǎn)生了藥物依賴，離不開(kāi)鎮(zhèn)靜劑了。

謊言６ 孩子不必鑲牙

很多家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子的乳牙掉了不必鑲牙，因?yàn)椴痪镁蜁?huì)有新生的恒牙來(lái)代替。但口腔醫(yī)學(xué)專家的最新研究告訴我們，孩子在３～６歲間，乳牙因外傷或齲病而脫落后，應(yīng)及時(shí)給孩子戴上一副活動(dòng)假牙。這樣做有兩個(gè)好處：首先，假牙可以代替真牙發(fā)揮咀嚼作用，不僅有利于消化，而且能在咀嚼中刺激牙槽骨發(fā)育；其次，假牙不會(huì)使缺牙處兩邊的鄰牙歪斜、移位，以后恒牙萌出也不會(huì)錯(cuò)位，因而能減少或防止出現(xiàn)牙排列不齊的現(xiàn)象。但是，有一種情況例外，就是７歲兒童掉了門牙可以不鑲，因?yàn)檫@個(gè)年齡正是門牙要萌出的時(shí)間。

謊言７ 割扁桃體防發(fā)炎

對(duì)于上一代人來(lái)說(shuō)，切除扁桃體是很正常的事，因?yàn)槿藗冋J(rèn)為，切除喉嚨后面的這個(gè)腺體可以治療復(fù)發(fā)性的喉嚨痛和耳朵感染。

但迄今為止，還沒(méi)有令人信服的證據(jù)證明這種療法的科學(xué)性。

謊言８ 青春痘是年輕人的專利

其實(shí)并非如此。首先，痘痘如今已經(jīng)不再是年輕肌膚的專利，因?yàn)樯畈灰?guī)律、精神壓力等造成的內(nèi)分泌失調(diào)，同樣會(huì)使成熟肌膚長(zhǎng)痘痘，我們稱之為“熟痘齡肌膚”。另外，除了青春痘的因素以外，皮膚松弛老化也是引起毛孔粗大的主要原因，隨著年齡的增加，血液循環(huán)逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易松弛、缺乏彈性，如果沒(méi)有給予適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)與護(hù)理，會(huì)加速老化，毛孔自然也越加擴(kuò)大。明智的做法是加強(qiáng)抗衰老保養(yǎng)，有規(guī)律地起居生活，減緩肌膚老化的來(lái)臨。

據(jù)《家庭保健報(bào)》

編輯／趙明建