１８條足以震撼你的生活常識

　　 1.常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。
　　2.飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
　　3.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
　　4.空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。
　　5.少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。
　　6.剛出爐的面包不宜馬上食用。
　　7.每天10杯水，膀胱癌不會來。
　　8.多油脂的食物少吃。因為得花5～7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
　　9.10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
　　10.睡眠不足會變笨，一天須保證8小時睡眠，有午睡習慣不易衰老。
　　11.每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
　　12.掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理。
　　13.每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。
　　14.蘋果：機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一個，才能讓自己有個干干凈凈的肺。
　　15.抽煙又吃維他命會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。
　　16.女性不宜喝茶的5個時期：月經來時，孕婦，臨產前，生產后，更年期。
　　17.食物過于精細，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
　　18.正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。