２４小時“戒毒”日志（上）

　　習慣了高油高熱地吃喝，結果，嘴里的潰瘍日漸擴張、額頭上痘痘紅得發亮、上廁所的時間越來越長……被深諳“健康之道”的朋友戲謔為“毒婦人”。好吧，這個雙休日就開始“戒毒行動”！
　　7：00
　　空腹一杯蜂蜜水，做清腸體操
　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。
　　7：30
　　芝麻麥片粥，排毒更輕松
　　芝麻是人體排除廢物程序上的一個重要媒介，每天把芝麻撒在早上要吃的水果上，或是加進麥片粥中，對“排毒”很有幫助。
　　8：00
　　“洗刷刷”，祛除“毒面具”
　　做一個深層臉部清潔，讓皮膚更暢快地排出毒素。在清潔地時候，可以用毛刷做按摩，刷掉老化的角質，同時刺激淋巴循環。用純天然面膜粉是最經濟有效的“排毒”美麗方法。例如陳皮粉、當歸粉可有助祛斑祛黃；杏仁粉、薏米粉則可祛角質與增彈性；土伏苓粉、珍珠粉、綠豆粉可消炎美白。
　　10：00
　　香味冥想，清潔心靈
　　用十分鐘的時間作冥想或打坐，可以潔凈心靈、除去消極情緒的毒素。同時，點上舒緩神經的精油，（比如能助身體“排毒”減肥去油的鼠尾巴草、天竺葵、杜松等；可祛除負面能量并助冥想的復柏木、尤加利、乳香、松針、檀香、依蘭等）或者聆聽著冥想音樂SimplyPurple，慢慢釋放心靈毒素。
　　12：00
　　蔬果午餐，培養健康的腸胃
　　適當增加蔬果的食用，可以作為身體排污的補充劑，加強身體自然“排毒”的功能。午餐做一碗青菜西紅柿豆腐湯，燙一盤有機蔬菜加一小碗糙米飯，再準備一個自己愛吃的水果，柳丁、橘子，讓腸胃歡快地蠕動起來。
　　 責編/昕蓉