女性離不開的八種食物

　　 小米 傳統醫學認為，小米具有健脾和胃、益腎、除熱、解毒功能，對體弱氣虛的女性非常合適。
　　豆腐 富含蛋白質，還含有異黃酮和植物雌激素。多吃豆腐能降低膽固醇，減少痛經，增強骨質。
　　木瓜 木瓜肉所含的果膠，更是優良的洗腸劑，可減少廢物、毒素在體內停留，是女性真正的減肥美容佳品。
　　綠豆 研究表明，綠豆可促進吞噬細胞數量增加和功能增強，有解毒功效。女性因經常接觸化妝品中的重金屬等有害物質，日常飲食中應多吃綠豆。
　　羽衣 甘藍羽衣甘藍含有豐富的維生素K。這種野生蔬菜有助于抵抗骨質疏松。老年婦女除了要補充適量鈣和維生素D以外，還要補充維生素K，以增強骨質。
　　烏骨雞 《本草綱目》記載烏骨雞“補虛勞，治消渴，益產婦，治婦人崩中帶下，一切虛損等癥”，是成年女性的補益佳肴。
　　紅棗 據記載紅棗“補虛益氣，潤五臟”。身體瘦弱者常食大棗，具有增肌力和增重功效。女性如有生理性失血，多食紅棗，可起到補鐵補血的效果。
　　芹菜 芹菜不但有美容護膚作用，還可輔助治療月經不調、白帶過多、性冷淡、產后腹痛等病。