用閨房術(shù)趕走“十月懷胎”的肚腩

如果沒(méi)有遭遇那次尷尬，我還不會(huì)意識(shí)到自己已有了心“腹”大患。記得是周六晚，女友桔子請(qǐng)我和她去參加一場(chǎng)Party，由于準(zhǔn)備倉(cāng)促，我匆匆換上一套黑色綴珠片緊身晚禮服便隨她同行。我巧笑倩兮地穿梭在人群里，自我感覺(jué)像美麗的蝴蝶。

誰(shuí)料，吃自助餐時(shí)坐在我旁邊的一位女士竟問(wèn)我：“幾個(gè)月了？”我詫異地反問(wèn)：“什么幾個(gè)月？”“你肚里的Baby呀。”她指指我的肚子說(shuō)。我低頭看去，哦，天啊，我的小腹什么時(shí)候竟變得有“十月懷胎”之嫌，衣服根本遮掩不住微微凸出的小腹，剛才站著應(yīng)酬時(shí)還不算明顯，但坐下來(lái)后腹部贅肉全部堆積在一起，使腹部愈發(fā)隆起，看上去真像孕婦。

頓時(shí)我覺(jué)得尷尬極了，還未結(jié)婚就被人誤當(dāng)作孕婦實(shí)在太丟臉，我不知道怎么回答那位女士，只吞吞吐吐地搪塞了幾句，就慌忙拉著桔子逃之夭夭。

由于小女子是朝九晚五的坐班族，每天吃完飯后就開(kāi)始坐著工作，因運(yùn)動(dòng)不足造成能量消耗太少，導(dǎo)致脂肪堆積，使腹部出現(xiàn)了“肚腩”。

到底如何拯救呢？我去請(qǐng)教擔(dān)任健身教練的大學(xué)同學(xué)阿若，她幫我制定了一套時(shí)間短、見(jiàn)效快的瘦身方案。

第二天我就根據(jù)同學(xué)教練的話擬定出擺脫小腹肥胖的計(jì)劃。

首先是進(jìn)行體內(nèi)環(huán)保，讓肚腹成為干凈的“綠色家園”。到超市買(mǎi)回干燥的玫瑰花和蜜棗，每天沖玫瑰蜜棗茶喝。這種茶有輕瀉作用，既能打掃腸胃，又能減少熱量的攝取。喝了幾天后，我還真愛(ài)上了這淡甜芳香的自制花茶。

不過(guò)，單靠花茶根本不可能解決隆起的小肚肚，我又在中藥鋪買(mǎi)了500克葛根，每次用50克葛根加水熬汁，倒入浴盆洗澡，這種自制藥物沐浴水能消除腹部多余脂肪，效果蠻好。洗澡的時(shí)候，我自然沒(méi)有忘記對(duì)小腹進(jìn)行按摩，先讓全身處于放松狀態(tài)，再以按、壓、揉、推的手法依序進(jìn)行，如此一來(lái)，便能幫助腹部贅肉分解脂肪，形成有彈性之肌肉，并且可以清除體內(nèi)宿便。

接下來(lái)，在睡覺(jué)前，我躺到床上繼續(xù)揉小腹，以肚臍為中心，用掌心依順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩肚皮，這樣可以慢慢地讓饅頭小腹變癟，加速胃腸蠕動(dòng)，消耗更多脂肪。如果時(shí)間寬裕的話，我還會(huì)用精油進(jìn)行雙效合一的按摩，有時(shí)用葡萄柚精油，它可以刺激膽汁分泌來(lái)消化脂肪；有時(shí)用金雀花精油，排除多余的廢水與毒素；最常用的是天竺葵精油，它能刺激細(xì)胞新陳代謝，增加淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，消除身體毒素，促進(jìn)血液運(yùn)行，對(duì)于松垮的腹部皮膚具有緊實(shí)作用，非常適合我。

這樣堅(jiān)持了兩周后，我取一根卷尺，貼身沿肚臍繞一周量量，沒(méi)想到隆起的小腹居然消了4厘米，真令我興奮。

另外，我還學(xué)習(xí)了托腹和抖腹鍛煉。托腹就是雙手十指交叉在一起，托住小腹，身體下沉，兩腿上下顫動(dòng)300次，每天早、午、晚飯前各做1次，效果更佳，該法尤其適合腹部脂肪較厚的人；至于抖腹則是自然站立，雙手下垂，手掌作握繩狀，跳時(shí)手腕輕輕甩動(dòng)，兩腳可一起跳，也可左右交替跳，每次可以跳100下，也可以跳200下，堅(jiān)持做下去能讓小腹越來(lái)越緊繃。這兩種方法可以交叉進(jìn)行，平時(shí)在單位，只要有空，我也會(huì)邀請(qǐng)同事們一起做，就當(dāng)是玩游戲嘛。

當(dāng)然，瘦腹過(guò)程需要持之以恒，很多人都會(huì)半途而廢，我也準(zhǔn)備放棄過(guò)，但后來(lái)想出個(gè)妙計(jì)：將各大女明星露出美腹的照片貼在墻上，每天多看幾眼，鼓勵(lì)自己如果努力去做，就能擁有像她們一樣的美腹，借此使自己產(chǎn)生瘦腹的沖動(dòng)。

一個(gè)月過(guò)去，我終于減去饅頭般鼓脹的小腹，想象在陽(yáng)光明媚的午后，我可以穿緊身上衣和牛仔褲，輕盈地走進(jìn)每一個(gè)場(chǎng)所，驕人的身材襯托如瀑的長(zhǎng)發(fā)，回眸一笑間，絕對(duì)能吸引許多目光。

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