工作時的心理保健術

若想達到修德養性、養生保健之目的，首先就得從調整心態，保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推薦。

一．友善術 友善的心態能使人體神經系統的興奮水平處于最佳狀態。而不友善的女性往往怨天尤人，動輒怒氣中燒，從而引起腎腺素等應激激素大量釋放，使血管收縮、心跳加快，造成心理、行為的惡性循環。

二．寬心術 即通過營造有利于自己寬松工作與生活的環境，使自己始終保持心情舒暢的狀態，以達到健康益壽之目的。要做一個有正確價值觀的女人，就應該有良好的心理素質，做到心胸豁達，淡于名利，對周圍的人寬宏大度。沒有危機，少了是非，周圍的生活氣氛便始終會是和諧、寬松的。

三．戒逸術 好逸惡勞是一種不良的生活方式，患逸病的人，大多“飽食終日，無所事事”。而女性逸病的防治則在于勤勉、多勞，重要的是要克服意志消沉、不求上進的消極情緒。應根據自身條件，選學一兩門藝術，每日安排一些家務和體育鍛煉，促進健康。

四．敬業術 敬業是女性心理健康的標志之一。她們樂于工作，并能從工作中獲得滿足感，能在工作中與他人建立和諧關系，且樂于與人交往，并樂觀積極，愿意努力發掘其身心智潛能，對于無法救補的缺陷也能安然接受而不過于自卑，對工作中的問題，能用實效之法謀求解決。

五．安詳術 大多數女性不如男人胸襟開闊，且多疑善感，尤其是在臨行經之前和更年期的女性，表現更為突出。其養生的方法，主要是安定情緒，保持思想清凈，不貪欲妄求，精神內守而不耗散。