上網，別忘了善待自己

現如今，電腦和網絡越來越多地進入尋常百姓之家，上網已經成為許多人必不可少的一種生活方式。但調查表明，經常上網的“網迷”、“網蟲”，常常會感到眼睛發脹、頭暈、手酸腰痛、皮膚發癢，甚至有惡心和神經衰弱等癥狀，這就是通常人們說的“上網綜合征”。

城市家庭住房擁擠，因而許多家庭上網者，都以“寫字臺”代替“電腦桌”，這樣一來，顯示器和鍵盤都處于一個不合適的位置，使用者就會手頸酸痛，時間長了，還可能導致肩周炎。所以，家庭上網者，最好能給電腦配置一張電腦專用桌；條件實在不允許，則必須加高坐椅或者降低桌面。加高或降低的“標準”是：人坐在椅子上，眼睛平視時和熒屏內的上框對齊。

很多人習慣將電腦的熒屏正對窗戶，以為這樣光線充足，有利于上網者的眼睛保健。事實上并非如此。電腦放置應避開室外強光，熒屏位置以和窗戶垂直為佳，即光源來自電腦使用者的左邊或右邊比較合理。否則，若熒屏迎著光線，上網時，背光而坐，因為反光，影響視覺效果；若熒屏背光，上網時面對室外強光，容易造成目眩。長時間處于這種情形，會導致視力下降。

科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫作溴化二苯并呋喃的致癌物質。據測試，一臺電腦連續使用三天，室內溴化二苯并呋喃的含量可達每立方米2.7微克。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇。如果沒有，則上網時要注意通風。對于公共網吧，則要絕對保持空氣流通。

此外，上網時，電腦熒光屏表面會產生大量的靜電荷，這些靜電荷對空氣中的灰塵具有強烈的吸附作用。有資料顯示，電腦附近的灰塵密度可比其他空間高100倍。如果，這些含有大量微生物和變態粒子的灰塵，長時間附著于人的皮膚，則可導致莫名其妙的皮膚病。所以，公共網吧或家庭放置電腦的房間，一定要保持清潔，電腦表面要定期擦拭。

長時間上網，人腦也長時間地處于“運行”狀態，由此便產生諸如頭暈（大腦缺氧）一類的癥狀，所以，連續上網時間不宜超過4個小時。