患糖尿病的電腦族如何科學(xué)用眼

無(wú)論1型還是2型糖尿病患者眼部均會(huì)受高血糖影響。隨著科技的發(fā)展，電腦幾乎成為現(xiàn)代人生活中不可或缺的工具。許多糖尿病患者由于工作、學(xué)習(xí)等原因需終日面對(duì)電腦，更容易損壞眼睛。

怎樣才能使電腦對(duì)糖尿病患者眼睛的傷害降到最低呢？

一、多吃新鮮蔬菜和水果，增加維生素C、維生素E的攝入。

二、眼睛與屏幕應(yīng)保持在45度視角。避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面；環(huán)境照明要柔和，避免亮光直接照射到屏幕上造成眼部疲勞。

三、注意用眼衛(wèi)生，充分休息。每隔1小時(shí)休息15分鐘，應(yīng)多眨眼以防眼睛干澀。洗臉時(shí)注意眼瞼及睫毛的清潔，用毛巾熱敷可減輕疲勞并增加淚液分泌。

四、每天飲用綠茶。綠茶中的維生素B1、胡蘿卜素等在體內(nèi)一系列酶的作用下，轉(zhuǎn)化為維生素A，以滋養(yǎng)眼睛。茶中還含有茶多酚類(lèi)物質(zhì)、維生素C等，它們能吸收體內(nèi)放射性物質(zhì)，通過(guò)大小便排出體外，從而防止輻射損害。因此綠茶是糖尿病電腦族最好的飲品。

五、每天接觸電腦不超過(guò)8小時(shí)。如有眼部不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，切忌自行購(gòu)買(mǎi)眼藥水長(zhǎng)期點(diǎn)用。