學會接受“足夠好”

段維清

普林斯頓大學著名心理學家、諾貝爾獎得主Daniel Kahneman作過一項研究，試圖了解當人們的選擇增加時，為什么許多人還是不快樂。他把類似于“我只能接受最好的東西”分為從1-7幾個等級來描述，以區分“最佳化者”(他們的目標總是盡可能作最好的選擇)和“滿足者”(他們的目標是“足夠好”，不管是不是最好的選擇)。平均得分超過4分的人為最佳化者，低于4分的人視做滿足者。在幾千名受調查者中，三分之一以上的人平均得分在4分以上，也就是所說的“最佳化者”。據“最佳化者”描述，他們在決定買一件東西的時候，經常會花很長的時間去比較產品之間的不同，比起“滿足者”，他們更愛苦思冥想，反復琢磨。所以，隨著選擇的增加，作出決定的難度也隨之加大。更糟糕的是，在作出決定之后，他們還在為沒有時間比較更多的產品而苦惱。最終的結果是，他們可能比其他人得到了更好的選擇，但是從中得到的滿足感卻很少。

生活中你是否會有這樣的感覺：當你面臨選擇的時候，會試想其他所有的可能選擇是什么，甚至那些此時沒有出現的選擇；看電視時，經常頻繁換臺，掃描所有的頻道，甚至已經有想看的節目時也還會尋找有沒有更好的節目；經常幻想與自己實際生活非常不同的生活方式；無論對自己的工作是否滿意，你都時刻留心更好的機會；買衣服時很難買到自己十分滿意的衣服，即使精挑細選買到一件，也發現自己沒有原先想象得那么高興。如果你經常出現上述情形，那么你可能就是一個最佳化者。

Kahneman的研究發現，喪失比獲得對心理的沖擊要大得多，喪失給我們造成的傷害要遠遠超過獲得帶給我們的滿足感。隨著選擇的增加，積極情緒最初是上升的，但接著很快就開始趨于平穩。沒有選擇事實上帶來了無限苦惱，但隨著選擇數量的增加，積極情緒經過短暫的上升便開始下降。最終結果是，在超過某臨界點之后，增加選擇只是降低了快樂的感覺。而且，無限選擇的結果可能遠遠超出了輕微的失望而演變成痛苦，過量的選擇正在成為一種在現代社會中傳播不快樂的流行病。

目前看來，“足夠好”的哲學更利于人們的生存，我們要學會接受“足夠好”，不妨從下面幾點培養這樣的意識：

(1)不要過多且不必要的選擇。比如買衣服的時候，比較應適度，選擇越多，作決定也就越困難，作出決定以后，由于擔心這種決定并非最好的決定而產生的失落感也會越大。結果，本來挺快樂的事也弄得不快樂了。

(2)不要擔心錯過。引用一個不太恰當的例子，精神病醫院有兩個病人，經了解，第一個發瘋的原因是自己女朋友和別人跑了；第二個是由于不能忍受老婆施加的精神壓力而發瘋。更離奇的是他們說的是同一個女人。仔細想想才能知道其中的哲理，失去就是失去了，一直執著于得不到的東西是痛苦的，有些東西即使得到了也未必是適合自己的。我們需要學會接受這樣一個現實：即我們不可能得到我們希望得到的所有東西，我們不可能擁有一切。

(3)控制自己的期望。通常，我們的期望越大，失望就越大，所以，要把我們的期望放在一個更現實的水平上，真正的快樂不是盲目追求，而是享受已經擁有的。

學會接受“足夠好”，愛你所選，這樣你就會更快樂。