中年：變危機為生機

洪　玉

“四十而不惑，五十知天命”。一般人都視中年人為強者，認為中年人事業有成，是成熟的階段，理應能妥善處理所有工作和生活中的問題。％

其實，當人步入中年期后，仍有許多危機與挑戰必須面對，平靜穩定的生活與工作背后常常隱藏著暗流。中年人常遇到健康狀況減退、子女離家獨立、事業發展緩慢、婚姻危機等，若遇上外界的變遷，如下崗失業、經濟危機，就會更加重中年人的失落與挫敗感。心理危機是人人都會遇到的現象，如何面對中年危機，變“危機”為“生機”，使后半段人生更豐富、更有意義呢？

中年期的心身變化％

1．生理的變化。人到中年，最明顯的特征是生理變化，身體機能開始走下坡路，沖勁、精力、體能等都不如以前，容易感到疲勞。同時，體重增加，開始“發福”，頭發灰白，出現“謝頂”。過去很少出現的小毛病頻頻光顧，心臟病、糖尿病、癌癥、中風的比例大大增加。不論是男性還是女性，在中年后期都會經歷更年期，這時，體內激素的分泌會有改變，出現種種生理癥狀，并引起一系列心理變化。％

2．認知能力的改變。由于中年人的中樞神經系統開始緩慢衰退，工作中反應速度減慢，記憶力不如從前。據研究發現，在整個中年期中，成年人的兩種問題(傳統式問題與實際問題)的解決能力都呈現下降的趨勢，但實際問題的解決能力在中年后期仍會穩定保持。生活中常聽到一些中年朋友感嘆自己記憶力下降，學東西吃力，就是因為認知能力隨年齡緩慢下降的緣故。％

3．自我價值的重新認定。人到中年，是個人自我評價的新的重要階段。許多中年人內心深處常常問自己：“我還有機會嗎？”“我還可以嗎？”許多人年屆中年，會突然發現自己已走過人生半程，回顧過去，常常會問自己：“我有沒有浪費時間？有沒有遺憾？有沒有想做還沒做的事？”思考未來，常常會想：“我還有哪些需要趕緊做的事？還有沒有能力重新開始一番事業？”看看現在，事業發展原地踏步，青年后生逐漸趕上甚至超過自己，心里不是滋味，自我價值開始動搖。也有一些人會不自覺地尋求新的突破，以肯定自己的價值。如中年人跳槽、轉行、婚變等。％。

中年期的人際關系改變％

1．親子關系的改變。從大多數家庭看，中年人的子女大多踏入青少年后期至成年初期，這時的孩子不再像以前那么聽話順從，也不再像過去那樣依賴家長，圍著父母轉。隨著子女的成長、獨立、升學、就業、結婚，最后離開家庭，父母會感到不適應。過去一二十年付出許多時間、感情、精力在子女身上，現在他們長大，自己不再“被需要”了，會體驗到失落和空虛感。另外，中年期的家長與處于青年期的子女常發生沖突，父母為子女離巢而出現焦慮、孤獨、無助感。％

2．雙親衰老與病故。步入中年者上有老、下有小，許多中年人不得不面對自己以及配偶的年事已高的父母逐漸衰老，甚至生病死亡的嚴酷現實。老年人越來越需要后輩的照顧，但中年人在工作上又要挑大梁，頗為忙碌，難有空閑。特別是當受到工作性質和生活環境的限制，如住房擁擠、經濟拮據、路途遙遠、經常出差而不能給老人以充分的照顧時，會使中年人背負內疚感、無助感。尤其當老人最終離開人世，使中年人失去給他們以重要支持與幫助的力量，還有難以割舍的親情，這些都會給不少中年人留下內心傷痛。

3．夫妻關系調整與婚姻危機。中年階段是婚姻最容易亮起紅燈的時刻。在以往的日子里，不少中年夫婦為了建立事業、照顧子女，每天忙于應付生活，對夫妻關系及感情關注不夠，待子女逐漸獨立，夫妻間的感覺反倒陌生了。少數夫婦彼此不滿意，但為了子女勉強維持婚姻家庭，等子女長大，維系婚姻關系的紐帶不再起作用，只能以離異告終。也有一些家庭，中年夫婦面臨性生理與性心理的改變，由于未能及時調適，導致性生活不協調，婚姻不滿足感增加，而跌入婚外情的陷阱。