老年保健要訣：心態第一

現在講究幸福指數，一個人幸福指數的高低不取決于其金錢、住房、汽車等物質方面的客觀享受，其實是取決于一個人的心態。心態第一，這是勿庸置疑的不爭事實。你的心態好了，自然會感到幸福。即使物質環境差點、苦點，也是高興的。知足常樂是人類良好心態的具體表現。

臺灣知名作家林良先生說：“養生之道，在我認為，就是保持心情的愉快，不要讓別人不愉快，也不要因為別人而自己不愉快。”

年齡大了，人衰老了，但人老心不老，不要老是想到自己不行了，心態一定要好。用歐洲著名醫學專家佐治·馬德斯博士的話來講：“忘記你的年齡，每天都是春天，抱著樂觀的態度熱愛生命，有利于長壽。”

在醫學上，這樣的實例很多：兩個人患同一種惡性疾病，同一種癌癥，年齡相仿，體質狀況也相近，但是兩個人的心態截然相反，一個樂觀堅強，不在乎，置生死于度外，積極配合醫生認真醫治，深信自己能活下去；另一個消極悲觀，整日恐懼焦慮，害怕死亡的降臨，對各種治療均喪失信心。其結果，前者可活10年～20年甚至更長時間，而后者則極可能在短短1～2年內離開人間。為什么有如此差異：心態不一樣。

在老年人的保健方面，為什么要特別強調心態第一呢?因為老年人本身往往是多種疾病纏身的弱勢群體，特別容易產生孤獨、寂寞、抑郁、焦慮等不良心理狀況，因此，尤其需要加強心態第一的自我保健。

在順境中，心態可能不是大問題，當出現意想不到的逆境和困境時，就必須特別注重心態的保健：千萬別垮下去。

作者近日遇見一名患者，在做了痔瘡切除手術后，因為輸液出現一些抗生素的輕微毒副作用，就自認為：我已完了，一切都完了，頭昏的反應被這位患者認為是大難臨頭了，生命即將走到終點。如此脆弱的心態怎么能有健康的體魄?當第二天藥物的毒副作用消失以后，這位病人又開始興奮了起來，覺得生活有點希望了。然而，當第三天又有點惡心想吐等胃腸不適時，他又陷入了絕望的境地。由此可見，保持良好的心態決非易事，首先要學會堅強。