染發 你做好準備了嗎等

不久前，中央電視臺《每周質量報道》以“美麗的代價”為題，披露了染發對人體健康的影響。報道說：染發劑含致癌物，有害健康，專家建議每年染發最好不超過兩次，而且染發前須做染發的過敏實驗。讓人擔心的是，幾乎所有的染發者都沒有做過敏實驗，有的甚至沒聽說過染發前還要做皮試。而染發之前的皮膚測試，就像病人在注射青霉素之前要進行皮試一樣，是防止染發過敏的重要保證。

很多人對染發劑過敏而出現接觸性皮炎，表現為頭部出現紅斑、丘疹、腫脹、滲出等現象，癥狀較輕的人會感覺頭皮癢難受，總想用手去撓。

染發劑中含有一種名叫對苯二胺的化學物質，這是一個染料物質，目前國際上對其是否致癌尚無定論。在我們目前的染發劑產品里面，大部分含有對苯二胺。國外有動物試驗已經證明，對苯二胺有致癌、致突變作用。人體研究的數據雖然還不完全，但從一些調查中可以發現，它是導致膀胱癌、乳腺癌、白血病和多發性骨髓瘤的兇手。

由于染發劑接觸皮膚，而且在染發的過程中還要加熱，對苯二胺既能溶于水，又能溶于油，這個特性使它特別容易通過頭皮，通過頭皮進入毛細血管，然后隨血液循環到達骨髓，滲透到人體里去。如果長期反復作用于造血干細胞，會導致造血干細胞的惡變，導致白血病的發生。因此，長期染發人群白血病發病率比不染發人群肯定要高。

在此提醒您：在染發前做一下皮膚測試，有過敏史的人最好別染發。染發時應盡量避免染發液沾到頭部和頸部皮膚，如果該部位若不慎沾到染發液后，請立刻用水沖洗干凈。染發后若有發腫等異常現象發生，應立刻咨詢皮膚科醫師，切不可用手觸摸該部位。每次用染發劑后均應徹底洗手。另外，高血壓患者、心臟病患者、哮喘病患者以及準備生育的夫妻、孕婦和哺乳期婦女不要染發。

減肥 你走了多少彎路

伍新化

盲目節食和素食 許多肥胖者甚至體重正常的女性，為追求苗條的身材，不惜刻意節食和拒絕葷食，導致停經、貧血、發育不良甚至其他并發癥。還有一部分節食減肥者瘦下去后，過了一段時間體重反彈，甚至超過了原來的體重。這是因為節食可導致人體新陳代謝至最低水平，能量需要也隨之降低；一旦能量得到重新補給，原先儲存體內的能量馬上就會轉變成脂肪，以彌補節食期間的能量損失。另外，身體的正常生長代謝需要一定的蛋白質、脂肪等營養素，一味拒絕葷食難以滿足機體的生理需要，從而影響健康。

過分相信代用脂肪 市面上有很多種代用脂肪的食品，但實際上并非與脂肪無關。如不含脂肪的飯后甜點卻含有大量的糖，而這些糖分能轉化為大量無用的熱量。代用脂肪的食品往往還使用較多的添加劑，如樹脂與凝脂等。此外，為了改進食品的黏度和味道，食鹽的使用也較多。所以欲減輕體重者還是食用新鮮的食品為好。

控制飲水可以減肥 減少水分攝入，使人體內水分入不敷出，會使人體發生異常的代償機能，并給全身各系統臟器功能帶來不利影響，反而妨礙減肥。事實上，適量攝入水分是減輕體重的關鍵。因為人體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行。

運動強度越大減肥效果越佳 只有持久的小強度有氧運動才能使人消耗多余的脂肪。這是由于小強度運動時，肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，使脂肪消耗加快。運動強度過大，脂肪消耗的比例反而相應減少。當接近大強度運動時，脂肪供能比例只占15％。因此，輕松平緩、心率維持在100～124次／分鐘的長時間運動，最有利于減肥。

水果當飯以減肥 雖然多吃水果有益健康，但光吃水果不吃飯的方式卻對健康不利。減肥應講究膳食平衡，長期以水果為主食，會造成人體缺乏蛋白質等物質，導致營養失衡，甚至引發疾病。

熱衷外用物品減肥 如減肥枕頭、減肥腰帶、減肥鞋墊、減月巴鞋、減月巴衣褲以及涂抹于身體表面的各種霜、膏等，實踐證明這些產品與減肥關系并不大，作用也并非廣告宣傳的那么神奇。

過分迷信減肥器械 目前市場上出現了各種健身器材，幾乎無一例外的都標榜有減肥的特效功能。但有些器械可以說與減肥根本就沒有絲毫的聯系，更無減肥作用。