女性喝茶四不宜

陳　喜

茶雖然有很好的保健作用，可不是每個時段都能喝，尤其是女性更得特別留意。

月經期間女性在月經期間，經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在這段時期應多補充含鐵豐富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和蘋果等。而茶葉中含有高達５０％的鞣酸，它會妨礙我們的腸黏膜對鐵質的吸收，大大降低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵質結合，產生沉淀。

懷孕期間一般濃茶中含的咖啡堿濃度高達１０％，會增加孕婦的尿和心跳次數的頻率，并會加重孕婦的心與腎的負荷量，還可能導致妊娠中毒癥，因此孕婦不喝茶為妙。

哺乳期間因為這期間要是喝下大量的茶，茶中含有的高濃度的鞣酸會被黏膜吸收，影響乳腺的血液循環，進而抑制乳汁的分泌。另外，茶中的咖啡堿會滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。

更年期間除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快、脾氣暴躁、睡眠品質差等現象，若喝太多茶則會加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這一特別階段，最好適可而止，免得傷害身體。