你的壓力到底有多大？

通過下面的情景測(cè)試，我們可以看一下我們的工作到底給我們帶來了多大的壓力。

如果你收到了一封公司寄來的信，沒有署名是哪個(gè)部門，只標(biāo)注了內(nèi)詳?shù)淖謽樱銜?huì)認(rèn)為是：

a、今天好像不是我的生日，是公司又要舉辦什么活動(dòng)了嗎？馬上打開看看到底又有什么新鮮的東西。

b、心里面沒有什么概念，只是覺得挺奇怪的，為什么不通過電子郵件或者同事的口頭傳達(dá)呢？先拆開看看再說吧。

c、覺得有點(diǎn)反常，先用手估計(jì)一下里面的頁數(shù)，再對(duì)著光線充足的地方先“透視”一下，然后覺得先打個(gè)電話給同事好友溝通和詢問一下再拆。

d、有些擔(dān)心，會(huì)不會(huì)是辭職信之類的信函，如果真的是這樣，那我該怎么辦啊？這樣的念頭一直存在直到拆開信讀到真正的內(nèi)容。

選a 說明對(duì)于工作比較滿意，對(duì)于自己的能力和地位很有信心，平時(shí)幾乎沒有什么工作上的壓力。如果可以用如履薄冰的態(tài)度來對(duì)待工作的話，適當(dāng)給自己一些壓力瞄準(zhǔn)更高的目標(biāo)，那樣可以為自己創(chuàng)造更大的發(fā)展空間。

選b 表示工作上雖然沒有感到什么特別的壓力，但也沒有十分勝任的信心，比較平常。如果能夠發(fā)現(xiàn)工作中新的吸引自己的地方，或者能夠發(fā)揮自己潛能的方面，將會(huì)對(duì)于在工作上的表現(xiàn)更有幫助。

選c 表明工作其實(shí)已經(jīng)給了自己一定程度上的壓力，有時(shí)會(huì)讓自己感到緊張，某些時(shí)候會(huì)有自己不是十分勝任的感覺。對(duì)于工作本身還是比較在乎的，建議可以通過為自己制定包括培訓(xùn)在內(nèi)的一系列工作計(jì)劃，提高自己的價(jià)值。

選d 可能反映出工作不僅帶給自己很多的壓力，而且有時(shí)可能會(huì)成為自己精神上的負(fù)擔(dān)。可以從全面分析自己和工作環(huán)境兩個(gè)方面入手，制定一個(gè)目標(biāo)，對(duì)于現(xiàn)在的工作和將來的發(fā)展都認(rèn)真進(jìn)行規(guī)劃，才不至于對(duì)潛在的變化顯得束手無策。

（雄偉薦自《心理醫(yī)生》）