２７招改善生活

1、學會輕重緩急。

專家建議，每天起床后，把一天要做的事情按照輕重緩急排列出來，給它們標上A、B、C……然后你把B和C剔除掉，全力去完成A，你將會在這一天感到非常高效、輕松，這就是你成功的一天。

2、體會靜坐的樂趣。

靜坐，不僅能夠使人的心靈得到凈化，而且能夠使人擁有一個健康的身體。最近的一些研究成果顯示，有規律的靜坐不但能夠緩解人的精神壓力，而且還能有效治療心臟病、高血壓、焦慮、沮喪、失眠、不孕等疾病。更為重要的是，靜坐能夠增強人的免疫力。

3、清理你的壁櫥。

如果你的壁櫥里還有兩年之內沒有穿過的衣服，那么請你扔掉它或者把它們捐獻出去。清理出你真正的“財富”，當你需要穿某件衣服的時候你就能馬上找到它們。

4、整理你的相片。

把你以前拍的照片從鞋盒子或者其他角落找出來，把它們裝進漂亮的影集或者相框里，這樣它們將能夠保持更長的時間，你就可以在未來盡情地享受它們。

5、物品要分類放置。

要隨著季節的變化放置你的休閑用品，例如，要把雪橇和風雪大衣放置在一塊，把沙灘傘和潛水服放在一起。

6、把東西打包保存。

鞋盒并不僅僅能夠用來裝鞋，你可以將一些零碎的日用品放在鞋盒里，并在盒子

上標上記號，這樣就能夠方便你下次使用。

7、從家務中解放出來。

美國婦女每年要花費358個小時做家務，學會享受不太干凈的生活，偶爾偷懶一次不干家務，你將會有更多的休閑時間。

8、鍛煉大腦。

科學家此前一直認為，人的腦袋就像是一棵卷心菜。一個20歲左右的頭腦，將不會在未來的時間里繼續“成長”。從20歲開始，人的頭腦就開始不可避免地衰退:決斷力下降、記憶力減退等等，在80歲左右的時候，人的腦袋就和泡菜差不多了。但是在1988年之后，科學家已經掌握了具體的證據證明成年人的大腦經過鍛煉之后還能生長出新的神經元。成年人腦袋的這種“繼續成長”源自“娛樂”。比如玩猜字謎、打高爾夫、打臺球等等。所以，加強“使用你的大腦”，如果你不使用它的話，它就會僵化、甚至“生銹”。

9、和孩子一起做游戲。

科學家認為，花時間和孩子一起做游戲能夠提高成年人的記憶力和認知能力，比

如時下流行的游戲“鴨鴨鵝”等，和孩子一起玩耍還能夠使我們更長壽。

10、聽流行音樂。

我們在年輕的時候都喜歡流行音樂，但隨著年齡的增長，我們似乎被這個世界拋棄了。不懂得如今流行什么音樂，和年輕人沒有共同的話題，這些都是困擾那些有了孩子的父母的難題。何不去嘗試聽聽當今的流行音樂，你也在聆聽中變得年輕了。

11、多讀書。

不要為提高你腦子內部的活動能力而去讀書，也不要為了和別人比起來你更有知識而去讀書，不要僅僅為了更多地了解這個世界去讀書。這是因為，讀書是一個人一生中最愜意的享受，這樣愜意的享受使得我們的生活更有意義。

12、多陪愛人。

美國一位經濟學家在研究之后稱，良好的家庭和美滿的夫妻生活比一個年薪5萬美元的工作更令人感到幸福。所以，有專家建議，在辛苦的工作之余多花時間陪陪你的愛人，家庭給你精神上的愉悅和幸福比你任何重要的工作都重要。

13、學會儲蓄。

理財是一個看起來容易其實又不太容易做的事情。先從儲蓄開始吧。如果你每周能夠儲蓄20美元、每年以5％的比率提高的話，你在30年后將有近7.3萬美元的儲蓄。

14、存一筆應急的錢。

人有旦夕禍福，你得有一個財政危機的預防措施，以便出現財政赤字時不會措手不及。

15、制定應對緊急狀況方案。

洪水、颶風、龍卷風、地震等不可抗性災難不知道什么時候會降臨，我們的財產甚至生命都將受到嚴重的威脅，與其坐以待斃不如提早采取措施預防。一旦災難降臨，你要能夠做到在此后的72小時之內存活下來。

美國紅十字會建議，在家準備一個應急包，里面裝上不容易腐爛變質的食品、合適的衣服、收音機、手電筒、常用藥品、家庭成員信息、保險賬戶和銀行戶頭等等。

16、把電腦數據分類、備份。

在很長一段時間之后，你往往會忘記到底把女兒的照片存在哪里了。如果你把存儲的數據信息進行分類備份，按照信息的性質或者其他標準把數據分門別類地存儲，在你需要的時候，你就可以輕而易舉地找到它們。

17、把書籍、檔案、材料歸類。

你可能有過這樣的尷尬：當你需要重新確認你的信用卡對賬單的時候，你卻實在想不起來你到底把它放在哪里了。我們日常生活中的許多收據、發票、賬單以及各種書籍材料，往往都被我們隨心所欲地放置在某個地方，而當我們需要它們的時候，卻時常不知道應該到哪里去尋找。所以，把這些東西歸類放置是一個不錯的方法。

18、多走樓梯少坐電梯。

你的健康是你最寶貴的財富，如果你沒有固定的大量時間去鍛煉身體的話，那就改變一些你的日常生活習慣。比如，走樓梯不要坐電梯;把車停在距離你目的地較遠的地方然后步行前往等等。

19、早睡早起。

最新的研究發現，一個良好的睡眠將給你第二天的工作生活提供充沛的體力，甚至還能夠起到減肥的作用呢。

20、戒煙。

也許你以前就曾經試圖戒煙，但你失敗了。當然，你不要試圖一兩天就能夠戒除煙癮。要按步驟去做，把煙灰缸放得遠一些，身上不要帶太多的香煙，和那些不吸煙的朋友呆在一起等等。

21、自我治療。

定期體檢將會提早發現你身上某些器官是否已經出現問題。

22、結婚。

美國中央疾病預防和控制中心發現，已婚者比單身漢的身體和心理更為健康。正如美國大法官哈里·布萊克芒所說：“婚禮是個過程，結婚是成績。”

23、學會適當放棄。

要知道，你并不是“超人”或者“蜘蛛俠”，有時候要懂得放棄。在你的生命受到威脅的時候，沒有任何事比活著更重要了。

24、經常使用牙線。

使用牙線，不但能夠使你的笑容更加迷人，而且能夠降低牙病的發生率。研究還發現，使用牙線還能夠降低心臟病和哮喘的發病率。

25、有規律地伸腰。

如果你沒有時間鍛煉的話，那就在辦公室伸伸腰，這能使你的肌肉變得柔軟。

26、保持適中的自我期望水平。

“條條大路通羅馬”，可能你競選不了總統，但是，你可以做一個成功的商人。根據實際情況，確定自己的行為目標，保持適中的自我期待水平，將使你的成功變得容易。

27、給自己換套新衣服。

為何不在今年嘗試一下給你自己換個裝扮。改變服飾類型，嘗試穿你以前不喜歡穿的衣服，你將會發現世界真的變得不同了，心情也隨著裝扮而煥然一新。

選自《讀者參考》