如何做一個快樂準媽媽

28歲的宗潔，是某星級酒店計劃部副經理，這位美麗自信的職場女性，早在3年前就已結婚成家，可一直忙于事業將孕子計劃一推再推，今年六月，她終于如愿有了身孕。

可是，懷孕不久后出現妊娠的反應讓宗潔渾身乏力精神不振，使她無法集中精力投入工作，難受的生理反應讓她出現嗜睡、疲憊、力不從心的感覺，工作效率也跟著下降，加上擔心電腦輻射引起胎兒畸形，她只得讓助手承擔了絕大部分工作，自己只在旁邊技術性地指導一下，時間長了她習慣了那種悠閑的上班生活，經常坐在一邊看報紙，偶爾發句話對工作進行一下系統的規劃，剩下的就全交給別人去忙乎了。慢慢地，她那種一張報紙一杯茶比老板還清閑的上班方式讓上司和下屬漸漸對她有了意見，關系自然也無形中疏遠了。而且隨著月份的增加，孕期的不適，以前十分注重品位和裝束的宗潔也開始懶于打扮，行動散漫，經常衣著隨便出入公司。對此，公司經理不止一次提醒她注意儀表和公司形象，但她充耳不聞。

最近一次工作會議上，經理表揚了任勞任怨的助手近段時間業績突出。宗潔的心才猛地震顫了，同時，潛意識里，敏感的她認為上司在肯定自己助手成績的同時，就是在提醒或否定自己對工作的不負責任，一陣臉紅心虛之后，她感到自卑和羞愧。往后的日子里，只要一想起經理在會上說的話，她工作的激情就大打折扣，由此而對自己的能力產生懷疑，性格也變得敏感而脆弱起來，情緒沮喪好激動，時不時挑剔一些小毛病沖下屬發火，過重的心理負荷，讓她的表現令同事感到不可理喻，覺得以前很好相處的宗潔像換了一個人似的。

可宗潔心里更是有苦難言，她不想因為自己是個準媽媽，在家里能得到丈夫的嬌貴的呵護而影響到自己的工作，牽連到和同事的關系出現任何紕漏，進而影響以后的職場之路。回過頭來想，這樣壞的心情，不僅不利于優生，對自己的身體也是個莫大的傷害?？闪钏龖n悶的是，自己卻像一輛失控的火車，由不得意志去掌控了……

心理把脈：懷孕后，職場激烈的競爭，讓準媽媽有種危機感，擔心被時代淘汰，同時，面對這陌生的角色，許多職場女性感到無所適從，擔心無法擺平事業和生育的位置，從而影響職場生涯。因此，如何應對好這個角色對于職場麗人來說尤為重要：

1、 首先要在心理上及時調節做好角色轉換，認清懷孕是每個女性要經歷的短暫過程，隨著寶寶的出生和成長，以后會重新投入社會，發揮自己的才能。

2、 認識在這一特殊時期，隨著體內雌激素孕激素的增加、生活方式以及外形的改變，都會引起一系列心理變化，產生身體的不適和情緒的改變，這時，要保持良好的精神狀態、美觀舒適的衣著，加強自信心的培養。

3、 要學會調整心態，加強營養，保證充足的睡眠和休息。如果感到工作疲憊，適當尋求幫助，自己盡力做些力所能及的工作，注意不要忽視自身形象，與上司和同事搞好關系。

4、 利用轉移情緒的辦法忘記那些不愉快的事情，通過聽音樂、看畫冊、郊游等等，使自己的情緒由焦慮轉向歡樂。也可以采用協調身心的辦法，通過散步等室外運動，改善心情。

5、 學會釋放情緒調劑不良情緒，通過寫日記，或與好友打電話傾訴或將煩惱告訴家人等，使不快煙消云散， 郁悶及時得到釋放。

6、 注意飲食合理，避免食用辛辣刺激性食物，多投入到健康樂觀的人群中去，使情緒得到積極的感染。

7、 尋求丈夫給予自己更多的關愛和理解，平時與丈夫多進行感情交流，說出自己在生活上和精神上需要的照顧與安慰，了解自己的需求，使夫妻關系保持良好的協調性。

做一個幸?？鞓返臏蕥寢?，不但要重視生理因素，更應明了心理因素對懷孕及分娩的影響，加強妊娠期心理保健是問題的關鍵。保持良好的心態和健康的生活狀態，創造一個和諧的氛圍，才能為將來生一個健康、聰明、可愛的寶寶奠定良好的基礎。