性疲勞的心理因素是什么

編輯同志：

不知道為什么，近幾個月來在過夫妻生活時我總有力不從心之感。我今年38歲，雖然不算年輕，可是也不到衰老的年紀，而且我自己也覺得不是生理方面的原因。我和妻子的感情一直不錯，可是由于我“不佳”的表現，妻子開始懷疑我有外遇。我因此倍感苦惱。我想是不是因為工作壓力太大的緣故，還是一些別的問題？我這究竟是怎么了？難道真是老了嗎？

裕民

裕民朋友：

許多夫妻相互猜疑，如果實在找不到“有外心”的證據，只好來一句“年齡不饒人”作罷。也有一些人誤以為只有外遇才能使自己重煥青春。其實，抑制性欲望的最主要因素，是長期緩慢積累起來的心理疲勞，它對男性性欲望的摧殘更為嚴重更為持久。

心理疲勞并不是身體勞累，與性生活中活動量的大小也沒有關系。它最主要地來自生活其他方面的受挫感。這里需要注意，受挫感并不是由于所受的挫折太大，而是因為在受到挫折之后自己覺得再也無法可想，因而打擊和削弱了自信心。

如果僅僅從生理上看，性欲是必然產生的，只有嚴重的衰老才能減弱它。但是人有心理，有情緒，因此只有充足的自信心才能保證生理上的性欲順利地表現出來。受挫感卻常常直接地帶來煩惱、憂慮、緊張、多疑、恐懼等等不良情緒，就像在過性生活時有很多雙含著敵意的眼睛在盯著自己，任憑你再血氣方剛，恐怕半點性欲也不會有。

受挫感有一兩回也不算什么，怕就怕在較多的事情上經常地出現而且日積月累。現代社會中覺得活得太累的人越來越多。這種“心理累”不單單會造成陽痿、早泄等性生活障礙，還會讓人對一切性活動絲毫不感興趣，對一切性刺激無動于衷甚至反感倍生。

最簡便易行的辦法就是自覺地、有計劃地做好性生活之前的心理準備。可以選擇幾種最容易使自己身心輕松樂觀開朗的活動，投入足夠的時間和精力，到自己覺得如同“酒到八成”之時再開始性活動。現代社會雖然讓人緊張，但同時也提供了比過去多得多的使人輕松供人娛樂的客觀條件和機會，就看你會不會充分利用它。一般來說，凡是自己喜歡的活動，只要不消耗太多的精力，人人都能從中感到生機勃勃、意氣風發、自信倍增。此時，性的心理疲勞就會消失得無影無蹤了。