烹調你的美味“性”福餐

平時忙碌的工作占據了你們多少切磋性愛技巧的時間？每次，當無數亂七八糟的事像潮水一樣洶涌時，你會有許多個理由來遏制自己做愛的情緒。這無疑會妨礙你們的感情。事實上，做愛的心情是可以培養的。關掉手機，讓你的生意、辦公室見鬼去吧，你需要耐心專注地烹調出美味的“性”福餐，新鮮的性愛體驗將使你們感受到從未有過的暢快與高潮。

臥室篇：春情蕩漾

在家里，盡管你們也許試過其他地方，但臥室仍然是做愛頻率最高的一個空間。把這個空間打造成一個歡樂窩吧！改變一下一點都不費事。

▲準備工作：

無論屋子大小，都要足夠溫暖，能保證兩個人在脫衣之后不會感到冷，在冬天尤其要做到，因為只有暖和才能舒展身心，才能留住愛的味道。

拔掉臥室里電話的插頭，也不要把手機帶進來，拉上窗簾。做到跟外界完全隔離。

▲享受過程：

想想看，一個能讓你安心做愛的屋子會是什么樣的？

清潔。找出一個可以迅速整理屋子的辦法。角落里堆放的亂七八糟的衣服會讓你的心情大打折扣。建議你買幾塊綢緞，這是最方便的能讓屋子快速看起來整潔干凈的方法。

光線。暖色的燈光更能喚起性欲，所以，換個此類顏色的燈泡，整個氛圍都不一樣了。你也可以用蠟燭，燭光在任何一種環境下都可以發揮出曼妙的作用。

聲音。做愛時你想聽到什么聲音？你是否希望有背景音樂？什么樣的聲音可以激起你的感覺？如果你喜歡有音樂，那么建議你用抒情的音樂，并且節奏不要很鮮明，而且聲音一定要盡量小，使你可以清楚地聽到對方說話的聲音。

味道。味道也可以創造氛圍。你可以運用香熏，也可以點燃香味蠟燭。不過無論如何，最好事先嘗試一下，因為有時候，這些香氣并不那么好聞。精油也是很好的方法，或者你也可以在屋里噴上你最喜歡的香水。

▲成功個案：

楊玨——他追了我好多年，其實就是在那個情人節之后我才決定拿出真心去愛他的。像他這樣實在的男人，能安排出燭光晚餐、服務生送上的玫瑰、玫瑰里藏的求婚戒指，已經很讓我感動了。然后，他那木訥的愛情系統，居然還開竅般地玩起了新花樣，為讓臥室富有情調，他點上香薰，打開柔和的壁燈，睡房立刻顯得無比浪漫和溫情。因為我們都是第一次，他有掩飾不住的緊張，但他卻有準備地在床上放了一本描寫性愛的小說，睡前翻到最精彩的部分，跟我一起看。其中的很多情節，令我們有一種不期然的興奮。整晚他都如同書中寫的一樣溫存，我覺得自己比被其他魯莽男人奪去貞節的女人幸福多了。

浴室篇：鴛鴦戲水

浴室里的鴛鴦戲水，可以讓你們彼此感受放松、性感。

▲準備工作：

選擇溫暖、舒適、有足夠空間的雙人浴缸，鋪上一塊大大的、毛絨絨的浴巾讓他躺下來。

你的手應當是溫暖的，所以可以事先在溫水里浸一下。

你還需要一些按摩油，如果能加一些香精油當然更好。

▲享受過程：

你可以把按摩做為前戲的一部分，也可以用緩慢的按摩克服工作帶來的全身緊張。花些時間觸摸別人和被別人觸摸都是快樂的感受。按摩也有助于你了解他的身體，他對你的回應會讓你感到你們是多么親密的一對。

以賭預熱。拋一枚硬幣決定誰先享受按摩，這樣的開始，能讓你們倆人快速進入狀態。按摩前，先在手心里倒上一些油，搓一搓，使手心預熱，然后從按摩頸部、肩膀和后背開始。按摩用的基礎油你可以選擇杏仁油、向日葵仔油等，精油可以選擇玫瑰精油、茉莉精油、檀香精油和依蘭樹精油。把油涂遍他的全身，配合按捏與擠壓的動作，你也可以輕輕地抓撓、拍打和夾捏。

集中精神。讓他也為你按摩，把所有的注意力放在身體的感覺上，身體每一部分的回應都會讓你感到驚訝，這種刺激可以喚起你的欲望。你還可以在稍后的時間里記下這些感受。

互相開口。能夠交流性愛感受的伴侶是真正幸福的伴侶。在愛撫你的伴侶時，你可以要求他給你一些反饋。比如：“你喜歡我的手輕一些還是重一些？”或者“向上還是向下，或者是繞圈？”等等，關鍵是要發現對方喜歡什么，不喜歡什么，同時也要告訴對方你的喜好。

設定暗號。如果你覺得這些感覺很難描述，你也可以用分級的手法，比如１代表喚起，１０代表高潮，你們之間可以用數字告訴對方自己已經到了哪個階段。

▲成功個案：

Ａｍｙ——我不希望一生的性生活都以一種方式過。那天晚上，我就預先安排好一切準備享受細致的浪漫：泡泡浴、性感內衣、浪漫的音樂、柔情的愛。老公回家后，我裹著浴巾拉他一起泡進浴缸，水流沖擊著我們的身體，肌膚在裊繞的水蒸氣中變得朦朧誘人，他似乎已經有點沉醉。可這才剛開始呢，我拿出精心選購的精油，慢慢地細心涂抹他的全身，并配合向朋友討教的按摩手法，他閉上眼睛安心地享受著。隨著我手指溫度的升高，我感受到老公的激情逐漸高漲，我的指法也不由自主地慌亂，他反身摟住我說：“我也要給你按摩。”我們互相愛撫，早已沉溺于觸覺的親密無間里，終于他按捺不住地抱起我急步奔向大床。

廚房篇：食色性也

性與食總似藕斷絲連，有一些食譜真的可以提升性欲以及你在性生活中的表現，甚至你在性生活中的心情。

▲準備工作：

你可以選購一些你喜歡吃的東西，而且越多越好。根據食品的質地、味道和香氣，建議你買如下的東西：熱帶水果、酸奶、奶酪、熟食、膨化食品，不同的面包、巧克力、果汁和酒。

關掉電話，鎖上門，用一個黑色眼罩或絲巾蒙上眼睛。

▲享受過程：

許多食品可以幫助我們喚起性欲。比如，牡蠣的色、香、味據說都可以使女人聯想到性愛，而蘆筍可以同樣讓男人產生類似的聯想。如果你想加些新意在誘惑中，不妨試試吧。

一起做飯。有時，花些時間一起做飯也是增加親密度的好辦法。這時，你最好選擇那些需要手工完成的美食料理，盡量親手去做，而不要用攪拌機等東西以逸代勞，比如切絲、攪拌，雙手粘滿面粉會讓你看起來很性感，把沙拉在盤子中間抓來抓去的感覺也令人興奮。

喂食游戲。一些體積小又耐嚼的東西，比如桃子、無花果、梨、蘆筍等等都是最好的拿在手中相互喂來喂去的理想食品。當你們一起準備大餐的時候，這些小東西就可以拿來喂來喂去，增加情趣。

猜猜食品。你試過帶上黑眼罩嗎？當一切都暗下來的時候，你就會覺得周圍的一切都是新奇而陌生的，那種童年時才會有的探奇心理又在我們的骨子里滋滋作響。不妨用黑眼罩蓋住他的眼睛，把吃的東西放在他的嘴里。他能猜出這是什么嗎？他能描述一下這種東西的味道嗎？試著把更小份的東西放到他嘴里，看看他的反應。就這樣玩一會兒，你們兩個人再換過來。記住，這是鬧著玩，不要太過分，不要放太刺激的東西在他嘴里，否則他不會再有心情做愛。這個黑暗中的游戲能讓你們體會對伴侶的依賴與信任，并感受在對方的控制下生活的微妙心理。

▲成功個案：

琪琪——我和老公結婚３年以來，性生活一直嚴格地限制在床上，并且隨著激情的日漸消失而變得類似運動一樣的程序化，我都懷疑彼此之間是不是已經沒有愛了。我想應該試著改變一下，既然他不善表達，如此重要的任務自然落到我頭上。開始的時候本來是和他在客廳聊天，我為吃薯片去廚房拿番茄醬，突然靈機一動便喊他進來，沒容他反應過來我已經脫去他的衣服，廚房的暖氣很足，他的眼神里滿是好奇。然后我就用手指一點點蘸上番茄醬涂抹他的身體，再以舌頭打圈般地輕舔，果然味道很特別。他早已被征服似地靜默享受，周圍滿是暖昧的味道，濃郁的芳香……就這樣，在自己家的廚房里，在蔬菜水果的見證下，我們大膽又意外地完成了靈肉結合。