林嘉欣——塑體減壓巧法多

林嘉欣的酒窩加上微微笑的眼睛，甜美的非常討人喜歡。在當(dāng)下以“苗條”為時(shí)尚的娛樂圈，身材微胖的林嘉欣能夠走紅，真可謂一大異類。事實(shí)上，林嘉欣曾擔(dān)任過香港“瑪花”纖體的代言人，而且經(jīng)過纖體明顯苗條了一大圈，但是由于嘉欣天身是發(fā)胖的體質(zhì)，而且喜好美食，所以很快又胖了起來。此后，林嘉欣不再減肥，就任其保持著微胖的體形，而微胖的體形絲毫沒有影響她的事業(yè)。現(xiàn)在的林嘉欣，電影、廣告樣樣得意。但是，有時(shí)出席一些很正式很隆重的場合時(shí)，為了服飾問題，林嘉欣還是不得不考慮體形的問題，所以在母親和醫(yī)生的共同參考下，林嘉欣總結(jié)出了一個(gè)臨時(shí)快速減肥法——三日減肥食譜，現(xiàn)在和大家一起分享。

三日減肥食譜

早餐：西柚半個(gè)，花生醬兩匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯：面包中有碳水化合物，花生醬中有脂肪和蛋白質(zhì)，西柚中有鉀、維生素Ｃ和纖維素，咖啡或茶讓人興奮多消耗熱量。

中餐：吞那魚（用水燙）半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯：吞那魚含較多蛋白質(zhì)和脂肪、烤面包含碳水化合物。

晚餐：任何肉類兩片，豆角、四季豆十條，紅蘿卜十大粒，蘋果一個(gè)，低脂雪糕一根，咖啡或茶一杯：豆角、蘋果都可提供鉀、維生素Ｃ和膳食纖維，同時(shí)他們體積很大容易讓胃飽滿。雪糕含有碳水化合物和蛋白質(zhì)。

注意：每天喝五杯水，在兩餐之間和睡覺前喝，除此之外不得飲用或進(jìn)食其他東西，不可調(diào)整或用代用品。（喝水是為了防止過快饑餓或飲食過量以及排除廢物）

一般有重要場合出席的前三天，林嘉欣肯定會(huì)使用這個(gè)″三日減肥法″，基本每次能成功減去３－６斤。

看書看電視減壓

作為當(dāng)紅明星，工作流程的緊密是有目共睹的，林嘉欣也懂得減壓舒緩之道，以讓自己能經(jīng)常保持甜美的笑容。

此外，書籍是林嘉欣的最愛，林嘉欣特別喜歡旅游雜志和一些較生活化的書籍，閑暇時(shí)她最喜歡逛書店，一看就是幾個(gè)小時(shí)，最夸張的是一次就購買了超過１０公斤的書籍，尤其是攝影方面的書，最令她著迷。她說，因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ瑹o暇自由自在地旅行，所以通過書籍，可以領(lǐng)略世界上各地風(fēng)光。