長壽有礙，音樂“自療”

據一項調查表明，經常聽抒情音樂的人比不聽音樂的人壽命通常要長５年到１０年。

經常聽音樂和唱歌，老人的心情就會自然放松，同時老人的一些內臟器官也得到了鍛煉，其生理活力自然顯現出來，人也就顯得年輕了。

老人所選音樂的旋律以輕快為宜，且音量不能開得過大，以避免對耳朵造成傷害。唱歌的時候也應循序漸進。運用音樂治病，應因人、因病而異，選擇恰當的音樂。

失眠——鎮靜性音樂俗語說“前三十年睡不醒，后三十年睡不著”。通常老年人睡眠時間短，有時甚至還需要藥物幫助才能入睡。可選擇節奏平穩、柔慢、寬廣的鎮靜性樂曲。國際音樂治療界推薦海頓的《小夜曲》為鎮靜放松性治療樂曲，而舒曼的《夢幻曲》也是催眠助睡的音樂珍品。聆聽這些樂曲能夠起到鎮靜松弛的作用、治療失眠、高血壓、精神緊張的作用。

消沉——解郁性樂曲宜選用令人振奮的“解郁性樂曲”（又稱消慮性樂曲），其旋律優美多彩、節奏明快清晰。如貝多芬《Ｇ大調小步舞曲》、莫扎特《浪漫曲》、勃拉姆斯《匈牙舞曲等５號》，民族樂曲《二泉映月》等，可用于治療焦慮抑郁、情緒不佳等。

智力衰退——興奮性音樂宜選擇興奮性樂曲，其旋律剛勁活潑，節奏明快堅定，多為進行曲式。多種樂曲配奏，音色或莊嚴雄偉，或抑揚頓挫。如貝多芬《命運交響曲》、比才的《卡門》序曲、莫扎特的《土耳其進行曲》、民族音樂《得勝令》《步步高》，用于治療智力衰退、智力低下、慢性疲勞綜合征。記憶力衰退的人最好常聽熟悉的音樂。熟悉的旋律往往和過去難以忘懷的生活經歷緊緊相連，常能勾起人們對往昔歲月的回憶。特別是對有老年癡呆癥傾向的患者有一定療效。

據一項調查表明，經常聽抒情音樂的人比不聽音樂的人壽命通常要長５年到１０年。

經常聽音樂和唱歌，老人的心情就會自然放松，同時老人的一些內臟器官也得到了鍛煉，其生理活力自然顯現出來，人也就顯得年輕了。

老人所選音樂的旋律以輕快為宜，且音量不能開得過大，以避免對耳朵造成傷害。唱歌的時候也應循序漸進。運用音樂治病，應因人、因病而異，選擇恰當的音樂。

失眠——鎮靜性音樂俗語說“前三十年睡不醒，后三十年睡不著”。通常老年人睡眠時間短，有時甚至還需要藥物幫助才能入睡?？蛇x擇節奏平穩、柔慢、寬廣的鎮靜性樂曲。國際音樂治療界推薦海頓的《小夜曲》為鎮靜放松性治療樂曲，而舒曼的《夢幻曲》也是催眠助睡的音樂珍品。聆聽這些樂曲能夠起到鎮靜松弛的作用、治療失眠、高血壓、精神緊張的作用。

消沉——解郁性樂曲宜選用令人振奮的“解郁性樂曲”（又稱消慮性樂曲），其旋律優美多彩、節奏明快清晰。如貝多芬《Ｇ大調小步舞曲》、莫扎特《浪漫曲》、勃拉姆斯《匈牙舞曲等５號》，民族樂曲《二泉映月》等，可用于治療焦慮抑郁、情緒不佳等。

智力衰退——興奮性音樂宜選擇興奮性樂曲，其旋律剛勁活潑，節奏明快堅定，多為進行曲式。多種樂曲配奏，音色或莊嚴雄偉，或抑揚頓挫。如貝多芬《命運交響曲》、比才的《卡門》序曲、莫扎特的《土耳其進行曲》、民族音樂《得勝令》《步步高》，用于治療智力衰退、智力低下、慢性疲勞綜合征。記憶力衰退的人最好常聽熟悉的音樂。熟悉的旋律往往和過去難以忘懷的生活經歷緊緊相連，常能勾起人們對往昔歲月的回憶。特別是對有老年癡呆癥傾向的患者有一定療效。