抵“痔”，同難言的疼痛對抗

“十男九痔”、“十女十痔”是句老話，但起碼得痔的人要比感冒的人多得多，你見過一半以上的人同時在感冒嗎？當(dāng)然沒有，但確實(shí)有一半以上的人會遇到“痔”的麻煩。

據(jù)說痔也是有用的，它本是我們身體的一個工作零件，因?yàn)槟承┰颍慵＞统闪苏勰ト说臇|西。于是也就成了我們無法忍受的痛。

危險行為1：習(xí)慣在廁所讀書看報

冉丹搬了新家，兩個衛(wèi)生間讓她如魚得水，她把自己喜歡又沒時間讀的雜志小說都搬到了洗手間。她覺得在里面坐著真是又放松又快樂，尤其是星期天，一個多小時那是常事，老公敲個兩三次門也是常事。不過麻煩也不知不覺地來了，便秘讓她沒了那份輕松和快樂，有時四五天也便不了一次，隨后她發(fā)現(xiàn)自己得了痔瘡。

便秘或排便時間過長，會使腹壓增高，肛門直腸局部充血，靜脈曲張，甚至導(dǎo)致直腸黏膜與下面的肌肉層分離脫出下移，時間久了就成為痔瘡。排便時間最好控制在3分鐘之內(nèi)，如果能1分鐘解決問題，無疑具有治療作用。此外，腹瀉也是禍患，它使肛門局部被感染的機(jī)會增多，容易帶來肛周疾病。

危險行為2：每天站立直到腿腳發(fā)麻

天藍(lán)做售樓小姐已經(jīng)兩年了，每天站得腿腳發(fā)麻，說得口干舌燥，業(yè)績上去了，錢也賺了，可覺得疲憊不堪，尤其解便那才是痛苦。天藍(lán)患有慢性便秘，她開玩笑說：如果能體驗(yàn)一下“一瀉千里”的感覺就是自己人生最大的快樂。這還不說，她發(fā)現(xiàn)每次性生活都會疼痛，難道便秘和痔瘡還會影響性生活？

人的直腸在身體下方，長時間站立時，受地心引力影響，直腸靜脈血液回流受阻，血管要承受更大的壓力，因此容易擴(kuò)大、曲張而產(chǎn)生痔。女性長期患有慢性便秘，在性生活中，必然使恥骨尾骨肌長期處于緊張狀態(tài)甚至出現(xiàn)性交疼痛等現(xiàn)象，長期如此，還將出現(xiàn)性欲減退、性冷淡及性厭惡的情形。而男性患有便秘，將導(dǎo)致其出現(xiàn)系列性功能障礙癥狀，如陽痿、早泄、射精無力等等。

危險行為3：飲食不節(jié)，怕冷不去衛(wèi)生間

鄒朵朵一直和公司的同事合住單身公寓，冬天來了，最讓朵朵和同寢的女孩煩惱的是上廁所。她們的臥室和洗手間隔著一條長長的走廊，要是晚上從暖暖的被臥里鉆出來實(shí)在是不好受。于是朵朵養(yǎng)成的習(xí)慣就是忍，由此的結(jié)果是排便從來就沒有規(guī)律，一周便一次也是常有的事。用醫(yī)生的話說“是人為地導(dǎo)致便秘”。此外，因?yàn)樽紊恚涠涞娘嬍骋彩菢O其沒規(guī)律。譬如，上午的工作累壞了，中午怎么也得安慰一下自己吧，便和同事去吃了水煮魚，一人一盆，吃到頂。結(jié)果晚上朵朵就蹲在廁所里起不來，痔瘡發(fā)作讓她滿臉的冷汗。飲食不當(dāng)以及生活沒規(guī)律是最容易引發(fā)便秘和痔瘡。如果進(jìn)食過多、過飽、大量飲酒、食用肥膩之物及辛辣刺激性食物，體內(nèi)容易產(chǎn)生濕熱，濕熱下降到肛門，引發(fā)痔瘡。只要改變這些生活習(xí)慣，便秘就可以消除。最好的辦法就是調(diào)整自己的飲食，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，比如定期排便，另外多食用一些粗纖維食品，不要只吃精細(xì)的和深加工過的東西。多喝水，多吃蔬菜水果，自然會逐漸減少痛苦的發(fā)生。

危險行為4：幸福的孕育里還伴隨著疼痛

吳月懷孕剛3個月，身體不適卻已經(jīng)開始，她不但便秘嚴(yán)重，而且痔瘡的發(fā)作也讓她苦惱不堪，每次去洗手間，便池里總是紅紅的一片，讓吳月觸目驚心。吳月萬般感慨地?fù)崮χ€沒有隆起的肚子說：乖乖，怎么你剛來就給媽媽來了一個下馬威？

妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴(yán)重，常常幾天沒有大便，甚至十來天都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安全。

危險行為5：持續(xù)數(shù)小時坐在電腦前

梓芯在單位搞文字綜合，整天雷打不動地坐在電腦前，除了站起來倒熱水，算運(yùn)動一下，問題是梓芯是那種很不愿意喝水的人。同事有事出去，都會和梓芯打個招呼，因?yàn)橹挥需餍居肋h(yuǎn)坐在那。梓芯自我解嘲說：我要對牢電腦，坐到老。不過很長一段時間，梓芯沒法坐得穩(wěn)了，她的痔瘡發(fā)作，已經(jīng)是如坐針氈。

很多人都以為久坐和痔瘡是風(fēng)馬牛不相及的事，但恰好它是引發(fā)痔瘡的重要途徑。因?yàn)榫米粍訒寡}不通，血管擴(kuò)張，而且過于勞累也讓腸胃受傷，以致濁氣不能排出，瘀積于血，最后流到肛門而生痔。

然而，除了藥物，痔瘡也可以通過生活習(xí)慣來調(diào)整。

食療篇

紫菜湯：紫菜含有異常柔軟的粗纖維、大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素。

雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，燉1小時后服食。適用于便結(jié)難解，頭暈心悸，面色黃且蒼白者。

百合湯：百合50克加水煮熟，加蜂蜜適量服食。適用于便結(jié)如羊糞，手足心熱，咽干口燥者。

苦瓜汁：苦瓜150克攪拌成汁，加蜂蜜調(diào)服，適合腸燥便秘。

芝麻粥：先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

柏子仁粥：將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

兩種行動小竅門

● 提肛運(yùn)動

全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，吸氣，舌頂上腭，同時肛門向上提起，收緊，然后呼氣，全身放松。每日早晚各做10次。

● 交叉起坐運(yùn)動

兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松；兩腿保持交叉站起，同時收臀夾腿，提肛；坐下還原時全身放松。連續(xù)做10～30次。