最前沿

白領當心知識焦慮癥

一些年齡在25～40歲之間的高學歷者，常常突發性地出現惡心、焦躁、神經衰弱等癥狀，女性還會并發停經、閉經和痛經等婦科疾病。這有可能是“知識焦慮綜合征”。每天連續看電視、聽廣播的人和每天都泡在圖書館或上網查閱資料的人都很容易引發焦慮。長時間接受大量信息，就會造成一系列的自我強迫和緊張。

出現這種情況后，可以在醫生指導下適當補充維生素C和營養神經的藥物；每天保證睡眠9小時，并且每天睡前堅持鍛煉15分鐘；每天要補充3000毫升的水；生活有規律，不飲酒。

更年期女性，多做深呼吸

缺乏運動，壓力過大和營養不均衡會加重更年期癥狀，因此，調節飲食、多做運動是女性更年期比較好的選擇。自己要注意控制不良情緒，不要覺得自己在更年期就隨便發火。感覺情緒不好，生氣的時候，可以先做一個深呼吸，冷靜一下再說話。要注意勞逸結合，保證良好的睡眠。積極參加適當的健身活動，如散步、跳舞等等，可以增強女性朋友對更年期變化的適應能力。

“避谷”能幫助排毒嗎？

人每天飲食后，體內會或多或少沉積一些毒素，所以，許多人每隔1周左右就空腹1～2天，或者只吃水果來排除體內毒素。但是，短期的連續幾天不進食，可以減輕腸胃負擔，卻并不意味著可以清理體內的“臟東西”，還可能造成人短期的營養不良。人體所需的營養減少了，機體的免疫力和抵抗力都會下降，那些體弱的、處于亞健康的人群還可能會因此引發其他疾病。只吃水果也不能滿足人體所需的全部營養。營養均衡，多吃膳食纖維食品，少吃油膩食物才可以幫助人體排毒。

激動也會耳聾

人們在情緒激動、過度疲勞的時候有時會感覺耳朵里有滿脹、咀塞感，忽然聽不到聲音，這在醫學上稱為“突發性耳聾”，多見于中老年人，發病時間一般不會超過24小時。發生這樣的情況時，千萬不能忽視，否則可能會因為淮療不及時變成永久性耳聾。治療對間越早越好，1周之內治療的30％都可以恢復健康。如果超過一個月才想起來治療，效果會大打折扣的。所以，請您一定愛護好自己的耳朵啊。

8種藥品廣告不能信

東莞市藥品監督管理局的有關人士提醒消費者，目前有8種藥品廣告是不可信的，消費者一定要注意識別。

說得太絕對的，如“藥到病除”、“國內首創”、“三盒見效”、“治愈率為98％”

聲稱“專治疑難雜癥”、“包治百病”、“無效退款”的：

用專家、病例、患者作證明的；

用部隊、大學、研究院科研成果的名義宣傳的：

廣告中只留電話和信箱號的；

沒有廣告批準文號的；

在街頭路邊散發的小廣告；

一和其他產品的功效和安全性做比較的。

另外，毒性藥品、麻醉藥品、精神藥品、放射性藥品、腫瘤用藥、性功能障礙用藥、艾滋病藥品、計劃生育用藥、防疫制品等都是不允許做廣告的，如有宣傳均屬違法。

不孕癥是150種疾病的表現

患不孕癥的人有個共同特點，就是到處求醫問藥。可事實上，不孕癥并不是一種病，而是150多種疾病的共同臨床表現。女方因素包括：全身、卵巢、輸卵管、宮腔、宮頸、陰道等疾病，男方因素包括全身、精液異常、輸精管阻塞、生殖器畸形等疾病；還有男女雙方因素如：性知識缺乏、免疫因素等。由此看來，沒有包治不孕癥的靈丹妙藥，要想治療不孕癥，只有依靠先進的現代醫學對100多種病因進行準確分析，治療原發病。

人到中年，關注健康

母親節要到了，給媽媽獻上鮮花的同時，更要關愛她的健康。給媽媽一些好的生活建議，并一起身體力行吧。

營養專家告訴我們，想要留住健康和美好的體態，良好的睡眠、均衡營養和適量的鍛煉必不可少。對于中老年朋友來說，注意心血管的健康、攝取足夠的鈣質、優質脂肪和均衡的熱量是非常重要的。

脂肪也有“好”“壞”之分：“壞”脂肪，一般指不利于我們健康的脂肪，應該適當控制攝入量，而“好”脂肪，指的是有益于心血管健康的多不飽和脂肪酸，多來自于植物油和魚油中。由此可見，維護健康不能籠統地排斥脂肪，而應該控制脂肪攝入的總量和各種脂肪酸的比例。

在“脂肪”的大家族中，有兩種非常重要的多不飽和脂肪酸：奧米加3和奧米加6。這兩種脂肪酸對身體健康非常重要，而且人體無法自動合成，只能從食物中吸收。多不飽和脂肪酸是“好”脂肪，有利于降低膽固醇及維持心血管健康。