洗出一身精致肌膚

“清水出芙蓉”，人們常常用這句話來描繪那種冰清玉潔、清爽怡人的美麗，而這種美麗只在猶如“水精靈”的沐浴護(hù)膚品的呵護(hù)下才能盡善盡美的顯現(xiàn)出來。眼看炎炎的夏日就要一天一天的來臨了，酷暑難擋，想要擺脫身上黏乎乎的感覺，讓自己擁有一個(gè)清爽怡人的夏季，就要靠“香氣襲人”的沐浴來幫幫忙了。

那么，你會(huì)洗澡嗎？

聽到這個(gè)問題，你肯定會(huì)想，洗澡誰不會(huì)啊！的確，洗澡人人都會(huì)，但對(duì)于想擁有滋潤(rùn)白晳的完美肌膚的你來說，你的沐浴方法、程序可能存在著很大的問題。

完美程序打造完美肌膚

人的皮膚表層有一層含水油脂保護(hù)膜，使皮膚柔軟、濕潤(rùn)有彈性，但夏天流汗多，加上空氣潮濕，油脂分泌旺盛讓人感到難受。經(jīng)常流大汗的人一天往往要洗三四次澡之多，以求將油膩和汗水一洗而光。不過這種方法未必有效，還有可能弄成反效果。如果沐浴時(shí)的水溫過熱，選擇并不適合你的沐浴露，或者洗澡次數(shù)過多，就有可能破壞人體表皮這層保護(hù)膜，傷害皮膚，使肌膚更為干燥，從而加帶皮膚的老化。

如果你不想讓不正確的沐浴程序和方法使自己的肌膚滋生問題，就看看下面如何沐浴才能擁有完美肌膚的程序吧！

準(zhǔn)備：沐浴前喝上一杯開水或果汁，不僅能補(bǔ)充體內(nèi)失去的水分，還能促進(jìn)體液循環(huán)與新陳代謝。

STEP1：掌握沐浴水溫

澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35℃～37℃，若水溫過高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。而很多人在夏季都會(huì)洗冷水澡，要知道洗澡水過冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無力。

STEP2：去除身體污垢

最好選用天然海綿或純棉浴巾，以螺旋方式輕輕擦揉肌膚，細(xì)細(xì)地清洗，千萬不能用力過度，拼命搓洗，這樣極其容易損傷肌膚，導(dǎo)致色素沉淀。如果淋浴的話，應(yīng)該選擇適中的水壓沖淋全身，可以達(dá)到消除疲勞的作用。

STEP3：去除身體角質(zhì)

不管你的膚質(zhì)如何，每周1～2次的去角質(zhì)護(hù)理必不可少。春季盡管身體并不完全暴露在外，但身體卻面臨著污染、壓力、不均衡飲食等因素的影響，此外，身體肌膚中的皮脂腺比面部肌膚少了大約7倍，因此身體肌膚尤其是腿部、手臂和手肘處特別容易出現(xiàn)缺水和干燥的狀況，老化的細(xì)胞也比較多。一般來說，肌膚細(xì)胞的代謝周期是28天，但如果肌膚缺水干燥的話，這個(gè)過程就會(huì)變慢。老化的細(xì)胞會(huì)在肌膚表面堆積，令肌膚難以正常呼吸，這就使肌膚變得暗淡、粗糙。定期使去角質(zhì)產(chǎn)品，可幫助肌膚有效去除死皮，更利于保養(yǎng)品的吸收。

STEP4：泡浴水療

去角質(zhì)后，最舒服的享受就是泡浴水療，其作用是加速身體血液循環(huán)，舒緩緊繃的肌膚和神經(jīng)，減壓效果一流。

STEP5：身體敷膜

根據(jù)所使用的材料不同，通過全身敷膜來達(dá)到美白、排出體內(nèi)毒素，保溫滋潤(rùn)及肌膚修復(fù)等多重功效。如果條件允許，可在將身體涂滿體膜后，使用保鮮膜將身體裹起來，借浴室溫度的升高來加速細(xì)胞的代謝及養(yǎng)分的吸收。

STEP6：滋潤(rùn)按摩

敷體膜半小時(shí)后，將身體洗凈拭干，通過運(yùn)用不同功效的身體乳液，搭配特定的按摩手法、力道、身體部位，來進(jìn)行全身的按摩，讓身體氣血暢通。年紀(jì)稍微大一些的女士也可以使用一些有緊膚效果的身體乳液，這樣就能很好地預(yù)防身體皮膚松弛和老化現(xiàn)象。

給肌膚最好的養(yǎng)護(hù)

俗話說得好“工欲善其事，必先利其器”，想要獲得一身白潤(rùn)光潔的肌膚，除了要掌握正確的沐浴方式，沐浴品的選擇上也是相當(dāng)重要的。

1滋潤(rùn)美白的牛奶沐浴

說到牛奶美膚，不得不想起埃及艷后克里奧佩德拉，那個(gè)奢侈到用牛奶洗澡的女人，她是聰明的。因?yàn)榭茖W(xué)證實(shí)：每星期用1升牛奶洗澡可保持皮膚滋潤(rùn)嫩白，預(yù)防并緩解皮膚干燥脫皮。

牛奶水療：最簡(jiǎn)單的牛奶美白辦法就是在一浴缸水內(nèi)加入1升鮮牛奶和1匙橄欖油，浸洗15分鐘。當(dāng)然，如果要立竿見影的效果，還是牛奶美白體膜更好。與埃及艷后的美體過程比起來，這個(gè)護(hù)理過程更細(xì)致更精到，更能讓你的肌膚忘記春天的干燥。

適宜膚質(zhì)：中性膚質(zhì)

2深層調(diào)理和滋養(yǎng)的薰衣草精油沐浴

干燥，又是干燥。春天的干燥會(huì)讓肌膚失去了很多水分，而這樣的肌膚又怎么抵擋住馬上就要隨之而來的炙熱夏日陽光呢。選擇一款為身體全面保濕的沐浴護(hù)膚品，讓肌膚恢復(fù)水當(dāng)當(dāng)，最好的辦法莫過于做一場(chǎng)完美的精油護(hù)理。而這芳香的精油浴除了能恢復(fù)肌膚的活力，更有放松身心，緩解壓力的療效。

精油水療：選擇薰衣草精油令肌膚能夠卸下“負(fù)擔(dān)”，徹底放松中得到深層的調(diào)理和滋養(yǎng)，可以利用精油不溶于水的特征，讓精油成分在緩緩蔓延的蒸氣中進(jìn)入肌膚，讓身體完美吸收，從而達(dá)到回復(fù)肌膚光滑和彈性的效果。

薰衣草油10毫升+月桂1滴+溫泉礦物精華混合成備用精油，在50克天然鹽內(nèi)加入的幾滴混合精油，充分?jǐn)噭?dòng)后加入浴缸，并充分?jǐn)嚢琛Ｈ缓笕斫萦谒屑s15～20分鐘，這時(shí)候你可以完全放松，靜靜感受肌膚在大口大口地吸收營(yíng)養(yǎng)水分，這感覺好極了。

適宜膚質(zhì)：干澀無光彩的肌膚

3凈化嫩膚的海洋沐浴

如何讓倍感疲倦的肌膚恢復(fù)嬌嫩亮麗？來一次海洋美膚吧，它可以讓你的肌膚獲得重生。我們所能接觸到的海洋沐浴成分，大多是由海藻、海鹽和海泥組成的。這類海洋沐浴護(hù)膚品大多強(qiáng)調(diào)凈化嫩膚兼具瘦身、塑身的效果，但實(shí)際上的作用主要還是在于能促進(jìn)肌膚新陳代謝，具有光滑緊實(shí)的美體功能。

海洋敷膜：選擇適合自己膚質(zhì)的海洋類護(hù)膚體膜，敷裹20～30分鐘后，洗凈掉身上的體膜，肌膚就會(huì)呈現(xiàn)白嫩的狀態(tài)。

適宜膚質(zhì)：油性膚質(zhì)。

4纖體緊膚的果蔬精華沐浴

一般有纖體緊膚的沐浴護(hù)膚品中，都會(huì)含有一些果蔬精華的物質(zhì)。例如，針對(duì)水腫肥胖的，一般含有辣椒因子等成分，能促進(jìn)淋巴循環(huán)，改善水腫現(xiàn)象。或是針對(duì)橘皮現(xiàn)象，一般含有特定融脂功能的植物精華素，如咖啡因、茴香等成分，使脂肪細(xì)胞體積縮小。還有針對(duì)肌膚松弛等老齡化肌膚，一般含有緊實(shí)肌膚功能的因子，促進(jìn)身體細(xì)胞的再生功能。在選購沐浴露是一定要留心成分。

纖體滋養(yǎng)是完美沐浴的最后一個(gè)環(huán)節(jié)，雖然很多品牌都高舉不用按摩的便利旗幟，宣傳涂抹上身就有不錯(cuò)的纖體緊致效果，但其實(shí)勤快一些做幾分鐘按摩，會(huì)更有效。另外，涂纖體露的最佳時(shí)機(jī)是在洗完熱水澡后，趁身體還有一定熱度時(shí)做纖體按摩，可以讓血液循環(huán)、新陳代謝加快，效果更持久。

適宜膚質(zhì)：任何膚質(zhì)。特別適合有老化現(xiàn)象的膚質(zhì)，還可以作為減肥期間防止肌膚松弛的產(chǎn)品使用。