“擇時健身”的提出與“同步生物節奏健身鍛煉法”的確立

摘 要：運用時間生物學、時間醫學和運動時間學等理論，闡述了人的機體內環境存在的各種時間生物學規律(生物節奏)，分析了內環境與外環境之間的時間學關聯，及人在每日、每周、全年中機體各器官、系統和人的運動能力的生物節奏規律，合理的安排健身鍛煉的時間、內容、手段、負荷和制定科學的健身運動處方，并據此確立了“擇時健身”的新理念和“同步生物節奏鍛煉法”的新方法，對提高身體鍛煉效果有好處。

關鍵詞：生物物理學；科學健身；時間生物學；生物節奏；擇時健身

中圖分類號：G804．2

文獻標識碼：A

文章編號：1006—7116(2006)04—0131—04