低血壓者慎用速效救心丸等

張女士患有冠心病，血壓偏低為90／60毫米汞柱，除偶發(fā)心絞痛出現(xiàn)胸悶、胸痛癥狀外，無(wú)其他不適。

一天早晨，張女士在參加體育鍛煉時(shí)突然感覺(jué)胸悶、頭暈、眼花，坐倒在地上。一起鍛煉的鄰居劉大媽見(jiàn)狀，急忙取出自己備用的速效救心丸給她服用。誰(shuí)知張女士的病情非但沒(méi)有好轉(zhuǎn)，反而加重了。急送醫(yī)院，診斷為低血壓暈厥，經(jīng)急救后轉(zhuǎn)危為安，醫(yī)生說(shuō)，張女士的低血壓暈厥是服用速效救心丸所致。

眾所周知，速效救心丸是一種常用的急救藥物，服用后可以達(dá)到增加冠狀動(dòng)脈血流量、改善心臟負(fù)荷、改善心肌缺血、緩解心絞痛的目的，臨床上常用于氣滯血瘀型冠心病患者。

然而，由于速效救心丸只對(duì)心絞痛有效，對(duì)其他原因引起昏迷的患者無(wú)效，特別是對(duì)低血壓者反而會(huì)加重病情，引起昏厥。因此，應(yīng)慎用。當(dāng)老年人發(fā)現(xiàn)自己血壓偏低時(shí)，要及時(shí)去看醫(yī)生，仔細(xì)尋找病因，針對(duì)病因進(jìn)行治療。

摘自《家庭醫(yī)生報(bào)》

服藥不一定都用白開(kāi)水

一般認(rèn)為，服藥不能用果汁、茶水，最好是白開(kāi)水。但實(shí)際上，這并不是絕對(duì)的。

風(fēng)寒藥配生姜湯 生姜有散風(fēng)寒、解表止咳、溫中散寒的功效。用于治療風(fēng)寒感冒、陰寒胃痛、吐瀉腹痛的方藥常以此為藥引。可用3～5片(9～15克)生姜煎水，用以送服藿香正氣丸、附子理中丸、銀翹丸、銀翹解毒片、通宣理肺丸等。

補(bǔ)腎藥配淡鹽水 因咸味可以人腎，所以可用鹽水(鹽2克溶于100毫升溫水中)送服補(bǔ)腎類中成藥，如六味地黃丸、七寶美髯丹、金鎖固精丸等。

養(yǎng)胃藥配大棗湯 大棗能補(bǔ)脾胃、益氣生津、和藥解毒。產(chǎn)后或脾胃虛弱者均可以此為引，一般用棗5-10枚，水煎取湯送服中成藥。如人參健脾丸、歸脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等。

止瀉藥配小米湯 米湯能保護(hù)胃氣，減少苦寒藥對(duì)胃腸的刺激，常用于送服補(bǔ)氣、健脾、利膈、止渴、利尿和滋補(bǔ)性中成藥，如用小米湯送服治痢止瀉的香連丸；以大米湯送服八珍丸、人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)丸等，用時(shí)可直接取煮飯時(shí)的米湯，不拘濃淡及用量。

摘自《老年日?qǐng)?bào)》

鐵、鈣攝入過(guò)多導(dǎo)致肺癌

美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，鐵和鈣的攝入對(duì)肺癌的發(fā)生發(fā)展可能產(chǎn)生一定影響。

先前曾有科學(xué)研究表明，鐵、鈣和鋅攝入過(guò)多可能增加患腸癌、乳腺癌和前列腺癌等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。新的研究中，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員對(duì)923名肺癌患者和1125名健康人進(jìn)行了飲食情況調(diào)查。調(diào)查內(nèi)容包含吸煙史等潛在的風(fēng)險(xiǎn)因素。結(jié)果顯示，分別衡量鐵、鈣和鋅與肺癌的關(guān)聯(lián)時(shí)，鐵、鈣的致癌風(fēng)險(xiǎn)高于鋅；而三者共同的致癌風(fēng)險(xiǎn)則更大。

研究者表示，無(wú)論鐵、鈣和鋅的來(lái)源是飲食還是保健藥品，結(jié)論是相同的，特別是鐵和鈣的攝入與肺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的增加有關(guān)。此外，鐵、鈣和鋅對(duì)吸煙者的影響更明顯。

摘自《求醫(yī)問(wèn)藥》

“過(guò)度醫(yī)療”有損健康

日常生活中，經(jīng)常可以遇見(jiàn)這樣一些“病人”，本來(lái)所患疾病不重，醫(yī)生已經(jīng)給他進(jìn)行了必要的檢查處理，但他還不滿足。于是，可以用青霉素治療的非得用上先鋒霉素不可，可以B超檢查的非得進(jìn)行CT檢查。這種超過(guò)實(shí)際需要的尋醫(yī)問(wèn)藥，醫(yī)學(xué)上稱為“過(guò)度醫(yī)療”。

“過(guò)度醫(yī)療”帶來(lái)的副作用是十分明顯的，過(guò)度醫(yī)療的患者容易受到醫(yī)源性疾患的侵襲，不恰當(dāng)用藥將給他們的肝、腎器官增加負(fù)擔(dān)，還會(huì)加重其心理壓力，久而久之心病將轉(zhuǎn)化為“身病”。

根據(jù)實(shí)際情況分析，“過(guò)度醫(yī)療”有兩種不同情況。一種是醫(yī)務(wù)人員為某種目的(比如為了增加經(jīng)濟(jì)收入)有意為之，它除了造成醫(yī)療資源浪費(fèi)之外，一般不會(huì)對(duì)病人的健康帶來(lái)威脅。另一種是因病人強(qiáng)行索求所致，其中最突出的表現(xiàn)是點(diǎn)名用藥，點(diǎn)名檢查。這些患者往往缺乏對(duì)醫(yī)學(xué)知識(shí)的了解，僅憑廣告上“包醫(yī)百病，療效99％以上”的夸大不實(shí)之詞，或者道聽(tīng)途說(shuō)某種祖?zhèn)髅胤津?yàn)方，即要求主管醫(yī)師試用。他們不懂得，凡是藥物都有副作用，“是藥三分毒”這一定論無(wú)論對(duì)中藥還是西藥都非常適用。他們也不知道，不同藥物都有自己不同的適應(yīng)證，應(yīng)該因病、因人、因年齡酌情應(yīng)用。

摘自《健康》

人的肌體不宜“硬撐”

現(xiàn)實(shí)生活中有些人在繁忙的工作中易忽視自身保健。因此，有必要提醒一句：為了您的事業(yè)和家庭，請(qǐng)注意勞逸結(jié)合，切不可去“硬撐”，否則會(huì)給健康帶來(lái)威脅。

睡眠上別“硬撐” 古人云：晝寐明日補(bǔ)勞，妙在自然。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，有規(guī)律的睡眠可使體內(nèi)的激素正常分泌，能保持和保證身體各器官在一個(gè)穩(wěn)定內(nèi)環(huán)境中工作。否則，易使體內(nèi)器官遭受不同程度的損害，甚至?xí)s短人的壽命。

疲勞時(shí)別“硬撐” 休息有助于消除疲勞、增進(jìn)健康。而過(guò)度疲勞，尤其是長(zhǎng)期過(guò)度疲勞，容易積勞成疾，使人體生理功能失調(diào)，出現(xiàn)大腦昏沉、食欲減退等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“疲勞綜合征”。這樣，反而會(huì)降低了人們的工作效率和對(duì)疾病的抵御能力。

患病時(shí)別“硬撐” 生病了應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療和安心休息，正如古書(shū)中記載：“因病得閑殊不惡，安心是藥更無(wú)方。”倘若生病了不及時(shí)治療、按時(shí)服藥和安心休息，甚至對(duì)疾病不屑一顧，極易釀成重癥，亦是強(qiáng)身健體之大忌。

摘自《京郊日?qǐng)?bào)》

潔牙先潔舌

舌頭是口腔內(nèi)的一個(gè)重要器官，如果不予正確的清潔和護(hù)理，會(huì)形成黃而厚的舌苔，容易增加唾液的黏度，使胃火上蒸，從而導(dǎo)致口腔異味、急性牙周炎、急性牙齦紅腫、牙齦出血等。為此，必須掌握正確的去除不良舌苔的方法。

按照每個(gè)人的不同情況，每月清潔舌頭的次數(shù)也不盡相同。清潔時(shí)最好在牙刷上放一點(diǎn)牙膏，用其稍用力按摩舌面，每次約50秒，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。此舉有預(yù)防舌炎、舌面潰瘍等作用；對(duì)于炎癥初期的舌頭有消炎、按摩、收斂之作用；但對(duì)已經(jīng)有病變的舌頭，如地圖舌、裂紋舌等卻無(wú)作用。反之，若清潔舌頭不當(dāng)，如用牙刷直接刷舌面，甚至用牙刷柄刮舌苔，都會(huì)使舌面上的乳頭受刺激而產(chǎn)生炎癥。

總之，舌頭的健康是整個(gè)口腔健康的一部分，故在漱口潔齒時(shí)，千萬(wàn)別忘了清潔舌頭。

摘自《中國(guó)老年報(bào)》

大量服用止痛藥危害心臟

據(jù)美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的辛格博士及其同事在5年時(shí)間里的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多消炎止痛藥會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。大劑量服吲哚美辛可能增加71％的心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)，布洛芬可增加11％的風(fēng)險(xiǎn)，羅非昔布可能會(huì)使患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加32％。辛格認(rèn)為，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)可能與上述藥物的服用劑量有關(guān)。

摘自《新華每日電訊》

當(dāng)心霉菌損健康

春分過(guò)后，氣溫逐漸上升，雨水綿綿不絕。溫暖濕潤(rùn)的環(huán)境正是各種霉菌生長(zhǎng)的好時(shí)機(jī)。此時(shí)，人們往往只注意霉菌對(duì)衣物的侵害，卻忽視了霉菌對(duì)人體健康的威脅。

從生理學(xué)角度分析，霉菌危害人體健康主要有三條途徑：其一，食物霉變。食用霉變食物后，或直接引起中毒，或產(chǎn)生致癌物質(zhì)，會(huì)損害人體。其二，霉菌感染。霉菌直接在人體內(nèi)繁殖，引起霉菌性肺炎等疾病，多見(jiàn)于一些久病體弱者。其三，霉菌引起過(guò)敏性疾病，如支氣管哮喘、皮炎等。

霉菌有四怕，即怕光、怕氧、怕冷、怕干燥。針對(duì)霉菌這四大弱點(diǎn)，人們就容易采取有效的防霉措施。一是暴曬。霉菌怕光，特別害怕太陽(yáng)光的紫外線，把易霉的東西放在陽(yáng)光下暴曬，霉菌就無(wú)法生存。二是通風(fēng)。霉菌喜歡溫暖、潮濕、陰暗的環(huán)境，晴天打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，既可流通空氣，使生性怕氧的霉菌無(wú)法藏身，又可使易霉物體表面的水分揮發(fā)，室內(nèi)的溫度也會(huì)降低。三是干燥。使霉菌缺乏生長(zhǎng)繁殖所必需的水分。最后是降溫。據(jù)研究，霉菌在5-6℃以下，就不能傳宗接代。因此，把食物放在冰箱里冷藏，也可達(dá)到防霉的目的。

霉菌素對(duì)溫度有頑強(qiáng)的耐受力。例如黃曲霉素，它在300℃的環(huán)境下遠(yuǎn)不能被完全破壞。所以，把發(fā)霉的食物燒一燒再吃是靠不住的。雖說(shuō)，紫外線能促使黃曲霉素分解成無(wú)毒物，但是，無(wú)論紫外線或自然陽(yáng)光都不能深入到食品內(nèi)部。所以，經(jīng)過(guò)霉菌污染的食物還是不吃為妙。

摘自《科技日?qǐng)?bào)》

活血藥改善徽循環(huán)

活血藥是指能疏通血脈、祛除瘀血的中藥，臨床用于治療血瘀證。

實(shí)驗(yàn)證明，活血化瘀的方藥都具有改善微循環(huán)的作用，如川芎、丹參、蒲黃、姜黃、紅花、當(dāng)歸、益母草，以及以活血化瘀藥為主組成的復(fù)方，如血府逐瘀湯、川紅(川芎、紅花)注射液、通脈靈等都有類似的作用。冠心病患者經(jīng)活血化瘀治療后，不僅冠脈血流量增加，而且心肌營(yíng)養(yǎng)性血流也增加。

活血中藥改善人體微循環(huán)表現(xiàn)在以下幾方面：

①改善微血流。治療后可使流動(dòng)緩慢的血流加速。

②改善微血管形態(tài)。表現(xiàn)為微血管痙攣解除，微循環(huán)內(nèi)紅細(xì)胞的淤滯和聚集減輕，微血管內(nèi)淤血減少或消失，微血管輪廓清晰，形態(tài)趨向正常。

③降低毛細(xì)血管通透性，使微血管周圍滲血減少或消失

摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》

糖尿病患者氣不得

王某是位糖尿病患者，一次在與別人激烈爭(zhēng)吵中，突然面色潮紅、呼吸急促，險(xiǎn)些暈倒。很快王某被送到了醫(yī)院。醫(yī)生檢查確診，王某是糖尿病酮癥酸中毒，而且這毒就是給氣出來(lái)的。因搶救及時(shí)，王某無(wú)大礙。醫(yī)生一再叮囑他，以后遇事一定不要太激動(dòng)和生氣，因?yàn)樘悄虿⊥Y酸中毒嚴(yán)重時(shí)可危及生命。

糖尿病酮癥酸中毒是糖尿病的急性并發(fā)癥之一。除了胰島素，情緒也會(huì)影響人體的血糖水平。人在極度憤怒、恐懼、悲痛、焦慮等負(fù)面情緒狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增高，會(huì)使肝臟中的糖原大量釋放入血，以滿足大腦等重要臟器的能量需要。本來(lái)糖尿病患者的胰島素分泌不足，一旦血糖升高，胰島素則更加缺乏，致使血糖居高不下，出現(xiàn)口干、煩渴、多飲、無(wú)力、煩躁甚至昏迷。這也就是醫(yī)學(xué)上常說(shuō)的糖尿病酮癥酸中毒。因此，專家建議糖尿病患者不要經(jīng)常生氣，因?yàn)榱己枚€(wěn)定的情緒血糖和維持血糖的穩(wěn)定是十分有益的。

摘自《自我保健》

多味瓜子不宜多吃

多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素，人體攝人過(guò)多黃樟素，會(huì)引起肝臟病變。

現(xiàn)在市面上出售的多味瓜子，多數(shù)添加了人造香料。人造香料是從石油或煤焦油中提取的，有一定的毒性。人的唇、舌經(jīng)常接觸滲透性較強(qiáng)的糖精是有害的。此外，多味瓜子在高溫炒制過(guò)程中易氧化，多食易使人衰老。所以，多味瓜子不宜過(guò)多食用。

摘自《醫(yī)藥與保健》

不同的鍋用法不同

用什么鍋是安全的?不同的鍋用法也不盡相同。鐵鍋 中國(guó)傳統(tǒng)的鐵鍋是目前最安全的廚具。合格的鐵鍋一般不會(huì)含有其他化學(xué)物質(zhì)，也不會(huì)產(chǎn)生氧化問(wèn)題。在炒菜、煮食過(guò)程中，鐵鍋不會(huì)有溶出物，不會(huì)存在脫落問(wèn)題，即使有鐵物質(zhì)溶出，被人體吸收也是有好處的。醫(yī)學(xué)專家也建議使用鐵鍋。但鐵鍋容易生銹，不宜盛食物過(guò)夜。同時(shí)，盡量不要用鐵鍋煮湯，以免鐵鍋表面食油層消失。刷鐵鍋時(shí)盡量少用洗滌劑。如果有輕微的銹跡，可用醋來(lái)清洗。

不粘鍋 不粘鍋的主要原料是PFOA(全氟辛酸銨)，這種不粘涂層其實(shí)是一層薄膜，厚度在0．2毫米左右，如果干燒或油溫達(dá)到300~E以上，這層薄膜就可能受到破壞。如果烹制煎炸食品，鍋的溫度就可能超過(guò)300％。

不銹鋼鍋 不銹鋼并非完全不會(huì)生銹，若長(zhǎng)期接觸酸、堿類物質(zhì)，也會(huì)起化學(xué)反應(yīng)，使其中的微量元素被溶解出來(lái)。因此，不銹鋼容器不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間盛放鹽、醬油、菜湯等；不可用于煎熬中藥。

鋁鍋 鋁鍋使用不當(dāng)，鋁會(huì)大量溶出；長(zhǎng)期食鋁過(guò)多，會(huì)加速人體衰老。鋁鍋不宜用于高溫煎炒菜，高溫或者金屬鏟在炒菜時(shí)與鋁鍋碰撞、摩擦都有可能使更多的鋁離子進(jìn)入食物。

摘自《新民晚報(bào)》

老年人孤獨(dú)會(huì)誘發(fā)高血壓

美國(guó)國(guó)家老齡問(wèn)題研究所資助的一項(xiàng)研究表明，對(duì)于50歲以上的老年人，身心孤獨(dú)可能會(huì)增加他們患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。這是研究人員在考慮了肥胖程度和煙酒消費(fèi)等因素的影響后得出的結(jié)論。

芝加哥大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員，在研究中通過(guò)問(wèn)卷形式調(diào)查了芝加哥地區(qū)229名50～68歲男女老人與外界交往的情況。調(diào)查評(píng)估了老人們?nèi)狈εc人交往、無(wú)人陪伴的程度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)“最孤獨(dú)者”在老人中所占的比例為15％。而這些最感孤獨(dú)的老年人的血壓比同齡人正常水平均可高出30點(diǎn)。

此前曾有研究顯示，感到孤獨(dú)的年輕人血管易出問(wèn)題。還有研究表明，孤獨(dú)男性體內(nèi)與心臟病有關(guān)的血液炎癥生物標(biāo)記水平較高。研究人員據(jù)此認(rèn)為，生活態(tài)度積極并多與人交往，也許能成為治療老年人高血壓的一種手段。

摘自《新華每日電訊》

低血壓也危險(xiǎn)

人們知道，高血壓是危險(xiǎn)的，然而，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，低血壓同樣是危險(xiǎn)的。醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示：老年人中風(fēng)約有2／5、心肌梗死有1／4是由低血壓引起的。

為什么老人低血壓會(huì)誘發(fā)中風(fēng)與心肌梗死呢?因?yàn)殡S著年齡的增大，血管硬化程度不斷加重，特別是腦血管硬化與心臟冠狀動(dòng)脈硬化，使它們收縮與舒張來(lái)調(diào)節(jié)血流量的功能逐漸減弱與喪失，只有靠一定的血壓來(lái)維持血流量。當(dāng)血壓過(guò)低時(shí)，血流緩慢，腦血管和心臟冠狀動(dòng)脈血流量減少，造成供血供氧不足；同時(shí)，血流的緩慢還容易導(dǎo)致栓塞，在這種情況下，容易誘發(fā)中風(fēng)或心肌梗死。

所以，中老年人千萬(wàn)不要低估低血壓的危害。一般來(lái)說(shuō)，老年人的舒張壓維持在85～90毫米汞柱較合適。特別是有高血壓的人，在血壓降至正常范圍，并基本穩(wěn)定后，要慎服降壓藥，不應(yīng)該在臨睡前服一片降壓藥作為維持治療，因?yàn)檎Ｑ獕翰▌?dòng)的規(guī)律就是凌晨為最低點(diǎn)，臨睡前服降壓藥加劇血壓下降，如雪上加霜。

摘自《郵政周報(bào)》

老人用電腦注意事項(xiàng)多

時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) 操作電腦時(shí)人的精力高度集中，若持續(xù)時(shí)間過(guò)久，則易導(dǎo)致大腦疲勞。老年人操作電腦最長(zhǎng)不應(yīng)超過(guò)兩小時(shí)，最好每小時(shí)休息15分鐘。

視距不宜過(guò)短 注意保護(hù)視力，應(yīng)該使眼睛、顯示屏及文稿之間的距離大致相等，最好保持在50厘米以上，每隔半小時(shí)左右，應(yīng)讓眼睛休息片刻。要調(diào)節(jié)好屏幕的亮度，避免光線過(guò)強(qiáng)造成視神經(jīng)高度緊張或視力減退。

減少亮度反差 使用電腦時(shí)，室內(nèi)應(yīng)開(kāi)亮度適中的燈。應(yīng)避免顯示屏色彩過(guò)于炫目，畫(huà)面過(guò)于明亮，還應(yīng)避免在較暗的環(huán)境中操作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

盡量躲避輻射 老年人操作電腦時(shí)離屏幕可稍遠(yuǎn)一些，能大大減少電磁輻射的危害。不要在電腦后面或兩側(cè)安置工作臺(tái)，因?yàn)檫@些部位所發(fā)出的電磁輻射量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于前面的屏幕，對(duì)健康不利。

摘自《夕陽(yáng)紅》

老人別可惜剩飯菜

老年人食用剩飯菜易導(dǎo)致胃腸疾病的發(fā)作。專家認(rèn)為，食品最好當(dāng)天吃完，剩飯菜放久了或儲(chǔ)存不當(dāng)，即使在低溫的情況下，病菌照樣繁殖。

如果一定要保存，要注意保存方法，剩下的湯菜、燉菜和炒菜等，必須先燒開(kāi)，裝在有蓋子的容器中，變涼后再放入冰箱中冷藏，吃時(shí)還要燒開(kāi)燒透。剩下的涼菜應(yīng)立即放入冰箱冷藏或冷凍，下次吃時(shí)回鍋加熱，可改為湯菜或燉菜。

容易引起胃腸疾病的水產(chǎn)品，再次食用時(shí)更應(yīng)注意。蔬菜經(jīng)過(guò)一夜的鹽漬，亞硝酸含量會(huì)增加，加熱后毒性增強(qiáng)，因此，蔬菜是不能隔夜的。淀粉類食品最好一次吃掉，年糕最多貯存4小時(shí)，在沒(méi)有變味的情況下食用也可能會(huì)引起不良反應(yīng)。

保存剩飯的方法是，應(yīng)將剩飯挖松，放在通風(fēng)、陰涼和干凈的地方，避免污染，待其降至室溫時(shí)放入冰箱。剩飯的保存時(shí)間，以不隔夜為宜。早剩晚吃，午剩晚吃，間隔時(shí)間應(yīng)縮短在5-6小時(shí)。不要吃熱水或菜湯泡的剩飯，不能把剩飯倒在新做的飯中，以免加熱不徹底。在做飯時(shí)，也可把剩飯與生米一起下鍋。

摘自《當(dāng)代健康報(bào)》