女性當防冬季三癥等

女性當防冬季三癥

冬季抑郁癥。不少女性的情緒隨著天氣變化而憂郁、易怒、疲勞，尤其是敏感或感情比較脆弱的婦女，變得郁郁寡歡。醫生建議，常年在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的職業女性，以及對寒冷比較敏感者，比一般人更易得冬季抑郁癥。防治的最好辦法是適當地多曬太陽，經常進行體育鍛煉，如果總難找到快樂，應及早看醫生。

雷諾氏癥。一些年輕女性經常出現手指和腳趾麻木、刺痛，膚色蒼白、發紫等癥狀，特別是在受到冷水刺激時，癥狀更加明顯，重者可發生皮膚萎縮、指頭潰爛，臨床醫學稱之為“雷諾氏癥”。醫生提醒，應該加強保暖，肢端避免寒冷刺激；還要注意控制情緒，保證足夠的睡眠。發作頻繁、癥狀嚴重者，應及時到醫院診治，以防肢端長期缺血、壞死。

冬季冷感癥。有的婦女比一般人怕冷，醫學上稱之為“冷感癥”。這是由于經期、孕期和產褥期，或患有貧血、胃腸癥及久病體虛等，機體的抵抗力降低，導致抗寒能力差。其次，營養缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，也會引起局部或全身的血液循環不良，特別是肢體末梢血管血液循環障礙。醫生提醒，為了預防和減輕冷感，應積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應重視工間活動，多做手、腳和腰部的運動。

你在婚姻中是怎樣的角色

一張房產廣告，上面印了一棟美麗的別墅，但是四周沒有景來搭配。如果要在別墅旁加上一些東西，你會選擇哪一組來搭配呢？

1、太陽和樹木

2、蝴蝶和花

3、星星和狗

選1者：能創造美好的家庭生活。因為樹木和陽光，都是現實生活所不可或缺的部分，所以選擇這個答案的人，對婚姻、生活有踏實的理念，并且會一步步實踐自己的理想，所以是一個標準的好丈夫或好妻子。

選2者：不能接受現實的婚姻生活。這個項目的東西都是屬于裝飾性，所以選擇這個答案的人，對婚姻充滿了美好的幻想，但是卻不能勝任實際的家庭生活，畢竟婚姻并不是單靠羅曼蒂克的氣氛來維持，還需要辛勤的奮斗，才可能有幸福的結果。

選3者：結婚后會稍感辛苦。在這個項目中，屬于裝飾性的星星和實用性的狗各占一半，所以選擇這兩樣東西，是幻想與現實兼具的人。不過，除了擔起現實的生活責任外，你們還是要有充足的娛樂才行哦。

營養失衡的體表預警

現代生活中，由于人們貪圖口味，好吃細膩，往往會忽視體內對營養素的需求，而致營養失衡、維生素和微量元素的缺乏。出現反應的部位是眼、鼻、口、指甲和頭發等，因為這些部位屬于血液循環的末端，其形態和功能的維持，對營養成分的依賴性更強。所以出現以下信號，往往就是營養不平衡的預警。

1、頭發色淺：頭發色澤變淺、變淡，是維生素B12偏低的信號，缺乏它，機體內紅細胞的生成會出現障礙，不利于頭皮的供血。

2、干發脫發：頭發干燥，出現脫發、發絲易纏卷或拔頭發時無痛感，說明機體缺乏維生素C和鐵質。

3、鼻旁脫皮：若鼻子兩邊發紅、油膩光亮、常脫皮，說明你體內缺鋅。缺鋅會引起食欲不振和新陳代謝障礙。

5、鼻出血：鼻子經常出現流血，除了疾病原因外，最常見的是維生素C或K缺乏。

6、唇部開裂蛻皮：是B族維生素及維生素C缺乏的表現，可以通過多吃蔬菜瓜果或服維生素制劑來補充。

7、口角長期干裂發紅：見于營養不足引起的口角炎，多為缺乏鐵質、維生素B2、B6所致。

8、口腔粘膜出血：口腔粘膜上出現大小不等的出血點或瘀斑，表明機體可能患有出血性疾病或維生素C缺乏。

4、舌痛：可能是維生素B2、維生素C以及煙酸缺乏的信號。

9、舌體變小：舌面平滑，舌頭萎縮，舌體變小，是葉酸、鐵質缺乏的標志。

10、舌紅：舌面絳紅如生牛肉狀，常見于煙酸缺乏引起的糙皮病。

11、地圖舌：舌頭上出現黃色的隆起，狀如地圖者，表明體內缺乏核黃素；舌面出現橫向裂紋者也是核黃素缺乏的標志。

12、指甲異常：指甲呈中間凹陷、邊緣翹起、表面變薄、粗糙或是干脆、有裂紋者，常為組織缺鐵或氨基酸代謝紊亂所致；如指甲上有白點，表示缺鋅。

出現上述信號，應該在營養師或醫生的指導下，有針對性地進食，或補充藥用營養素。