科學訓練是“不老藥”

中國的運動員出成績早，凋落得也早。我們經?？梢月牭竭\動員在回答新聞媒體的問題時，帶著一種老氣橫秋的口吻說：老了，準備退役了。其實他們的年齡不過20歲出頭，這種情況在女運動員中尤為突出。

環顧全球，30多歲的優秀運動員活躍在世界體壇，勇創高峰的事例比比皆是。俄羅斯男子游泳運動員波波夫?在游泳界幾起幾落，2003年世界游泳錦標賽上，以33歲的“高齡”戰勝索普等高手，獲得100米自由泳金牌。同樣是俄羅斯的中長跑運動員卡贊金娜，在生育了兩個孩子后，以36歲的“高齡”獲得奧運會女子5000米金牌。

為什么我們的運動員如此“短命”呢?是我們的人種問題，還是訓練手段問題，

女子鉛球運動員黃志紅、男子舉重運動員崔文華等在30歲以后依然稱霸自己的專項，已經說明人種并不是問題關鍵。

答案在競賽訓練體制以及訓練手段上。首先，我們的運動員成長過程非常依賴競賽的選拔機制。一個運動員，在少年時期的比賽名次決定了其教練的工作業績。這樣，使得我們各級教練員不顧運動員的長遠發展過于注重眼前的利益，過早地挖掘運動員的運動潛力，人為地促使運動員早出成績。導致運動員還未到最大限度表現個人能力的時期就出了成績。

其次，我們的運動員過早地進入專業化訓練，在文化學習、思想認識以及對事業理想等方面均存在缺陷，國家過多的承包了運動員的未來，使得運動員對事業的追求和自身的現狀出現矛盾。因此，一旦出現運動成績的停頓，就很容易放棄運動事業。

另外，國內運動員對訓練的理解、對項目規律的認識以及優異運動成績的構成體系上尚未有正確認識。

就生物學規律而言，運動員的定期調整是運動員出現多個運動成績巔峰的保證，這種調整不是一種簡單的休息，而是在高層次上的再重復。這要求運動員的在訓練手段和訓練控制上的精準化。

國家游泳隊女子自由泳運動員朱穎文，在2005年游泳世界錦標賽上，以優異的成績獲得女子50米自由泳銀牌。而這個項目上歷來都是由美國或澳大利亞運動員統治的。

在此之前的兩年，朱穎文由于狀態和成績不理想，一頃比賽都未能參加。教練員經過正確的分析。及時調整訓練量，以恢復訓練為主?大膽放棄1年的成績要求。經過徹底調整，進行了積極恢復訓練，較好地保持了基本能力，教練員逐漸將運動員引入高水平狀態，最終在世界錦標賽和全運會上實現了又一個競技狀態的巔峰。