女人請不要傷“心”

健康生活離不開一顆歡快跳動的心。可是，繁重的工作壓力、不良的飲食和生活習慣卻常常讓我們的心臟不堪重負。只有注重日常保護，才能讓“心”不受傷害。

你知道嗎?一個令人震驚的事實表明，女性死于心臟病的人數要比男性多，而且因患這種疾病而死亡的女性人數甚至比因患乳腺癌而死亡的人數還要多。

該如何積極預防心臟病呢?讓下面這個小測試來幫助你知道自己的“心臟病危機”有多大，把主動權掌握在你的手里。請注意，千萬不要說謊，那對你的健康可沒好處。

測試：

把選項后的分數相加，最終得分對照相應結論：

過度肥胖對心臟和血管有害。你的腰圍是多少?

1．不到80厘米(0)

2．81到87厘米之間(1)

3．88厘米以上(2)

下面的描述哪項較符合你的飲食習慣?

1．我每天都會吃蔬菜水果和全麥食品，少量瘦肉，每周吃兩次魚類(—1)

2.我經常買肉、奶酪、蛋和牛奶，但是盡量避免脂肪含量高的食品(1)

3．我只吃我覺得好吃的東西，比如肉食和口味濃郁的美食，并且零食、蛋糕和面包也都是我的心頭所愛(2)

膽固醇過高會導致心臟的動脈硬化。你的情況如何?

1．我不太清楚(1)

2．我的膽固醇正常(低于200)(0)

3．我的膽固醇有點偏高(200—280)(2)

4．雖然不太愿意承認，但是我的膽固醇非常高(高于280)(3)

尼古丁會增加患心臟循環疾病的危險。你抽煙嗎?

1．從不抽煙，或者已經戒煙3年以上了(0)

2．抽，但是1天最多抽10支煙(3)

3．抽，并且1天超過10支(4)

如果你抽煙，你吃避孕藥嗎?

1．吃(3) 2．不吃(0)

每天1杯(只是1杯)紅酒有助于心臟健康。你喝多少酒呢?

1．我滴酒不沾或者偶爾喝1杯(O)

2．每天1杯紅酒(－1)

3．多于1杯(0)

知道自己的血壓是多少嗎?大于160／100(3)

2．140／90到159／99之間(2)

3．低于140／90(0)

4．我不太清楚(1)

糖尿病也會誘發心肌梗塞。你的血糖是否有點高?

1.沒有(0) 2．不清楚(1)

3．是的，但是我不必服用藥物(3)

4．是的，我已經開始用胰島素或者吃藥(4)

就導致心臟病的危險因素而言，女性比男性更易受到心理壓力的影響而引起發病。下面的說法哪個更符合你的生活狀態?

1．我積極樂觀，時常感到幸福(0)

2．我覺得自己力不從心，常常冥思苦想，不知道如何解決所有問題(2)

坦白地說，你多長時間運動一次并且真正運動到出汗?

1．幾乎每天(—1)

2．每周1到2次(0)

3．每月1次(1)

4．我太忙了，根本沒時間運動(2)

心臟循環疾病可能是遺傳的。你的親屬中有60歲不到就患上這類疾病的嗎?

1．沒有(0)

2．我的父親／祖父／叔叔／兄長(1)

3.我的母親／祖母／阿姨／姐妹(2)

結論

2分及2分以下：恭喜！你的心臟非常健康。

3到5分：你患心臟病的概率在平均水平。

6到9分：你的危臉比較大，必須趕緊調整自己的生活習慣。

大于10分：當心！你很危險了，還是盡快去看一下醫生吧。

編輯：孫偉娜 實習編輯：朱鈞任