拒絕做“毒”人

“你好毒，你好毒，你好毒”，CD機中張學友在咿咿哇哇地唱著，現代社會的“毒”是不是早讓我們每個人都變得好“毒”？腸胃老是鬧別扭、口臭、痘痘、過度肥胖，被人喊成“毒王”、“毒后”也真是太可怕了。

那么“毒”是從哪里來的呢？健康專家認為，就像我們平時一定要吃東西一樣，人類很難不與外界接觸，于是“毒”就來了。毒的來源主要有三種渠道：1、先天爸媽給的體質。2、從飲食得來3、從環境得來。

有人會問，毒有那么可怕嗎？這些從飲食、環境中來的毒素，積聚在人體的內臟中。腸道中會積聚食物廢物，會出現便秘、腹瀉、腸絞痛、肛門腫癢等癥狀；肝臟中易積聚鉛、汞、鉀等重金屬，口臭、痘痘、浮腫、疲累不堪就關它事；肺臟內易積聚二氧化碳、二氧化硫等毒氣，咳嗽、多痰、哮喘、氣管炎等可能會接踵而來；心臟則會變成鉛的累積處，胸悶、心絞痛、血壓不穩時你應該看看是不是這個原因。可以看的出，毒素的積累，不僅僅是我們平時所想到的，對美容的影響而已。不過，毒也不是不能消除的。雖然“毒”積累起來的后果很嚴重，但是人體自身如果能保持正常排泄，也就能夠達到正常排毒水平。

所以，重視人體自身排毒功能很重要。

1、清掃皮膚。飲水、運動促進血液循環，多出汗清掃皮膚，加速排毒。2、清掃腸道，防止便秘，保持腸道菌群平衡。3、清掃血液。選易于排毒的還原食物清掃血液，消除自由基，如菌類、綠豆、海帶、韭菜、南瓜、芹菜、大豆等。4、清掃肺部。肺是易于積存毒物的器官，毒物經肺入血影響全身。高歌吶喊，早中晚到室外空氣新鮮處做深呼吸，抬雙臂后做主動咳嗽，反復10次，每次間隔做正常呼吸，清掃肺部，促進排痰。5、清除酸性病根，維持酸堿平衡。人體內環境體液是弱堿性，只有保持弱堿性體質，才能維持正常生理功能和代謝。由于營養能量過剩，目前80%的人屬酸性體質。大量研究明確表明，癌癥患者幾乎都呈酸性體質，85%的富貴病也都是長期的酸性體質者。尿酸高，夜尿多，血糖不穩，易感冒，早衰，免疫力低下，各器官功能低下，易生病生癌。要經常保持弱堿性體質，除了要保持營養平衡，心理平衡，動靜平衡外，攝入堿性食物（如蔬菜、水果、豆類、海帶等）十分重要。控制糧、肉、脂肪的攝入，才能保持酸堿平衡。6、重視口腔，口腔內好壞細菌都有，也存在微生態平衡，牙病雖小隱患大。研究證明，動脈粥樣硬化血管內壁硬化塊上存在三四種牙病菌感染，牙周病灶處18種細菌可經口腔內小傷口進入血液，促進血管內皮發炎，形成血栓，引發心臟病、腦中風。口腔中細菌（如幽門彎曲菌等）會引發胃部疾患，也會引起肺炎。

都知道牙齒的重要性，但是應該怎樣預防牙病和保護牙齒呢？1及時清除牙縫中的食物殘渣。2平衡飲食給牙以充足營養。3養成正確咀嚼習慣，即兩側或左右交替。4糾正不良習慣，如咬牙、張口呼吸、咬嘴唇。5提倡茶水漱口預防齲齒，尤其應在吃東西后3分鐘以內漱口最好。6睡前、晨間刷牙尤為必要，刷牙時上下內外每個面都應照顧到。7四環素、金霉素等可使牙發黃及牙釉質發育不全，應盡量少用。8及時更換牙刷（2、3個月），它是細菌最易窩藏的地方。國人通常把牙具都放在衛生間里。沖馬桶時，細菌借助細小水滴懸浮在空氣里，可長達幾個小時，會登陸牙刷。此外應常洗牙杯。杯底是死角，牙杯選用淺杯最好，易清洗。

總之把握環境平衡，才有利于鞏固生命塔基——排毒、修復、活化細胞，綜合調節人體各種平衡，才能健康長壽。