健康過冬的幾個誤區

專家提醒，人們在冬季的一些習慣行為對健康有害，需要及時糾正。

誤區一：層層衣物來包裹

可能后果：衣服穿得多了，人體自身體溫調節機能會下降，反而容易發燒感冒。

專家糾錯：冬季衣服要選擇輕而保暖的羽絨服或者皮衣，領口不要太緊，否則容易造成腦供血不足。

誤區二：圍巾口罩把風擋

可能后果：圍巾圍在嘴上，細小纖維和細菌就會被吸入肺部，引起呼吸道感染。如果整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，反而容易感冒。

專家糾錯：戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來以保持呼吸暢通；如果不是空氣污染嚴重，盡量別戴口罩。

誤區三：酒肉不斷為抵寒

可能后果：經常喝酒不僅容易導致頭腦不清楚，昏昏欲睡，引起痛風等疾病，而且還很容易導致胃炎。吃肉過多，會導致肥胖，而且容易引起痛風、骨發育不良等疾病。

專家糾錯：每天最好吃一次肉菜，以午餐為佳，早餐或晚餐時補充點雞蛋和牛奶就可以了。酒要少喝。

誤區四：緊閉門窗不通風

可能后果：門窗緊閉的房間里二氧化碳會比原來增加3到5倍。在缺氧的狀態下，人的工作效率會大大降低，而且容易導致腦供血不足。

專家糾錯：每天開窗通風2到4次，每次10分鐘左右。

誤區五：尖尖皮鞋冬來俏

可能后果：穿尖頭皮鞋有可能會讓腳發生凍傷。

專家糾錯：冬天穿鞋要選擇寬松保暖的，不要為了一時俏麗，而給自己留下病痛。

誤區六：熱水洗臉求干凈

可能后果：熱水洗臉的結果是直接摧毀皮膚彈性，很容易造成皮膚松弛，而且也不利于防止感冒。

專家糾錯：每天應讓臉部浸入冷水中一次。如果不適應冷水冼臉，可以用溫水洗臉，但不要用熱水。

誤區七：高溫洗澡找溫暖

可能后果：洗澡水溫太熱，不僅讓心臟產生高負荷，而且皮膚會變得異常干燥，毛細血管也會爆裂。

專家糾錯：冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，而且，冬天洗澡要從腳開始洗。另外，洗澡時間最好不要超過15分鐘。

（楊波摘自《京華時報》）