高跟鞋＝腰腿痛？

現在，很多女性都很鐘愛高跟鞋，殊不知，高跟鞋正是引起腰腿涌的元兇。穿上高跟鞋后，人體的負重力會改變，骨盆前傾，腰部后仰，長期下去則容易導致腰肌勞損，引起腰痛。腰肌勞損使負重最多、活動量暈大的下位腰椎受害最大，并且會加速骨質增生。使韌帶彈性降低等退化性改變提前出現或不同程度地加重，成為腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥的前奏。而且穿高跟鞋后，站立、行走都不能隨心所欲，長期如此，整個身體的反應、協同能力會下降，也容易發生腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血，出現腫脹以致瘀血青紫，可導致急性腰痛，也會加重原有的腰痛癥狀。

另外，穿高跟鞋后，身體重心前移，足尖負重增大，容易誘發拇外翻、拇囊炎、錘狀趾等疾患，這些病變除了引起足部疼痛、麻木等不適感覺外，也可通過反射機制涉及腰部，引起腰痛。

所以從健康角度考慮，鞋跟一般不要高于3厘米，鞋底以呈斜坡狀為宜。專家熱線

你是否至今還是對傳說中的內置式衛生棉條一知半解?或者說，你基本上就有些質疑，那么小小一條，真的可以解放經期的束縛，無憂無慮？還是你終于克服了心理上的重重障礙，從便利店買回小小一盒，忐忑不安的嘗試，卻沮喪地失敗了。

關于它和它的使用方法，有很多誤解。誤解是源自信息的缺乏。為此，我們特地請來婦科專家，以問答方式，詳細地聊聊，希望能給你更多幫助。

Q:內置式衛生棉條安全嗎?

A：中國福利會國際和平婦幼保健院上海市計劃生育技術指導所副所長副主任醫師

胡曉宇

在看病和體檢時候，也有人問同樣的問題。其實，只要使用高品質的衛生棉條，比如強生的o．b．內置式衛生棉條，就不必擔心產品安全衛生的問題了。

我自己使用o，b．也已經有十多年之久了，每條o，b。都用塑料薄膜密封獨立包裝，還特別備有塑料指套，避免放置時手指上的細菌接觸身體。

我是個婦科醫生，所以特別留意有關棉條的臨床試驗報告，報告指出，相比使用衛生巾，使用內置式衛生棉條不會對陰道pH值有任何影響、不會助長陰道內細菌的繁殖，產生感染；另外衛生棉條也不會堵塞經血，因為o，b，放置在陰道內就象海綿一樣吸收經血，當吸收飽和后，經血不會聚積在體內，而會通過棉條流出體外，意味著應更換棉條了。鑒于以上的原因，我才放心地使用o.b．這么多年。

告訴你們我的一個使用經驗：為了確保每個環節都衛生安全，使用o．b．前先洗手，別忘了使用指套把o，b．放入。

Q：如何正確使用尤其對初次使用的人來說?

A:四川省婦幼保健院副院長婦產科主任醫師

錢萍

告訴你一個初次使用o．b。的小竅門：在經期第二天用量少型的，b．開始，因為經期第二天流量多．陰道濕潤，容易把o．b．放入。

當你把o．b．放入時，要隨著陰道的弧度而不是筆直地推進去，但如果放好后仍感覺有東西在里面不舒服時，只要再稍稍往里推一點，直至食指的第二指關節完全進入陰道就可以了。

這時o．b，是放在陰道的上2／3處．而這個地方沒有神經末梢，根本感覺不到它的存在，就象不在經期一樣，所以，舒適無感是我最喜歡o．b．的地方。

總結說來，用o，b，就象戴隱形眼鏡一樣，只要稍加練習，使用起來就能易如反掌。

Q：如何更換O．b．內置式衛生棉條?

A：沈陽醫學院附屬中心醫院副院長婦產科主任醫師 馮虹

你需要根據自己的流量變化，選擇量多。普通或是量少型。第一、二天量較多時，使用量多型或普通型通常需3—6小時更換一次：在量少的日子，用普通型或是量少型約6—8小時更換一次就可以了，盡量不要超過8小時。剛開始使用o．b時，再墊一張衛生護墊作為保護，觀察多久需要更換。等調節好更換時間后，衛生護墊也不需要了，你會感覺真正的舒服和自由。

現在．整個經期里我都習慣使用o，b·，另外，我覺得晚上用了o。b，睡覺最舒服了，用衛生巾哪能這樣自由地翻身、想用什么姿勢睡就怎么睡?夜晚可以用和白天一樣型號的o．b·，因為雖然晚上使用時間長，但躺著時經血流量也比白天小，只要在臨睡時換上o．b，就不再擔心有側漏和后漏，一覺安睡到天亮，當然要記住早上一醒就更換o．b，，把時間盡量控制在8小時。還有一點要記住，別忘了取出經期最后一個棉條。

Q：潮涌的時候會側漏嗎?

A：上海市盧灣區婦幼保健院婦產科主治醫師 沈沁慧

側漏的確是一個困擾人的問題，就象我以前做婦科手術時，用衛生巾時間一長就擔心，特別是身體移動的時候，一陣陣潮涌。為了防止經血漏出來，不得不用超長超大的夜用衛生巾，但真的很悶，象裹了尿布一樣，時間長皮膚還會過敏。

內置式衛生棉條就沒有這樣的困擾．因為它就放置在陰道內部，就像一塊體內的小海綿，所有經血都是在體內被吸收的。根本就感覺不到潮涌，自然也不再擔心側漏。

現在o．b。已經成了我經期離不開的好拍檔了，它讓我沒有后顧之憂，輕松自如地完成我的手術，工作后還能按原計劃會朋友，做運動，什么也不耽誤！