春季病毒防范秘笈

都說春暖花開好時節，其實這“乍暖還寒時分，最難將息”尤其冬春交替的時候正是病毒性傳染病的高峰期。外出就戴口罩、回家就喝泡騰片的習慣雖然有些夸張，但也不失為抵御病毒、細菌的好辦法，因為作惡的病毒往往就是在最不起眼的細節、最薄弱的環節中傳染。

茶水漱口可防流感

醫學家研究表明，烏龍茶、紅茶及綠茶中都含有兒茶素，具有抑制流感病毒活性的作用，尤其以綠茶預防流感病毒的效果最好。實驗表明，如果將日常喝的綠茶的濃度稀釋到1／4后，再將流感病毒混入茶水中，5秒鐘后病毒就會喪失感染力。要預防流感，趕快用綠茶漱口吧！

洗澡、洗衣、曬被子——小事不小

這些婆婆媽媽的事，你可不能小看它。就像日本人，常常自豪地稱家里可以沒有廚房，但再小也要有浴室。有些日本人海天洗澡至少兩次以上，而且經常換衣服，不僅內衣、襯衣是每天換，外衣一般也不會連續穿上兩天，甚至一天要換兩套，這看起來未免有潔癖的嫌疑，但正是這些“潔癖”最能幫助人們更低程度地接觸病毒，并有效抵御“病毒”侵害。因為在陽光和空氣流動的作用下，病毒在很短的時間內就會被殺滅。

抗生素＝消炎藥？

很多人誤以為抗生素可以治療一切炎癥，而實際上抗生素僅適用于由細菌和部分其他微生物引起的炎癥，對病毒性感冒、麻疹、腮腺炎、傷風、流感等病毒引起的炎癥無效。抗生素是針對引起炎癥的微生物，是殺滅微生物的。沒有預防感染的作用，相反，人體內存在大量正常有益的菌群，如果用抗生素治療無菌性炎癥，這些藥物進入人體內后將會壓抑和殺滅人體內有益的菌群，引起菌群失調，造成抵抗力下降。

吃了水果就補了維C?

維生素c好像早就高高站在了提高人體免疫力的前沿陣地。除了吃維生素片以外，一提到維生素C，許多人就不由自主地想到水果；甚至有人認為，只要經常吃水果，就不會缺乏維生素C，其實這種看法是片面的。水果中有的含有豐富的維生素C，有的維生素C的含量卻很少。有資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含300毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。而香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。

臟手勿摸臉

飯前便后要洗手的道理大概幼兒園的小朋友都已經懂得，為何又要“勿摸臉”呢，其實這就是洗手的原因所在，只是說得更直白一些而已。我們知道，病毒多是通過直接接觸感染的，其次是因接觸打噴嚏或咳嗽產生的帶菌空氣而受感染。感冒的人以其呼吸道分泌物(特別是鼻黏液)傳播病毒，先污染了自己的手或身邊的其他物件，再到達易感者的手上，進而附著在他人的黏膜組織，如鼻子、口腔。所以，臟手不要隨便碰觸口鼻，可以起到限制病毒傳播的作用。

正確使用消毒劑

使用消毒劑確實是預防病毒的有效方法，而且我們也鼓勵如果家里有患流感的病人，最好能用消毒劑消毒廚衛，包括門把手、水龍頭、電話機、遙控器等；另外，將病人使用過的水杯、飯碗、筷子、毛巾等生活用品浸沒在消毒劑溶液中浸泡消毒20－30分鐘。但消毒劑不論是口服或在皮膚黏膜上濫用都會對人造成傷害。為此，對消毒劑處理過的餐具、瓜果蔬菜以及衣服、被單等生活用品均需要用清水沖洗干凈，去除殘留消毒劑才可使用，可千萬不要再把消毒劑當“神仙水”來用了。

血液接觸，不只在醫院里

很多人習慣地認為，血液接觸只有在醫院里才會發生只要不和別人共用針頭就沒什么大問題。那你是否留心過我們日常生活中還有很多東西都會見血，比如，美容院里文眉文眼線、文唇；又比如，和人共用了一個刀片；再比如，和他親昵同用一把牙刷刷牙。有些病毒，就是在這樣一個又一個小小的“比如”中傳播開了。

萬能的免疫球蛋白?

有些人經常會購買免疫球蛋白(丙種球蛋白)為孩子或自己注射，認為花小錢能增強抵抗力。其實丙球只是對某些病毒性傳染病有預防作用，比如預防傳染性肝炎、預防麻疹等病毒性疾病感染，或者與抗生素合并使用，可提高對某些嚴重細菌性和病毒性疾病感染的療效等。但它只是一種暫時的被動免疫。不是什么病都能預防的．盲目多用可能會抑制自身抗體的產生，干擾其他疫苗的效果。

口罩真是防“毒”面具嗎?

口罩確實能有效限制病毒從口腔傳播，但因為口罩直接接觸口腔、鼻腔，所以口罩本身的衛生尤為重要，否則，防“毒”面具就要變成投“毒”面具了。

首先，口罩兩面不能交替使用，否則外層沾染的污物在直接緊貼面部時會被吸入人體，而成為傳染源。現在有些時尚口罩，不分正反，也沒有質地的要求，其功能性大概只能從美觀與流行的角度去考證。

第二，口罩在不戴時，應疊好放入清潔的信封內，并將緊貼口鼻的一面向里折好，切忌隨便塞進口袋里或是在脖子上掛著。

另外，如果口罩已被呼出的熱氣或唾液弄濕，其阻隔病菌的作用就會大大降低。戴過的口罩應每日換洗一次。